专家问答
男人常吃花生的好处
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科

男人常吃花生，有以下的好处：1、降低癌症的发生几率。因为花生中大量的成分，可以降低大肠癌和结肠癌的发病几率。2、延缓衰老。花生和很多坚果一样，可以清除氧自由基，有效降低大脑老化的程度，预防老年痴呆。3、保护心脑血管。花生含有丰富的维生素，特别的维生素E，可以使血管环境得到改善。4、作为男性，花生中含有的锌元素，可以增加精子的活性。花生作为一种常用的坚果类，建议每天一定要少吃，要少于20颗。同时，不要吃油炸的、盐焗的等，最好吃原味花生，这样治疗效果会更好一些。

2020-04-20
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男人经常吃花生的好处是什么
王明轩副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 急诊科
花生含有的钙元素含量非常高，钙元素是骨骼生长发育必不可少的，所以长吃花生能够促进生长发育，补充钙元素。男人吃经常吃花生，因为花生中有种特殊的成分，叫做儿茶素，这种成分能够抗衰老，所以能够延迟衰老。花生中因为含有丰富的脂肪，将花生作为食材煮汤，能够起到止咳的作用。
男人经常吃核桃的好处有哪些？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
核桃味道鲜美还能够有养生功效。都说吃核桃补脑，是因为它能够改善脑部循环，增强记忆力，另外还有黑发的效果。第二就是能够预防脑血管疾病，吃核桃能够降低血液当中的胆固醇含量，从而降低心血管的风险。第三就是有开胃，促进消化的效果。最后就是补肾了，能够治疗肾虚，男人多吃核桃能够治疗审批亏损。第五还能够润肺，预防咳嗽。
饭后吃苹果的好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
饭后吃苹果的好处有不少，主要包括以下几个方面：一是治疗腹泻，苹果中含有苹果酸和果胶，可以帮助人体停止腹泻和调节肠道菌群，使其更加有益。二是预防心脑血管疾病，能够调节血压，对心脏病、脑血栓有很好的预防作用。三是能调节消化道，治疗便秘。苹果富含有机酸和纤维素，能促进胃肠蠕动，对慢性便秘和习惯性便秘患者有很好的辅助治疗作用。
女人吃天麻的好处有哪些？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
要想了解女人吃天麻的好处，首先就要了解天麻的功能。天麻一种是偏平性，味道有点辣的药物。它的主要功能有以下：1、定惊，用于惊癫，比如羊角风、抽搐等；2、祛风湿、止痹痛，可以用于治疗风湿造成的肢体关节麻木疼痛；3、平肝熄风，多用于惊厥、抽搐、肢体的屈伸不利、半身不遂等。女性容易出现血虚的症状，血虚就容易引起肝旺，进而生风，然后就会导致抽搐、半身不遂、肢体屈伸不利、关节疼痛的出现。天麻具有养血柔肝的功效，女性可以通过吃天麻来预防或治疗关节疼痛、屈伸不利、半身不遂等症状。天麻是治眩晕、止疼的药物。在民间，天麻除入药外，还多用于药膳，如天麻炖鸡、天麻煲鸭等。天麻含有一种挥发油，在入药的时候不适合煎剂，适合粉剂，每次3-6g；如果是做药膳，要注意天麻后放，不要久煮。
吃燕麦的好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
燕麦是生活中常见的食物，对人体有着许多好处。一，治疗便秘。燕麦对人体的肠道有很好的清洁作用，可以有效治疗便秘。二，提高胰岛素敏感性。燕麦中含糖少，身体对胰岛素要求少，可以提高胰岛素的敏感性。三，降低患某些癌症的风险。科学研究发现，经常吃燕麦的人，患肠癌和乳腺癌的几率比不常吃燕麦的人要低一些。四，增强人体免疫力。燕麦中含有丰富的葡聚糖，有助于增强人体免疫力。五，提供饱腹感。燕麦富含膳食纤维，可以提供饱腹感，是减肥朋友不错的选择。六，可以降低收缩压和舒张压。燕麦中富含的可溶性膳食纤维，可以吸收人体大量多余的胆固醇，并促进多余胆固醇排出体外，达到降低收缩压和舒张压的效果。七，降低哮喘病人发病的风险。研究表明，幼儿常吃燕麦可以降低哮喘病发病的风险。八，平衡体内各种激素。研究表明，多吃燕麦增强性驱动，帮助平衡人体性激素水平，提高性爱质量。九，对于喝过酒的人来说，吃一些燕麦可以帮助吸收血液中的酒精。
女人吃醋的好处和坏处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
女人吃醋的好处是非常多，一是它有抗菌消炎的效果，适当吃醋有助于增强人体免疫力，从而预防各种病毒。二是它有减肥的效果，但是要适当吃，否则肠胃不适。三是它有增强钙吸收的左营，还能促进骨骼发育。四是它有促进睡眠，消除疲劳，缓解晕车以晕船的效果。坏处就是不能吃太多，会引起反胃。
不吃晚饭的好处和坏处
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
晚上不吃饭可以选择用水果代替，这样能够起到很好的减肥作用，另外还能够减轻肠胃的负担，在饥饿的情况下可以促进消化液的分泌，从而使体内有害的物质尽快排除体外，但如果长期不吃晚饭对于身体也会有一定的影响，比如会导致消化液集聚，这样就会对胃肠形成刺激，尤其是对于胃不好的患者来说，会出现多种不适症状，所以晚饭少吃最好。
吃枣子的好处和坏处
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
吃枣子能起到补益气血、健脾胃的作用，所以对于脾胃虚弱的人群，适当的吃枣子是有好处的。而对于牙齿不好的人群，因为枣子比较甜，多吃会出现牙痒、牙痛的症状，而且吃过多的枣子还会导致肠道拥堵，使本身湿热体质的人群，有助长温热之邪，所以也有一定的坏处。
吃苹果的好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
苹果是日常生活中比较常见的一种水果，并且含糖量不高，口感好。而苹果中含有很高的苹果酸以及有机酸成分，对于身体来说是极其有利的。另外，苹果中还含有果胶纤维成分，这种成分是可溶性纤维，只要保证每天一个苹果就可以帮助预防便秘。同样苹果营养价值也极高，食用起来非常方便，是非常理想的水果之一。
高血压的人能吃花生吗
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
高血压患者能适当吃点花生，因为花生对高血压的人群有一定的好处。据国外科学家的研究，常吃花生能预防心脑血管疾病、肿瘤的发生。但是也有一部人不宜吃花生，比如高血脂患者，由于花生富含脂肪，当高血脂患者吃花生时会引起脂质增高，导致病情加重，而血脂升高也会引起动脉硬化、冠心病等疾病的发生。胆囊切除者也不要吃，由于胆囊切除，导致储存胆汁的功能丧失，当没有胆汁来消化脂肪，就会引起消化不良的现象。脾胃功能差的人群也要少吃的，花生富含脂肪，多吃不利于消化，尤其是脾胃不好的人。最后是跌打损伤的人，由于花生含有促凝血因子，多吃花生会引起血瘀不散，从而导致病情加重。
吃花生容易长胖吗
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
虽然花生的热量比较高，但是吃花生是不容易引起身体发胖的。另外，常吃花生对身体还有好处，因为花生中含有大量的蛋白质以及维生素，还有身体需求的多种矿物质元素，摄取花生后可以帮助人体补充大量的不饱和脂肪酸，对于降低血压以及血脂是有帮助的。而且花生还可以帮助脑部的成长发育，提高记忆力。研究表明，花生所含的能量以及营养，在体内并不一定会转为脂肪，也不容易引起脂肪的堆积，但是也需要不能过度的食用花生，以免引起腹胀。
多吃花生有什么好处和坏处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
花生的好处有，能够提高记忆力、刺激脑细胞从而促进大脑发育、抗衰老、美容养颜，能够使皮肤保持细腻紧致的效果。还能使头发保持乌黑发亮，有助于头发的生长。吃花生的坏处有，花生当中的蛋白质和脂类含量高，吃多的话容易腹胀，而且花生能够促进胆汁的分泌，对于胃疼的患者不建议吃花生。
常吃栗子的好处和坏处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
栗子是一种坚果食品，它具有丰富的营养价值，从中医的角度上来看，栗子性质偏寒，主要功效是强筋健骨、补中益气，所以对免疫力的提高是有好处的。有一些患者肾阳亏虚，所以经常有四肢冰冷的症状，可以吃些栗子，能够养血活血、舒筋活络。不过，吃栗子要适量，也不能吃太多，否则很多的膳食纤维会堆积在肠道之内，容易导致腹胀。而且栗子的糖分也是很多的，吃太多的话会升高血糖。
吃石榴的好处有哪些？
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
石榴里面含有的营养物质是特别多的，吃石榴会给我们身体带来比较多的好处。因为石榴当中含有特别丰富的石榴多酚以及抗氧化成分，而这些成分就可以防止我们体内黑色素的沉着，同时还能够锁住体内的透明质酸，这也是为什么石榴能够起到保湿养颜作用的原因。其次石榴当中还有比较多的植物雌激素，平日里吃一些石榴，可以调节我们体内的分泌，尤其是对那些经常出现便秘的人来说，会起到很好的改善效果。而且石榴当中也含有比较多的铁元素，可以促进我们机体的发育，因此，孩子适当的吃石榴对成长非常有帮助。
吃橙子的好处有哪些？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
橙子所含的营养成分是比较多的，尤其是含有大量的维生素c，平时适当吃一些可以起到降低胆固醇，缓解血管老化的作用，所以对于高血压高血脂患者来说是有很大帮助的，同时还可以增强身体的抵抗力，帮助身体尽快将毒素排出体外，除此以外吃橙子还可以增强食欲，对于治疗感冒、咳嗽等病症也有一定的作用。
生吃西红柿的好处和坏处
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
生吃西红柿能够起到美容抗皱的效果，因为西红柿含有丰富的抗氧化剂，能够阻止自由基对皮肤的破坏。常吃西红柿还能避免被晒伤，避免出现黑眼圈，因为西红柿有丰富的维生素c和b以及胡萝卜素。但对于患有急性细菌性痢疾以及急性肠胃炎的患者是不可以生吃西红柿的，以免导致胃部不适。还要注意不要空腹吃大量的西红柿以及不能吃未成熟的西红柿。
早上空腹吃苹果的好处是什么
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
早上空腹吃一个苹果对身体的健康是有着很大的好处的。早上空腹的时候适当的吃一个苹果，能够有效地促进胆囊分泌胆汁，可以一定程度上防止胆结石的出现，而且对胃肠道也能够起到一定的保护效果。苹果还有着非常不错的降血脂以及降血压的效果，早上空腹吃一个作用效果会更好。苹果是生活当中较为常见的一种水果，而且脂肪含量比较低，维生素含量却非常的丰富，长期吃苹果更是能够防止高血压之类疾病的出现。平时可根据身体的实际情况，坚持吃苹果。
男人吃枸杞有什么好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
枸杞的作用好处是非常多的，男性平时适当的吃一些枸杞能够起到不错的明目效果。枸杞当中的胡萝卜素、花青素以及维生素的含量都是非常丰富的，男性适当的吃上一些，能够一定程度上防止黄斑的形成。枸杞滋阴补血的效果也是非常不错的，男性若是出现了血虚的情况，也可以适当吃一些枸杞来帮助调理。枸杞还可以很好的降三高，存在这些疾病的男性也可以适当服用。除此以外，枸杞还能够调节男性的身体免疫力，可以一定程度上提高男性的性能力。一般的食用方法都是泡水饮用。
经常吃虾的好处和坏处有什么？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
虾是大家平时经常吃到的海鲜，因为在虾肉里面含有大量的蛋白质，所以虾对身体还是十分有益处的，如果能经常食用可以起很好的提高人体免疫力的效果，同时还能增加性功能方面的能力，所以虾具有了很好的补肾壮阳和抗早衰作用，同时虾皮还具有了一定镇静作用，对于患有神经衰弱或者是植物神经功能紊乱的情况，是可以通过虾皮来治疗的。不过在虾中含有比较多的嘌呤，如果是长期或者是过量食用虾，很容易增加患痛风的可能。
儿童吃虾的好处与坏处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
虾含有多种营养物质，尤其是蛋白质含量超出多种食物，比如是鱼类，蛋类的几十倍之多。儿童吃虾不但能补充身体所需的营养成分，还能增强身体免疫力。尤其是儿童正在长身体阶段，需要吸收大量的钙质，而虾富含很高的钙质，肉质鲜美，松软，容易消化，儿童吃虾可以得到充分吸收钙质营养，所以儿童吃虾对身体具有一定的好处。但是，现在的虾大多是饲养的，其中少部分是含有激素的，吃多了可能会影响也不利于成长发育，所以儿童吃虾也要适量。
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