专家问答
会阴按摩的方法
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科

会阴按摩的方法就是将拇指深插入阴道内，深入3～5cm，约3cm的长度。平伸双腿，拇指向直肠方向稍微用力，也就是向下向外按压会阴组织并轻柔地使阴口尽量伸展，伸展到感觉有轻微的烧灼和刺痛感为宜，时间2～3分钟。

保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。会阴按摩可以增加会阴弹性，减少或避免分娩时撕裂或侧切。

2020-04-09
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会阴按摩方法
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
会阴部的自我按摩对人体来说是非常有好处的。按摩会阴穴能够治疗男科疾病里的早泄、阳痿、前列腺等疾病。女性的漏尿、月经不调等。按摩的方法为用食指和中指按摩会阴穴，会阴的自我按摩对于人体是非常重要的保按摩时力度适中以不累为宜，腹部会有一点酸胀感。
乳房按摩的方法
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
按摩乳房的方法：第一、右手放在左乳的下方，左手放在右乳下方，将乳房慢慢托起十次；第二、右手掌放左乳的一侧，左手掌放右乳的一侧将乳房向中间挤压十次；第三、双手把乳房朝乳头的方向揉搓，左右各做五次。第四、用大拇指和食指在乳晕周边轻轻揉搓，左右各五次。坚持这样做可以促进乳房的血液循环，对哺乳期的女性来说有促进乳汁分泌的作用，同时对于预防乳腺炎等疾病也有不错的效果。
床上瘦腿的方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
床上瘦腿的方法：首先换上睡衣或比较轻薄的衣服，平躺在床上将双腿抬起，做出骑自行车的动作。一般抬高30度为宜，停留30秒之后再抬起至45度，继续停留30秒，然后抬高到60度、90度，反复3~5次，然后将腿慢慢落下，能够提到瘦腿、减腹肉的效果。也可以侧躺在床上做抬腿动作。平时在饮食当中要多吃瓜果蔬菜，避免油腻、含糖量高的食物。
治疗脑梗塞的方法
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
脑梗塞在治疗的时候主要是选择中西医结合，这种治疗方法是目前效果比较好的。它是结合了中西医的优缺点所制定的治疗方案，西药的副作用比较大，所以在治疗的时候身体会产生抗药性，而中药是比较安全的，副作用也比较小，但是它的疗程是比较长的。在脑梗塞的治疗初期，主要是降低血小板，降低血脂的营养神经，从而加快神经细胞的代谢过程。而且如果有糖尿病或者冠心病的话，还要注意对这些慢性病的治疗。在治疗的同时还要加强对肢体和语言能力的训练和恢复，也可以搭配针灸和按摩的方法一起治疗。到了脑梗塞的康复期，还需要服用活血化瘀的中药，这样对于脑梗塞的复发是有一定的预防效果的。
如何避免会阴撕裂的发生
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
预防会阴撕裂的方法如下：第一，生产前进行锻炼，可以增强会阴的弹性，对会阴有一定的保护作用。第二，可以找有经验的助产士助产，在顺产的过程中对会阴进行托举，可以保护会阴不撕裂。第三，避免会阴意外撕裂，妇产科一般会选择侧切，胎儿不要长太大，生产后可以缝合好。
快速大便的按摩方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
在大便不畅时，可以通过按摩的方法促进肠胃的蠕动，快速的帮助大便。但是要注意按揉的方法可以顺时针，按摩能够加快肠道的蠕动，在肠道蠕动加快的情况下消化也会更快，因此大便会更顺利的排下来。要想排便更快速，应该注意排便时的一些事项，在大便时不要玩手机，也不要抽烟，避免有分心的情况。如果有了便意解不出来，可以使用开塞露。若是因为便秘而引起的，应该对症调理肠胃。平时可以适当的吃调节肠道菌群的益生菌，若是患有直肠或结肠肿瘤，要根据情况采取手术和放化疗的方式治疗。
提高基础代谢率的方法都有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
多锻炼身体能够提高基础的代谢率的。锻炼身体的方式有很多，可以选择慢跑，游泳，骑车，每周最好要坚持锻炼身体3~4次，每次最好要保持半个小时以上的时间。此外平时可以多深呼吸，多泡热水澡。保持合理的饮食习惯，不暴饮暴食，多补充b族维生素，也能够提高基础代谢率的。
失眠最快入睡的方法有什么？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
其实只要使用的方法正确，是可以有效的调理失眠的症状的。当出现入睡困难的时候，要注意进行适度的心理辅导，学会缓解自己的压力，还要消除对失眠的恐惧，可以根据情况适当的听一些相对较为舒缓的音乐，以此来促进睡眠。药物治疗也是能够一定程度上缓解失眠的症状的，必要时可在医生的指导下服用一些具有镇静催眠效果的药物。除此以外，也可以进行适度的针灸或者是按摩，这样也能很好的促进睡眠。
会阴穴的位置与作用是什么
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
会阴穴的位置在会阴部，位于女性后联合与肛门连线的中点处；位于男性阴囊根部与肛门连线的中点处。按摩会阴穴对治疗性功能障碍，月经不调，小便不通，癫狂，昏迷，阳痿，阴部瘙痒，疝气，脱肛等症状能起到辅助性的帮助。配合按摩三阴交穴，可醒神；配合鱼际穴按摩，可泻热。
治疗颈椎病的方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
首先，应该清楚的是，颈椎病并不是一朝一日形成的，在治疗颈椎病时不可能很快消除疾病。不同类型的颈椎病有不同的治疗方法。对于比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，还有椎动脉型颈椎病，有必要积极开展手术治疗。尤其是脊髓型颈椎病，保守治疗没有意义，越早手术越好。颈椎病主要是由不良的生活习惯和工作姿势引起的。在这种情况下，要积极的注意休息，避免低头，避免枕头太高太软，避免长时间对着电脑手机，可以适当地向上抬头。应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，也可以适当地进行推拿按摩针灸理疗等等也是很有效的。
颈椎病治疗最好的方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
当患者发生颈椎病时也是比较常见的疾病，主要原因是由于患者长期低头以及长期看电脑等因素造成的，因此在治疗期间可以通过针灸或者按摩等方式来改善症状，但此时也要根据颈椎的类型来选择治疗方法，如果只是轻微的颈椎病，建议采取保守治疗，比如牵引或者红外线照射等，针对于严重的颈椎病也是需要给予臭氧消融术的方式来改善症状，其次也可以通过椎间孔进手术治疗。
去眼袋最好的方法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
眼袋形成的原因不同，去除的方法也是不一样的。对于年龄比较大的人，可以采用外切眼袋的方式，去除多余的脂肪，改善皮肤松弛症状。对于30岁以下的人群而言，可以采用内切眼袋的方法会更好一些，只需要取出脂肪。除了手术方法之外，也可以利用一些物理去眼袋的方式冷敷消肿，每天用冰袋或冰的毛巾放在眼睛上，长期坚持也可以帮助去除眼袋。每天坚持使用眼霜，轻轻地对眼部进行按摩，长期坚持在一定程度上也能去除眼袋，除此之外，多吃水果和蔬菜，不要吃太刺激的食物，经常喝菊花茶。
按摩止咳的方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
通过按摩来止咳的方法主要有以下两种:1、天突穴。天突穴位于颈部，单行正中线，胸骨上窝中央。此穴主要用于治疗哮喘、支气管炎、咳嗽等疾病，能够使人体止咳消痰，每天按摩此穴两次，效果极佳。2、合谷穴。合谷穴位于手背第一二掌骨之间，进第二掌骨桡侧中点处，拇指和食指两指并拢时，在肌肉隆起最高处。合谷穴可以用于治疗咳嗽，闲来无事时在此穴上均匀受力的按摩十分钟，对治疗咳嗽也有很有作用。体质较差的人可以适当减小用力或者减少按摩时间。
中医治皮肤病的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
对于皮肤病可以选择中医治疗，治疗的方法有很多种，比如：第一：中医外治，通过火针、拔火罐、针灸的方式。第二：选择口服汤药，对于阴证的中皮肤颜色晦暗、小便清长、食少纳呆、舌红、脉缓、苔白、大便溏薄等症状可以采用细辛、桂枝、附子等中药治疗。第三：就是静滴中成药，比如：用丹参川芎嗪活、喜炎平、炎琥宁。
治疗鸡眼最好的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
对于鸡眼，主要治疗方式可以分为基本疗法、中药贴敷治疗，以及保守治疗这三种。可以考虑在医生的指导下适当的涂抹一些卢氏鸡眼膏之类的药物，也可以适当的使用一些如鲜半夏之类的中药捣烂成泥敷在患处。液氮冷冻治疗鸡眼的效果也是非常不错的，而且见效比较快，患者也不会产生什么痛苦，可根据自己的实际情况进行选择。长有鸡眼的人，还需注意做好日常护理，尽量不要穿高跟鞋和硬底鞋。
止咳的方法
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
感冒也分为风热和风寒，不同性质的感冒，止咳的方法也不一样。风热咳嗽可以喝川贝梨水止咳，风寒咳嗽的病人可以吃烤橘子来缓解咳嗽。也可以通过按摩来止咳，按摩天突、风池穴2-3分钟，有止咳的效果。
治疗疤痕最有效的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
治疗疤痕在医学临床上是非常常见的，特别是毛囊炎和痤疮的这类患者，因此在他的前胸和后背、肩部都会形成一些疤痕，而且还有一些疤痕体质的患者在行手术或者受外伤后局部都会留下疤痕。目前对于治疗疤痕的方法是非常的多，各种花样，有的患者会采用中医疗法，有的会采用局部封闭治疗，还有的会采用单单的外用药物来进行治疗，那么效果最好的方法是哪一种呢，目前最有效且最受大家认可的方法就是将疤痕部位进行手术治疗，主要是切皮然后在局部进行放射疗法，手术加放射一起同时治疗是现在对于治疗疤痕最好的方法，而且疤痕也不容易反复发作。
肩周炎的按摩穴位及按摩效果
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
有肩周炎的问题，使用按摩的方法可以按摩的穴位是比较多的，像是可以按摩肩井穴，秉风穴，肩贞穴以及天中穴，另外远端的还可以按摩和谷穴和曲池穴等。如果肩周炎并不是特别严重，那么使用按摩的方法是很不错的，可以自己适当的进行按摩，但尽量在治疗上要找专业的机构进行专业治疗。肩周炎出现后具体的按摩效果是要看病人的严重程度。基本上出现了肩周炎使用按摩的方式，可以松懈粘连，让该位置的关节功能更好的恢复，效果来说还是蛮不错的。
加快排便的方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
能够达到快速排便效果的方法主要三种，第一种就是用开塞露，把药物注射进入肛门内，通常用药后五分钟左右就会有明显的排便感觉。但是需要等开露塞和大便混合之后，才可以将大便顺利的排出。第二种就是用按摩腹部的方法，通常是用左手和右手一起按摩，但是这个需要的时间是比较长的，患者需要按摩15分钟以上才能有明显的效果。第三种就是平时要注意多喝水，多吃膳食纤维丰富的水果。因为水能加快人体的新陈代谢，膳食纤维能够加快肠道的蠕动，所以能够解决排便困难的现象。
中医治胆汁反流性胃炎的方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
胆汁反流性胃炎主要是因为胃肠蠕动差、胆汁成分改变以及幽门功能不全导致的。西医的治疗方法多是抑制胃酸，促进胃肠动力，保护胃黏膜，但是通常这种治疗方法容易复发。而中医对于治疗胆汁反流性胃炎有一些独特的方法。中医认为这类疾病主要是与人的情绪有关，生活压力大导致肝气郁结，因此中医主要是以调节情绪、疏肝理气为主。另外还有一些物理疗法，例如按摩、针灸以及推拿，也有很好的疗效。中成药主要是香砂养胃丸和胃炎颗粒，这些对于治疗胆汁反流性胃炎也有很好的作用。
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