吃燕麦的好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
燕麦是生活中常见的食物，对人体有着许多好处。
一，治疗便秘。燕麦对人体的肠道有很好的清洁作用，可以有效治疗便秘。
二，提高胰岛素敏感性。燕麦中含糖少，身体对胰岛素要求少，可以提高胰岛素的敏感性。
三，降低患某些癌症的风险。科学研究发现，经常吃燕麦的人，患肠癌和乳腺癌的几率比不常吃燕麦的人要低一些。
四，增强人体免疫力。燕麦中含有丰富的葡聚糖，有助于增强人体免疫力。
五，提供饱腹感。燕麦富含膳食纤维，可以提供饱腹感，是减肥朋友不错的选择。
六，可以降低收缩压和舒张压。燕麦中富含的可溶性膳食纤维，可以吸收人体大量多余的胆固醇，并促进多余胆固醇排出体外，达到降低收缩压和舒张压的效果。
七，降低哮喘病人发病的风险。研究表明，幼儿常吃燕麦可以降低哮喘病发病的风险。
八，平衡体内各种激素。研究表明，多吃燕麦增强性驱动，帮助平衡人体性激素水平，提高性爱质量。
九，对于喝过酒的人来说，吃一些燕麦可以帮助吸收血液中的酒精。
2020-02-23
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