专家问答
缺钙怎么办
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

生活中如果缺钙首先是及时在医生的指导检查下，检查出缺乏多有严重，在有规范化的进行补充和治疗，正常是建议补钙一个月之后，去复查微量元素，查看缺钙是否已经纠正，另外，每天一定要进行适当的户外活动锻炼，能够保证体内维生素d的水平，有效促进钙的吸收。

而且在补钙的同时，需要同时补充维生素d来促进钙的吸收，针对于补钙，正常都是晚上服用会比较好，因为在晚上服用钙剂后，主要是钙的吸收程度会略高很多，而且常用的补钙药物，如碳酸钙、或醋酸钙、和柠檬酸钙等，因此平时可以多吃富含钙多的食物，其中最好的食物就是牛奶。

2020-03-07
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线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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缺钙的症状有哪些？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
钙主要是依靠维生素d来吸收的，而不是单纯的缺钙，在临床上被叫做维生素d缺乏性佝偻病。如果没有给身体补充足够的维生素D，就会影响到钙质的吸收，所以身体会出现一些症状，小孩缺钙以后，会出现夜间睡眠不安、容易惊动、出汗，孩子出汗后，会习惯性的与枕头摩擦，这种情况下就会导致头发脱落，也叫枕秃。
缺钙表现是什么
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
人体一旦缺钙会出现低钙血症，这种疾病主要症状有手足抽搐，感觉异常，刺痛感，四肢发麻。在做血液学检查的时候，会发现钙离子含量很低，我们可以通过服用硫酸葡萄糖酸钙来治疗，随着年龄增长，缺钙容易导致骨质疏松，关节会出现疼痛感，小腿抽搐。平时一定要多注意休息，可多喝些牛奶，鸡蛋等，也可以口服钙片，多晒太阳，进行适当的户外运动，可帮助钙更好的吸收。
儿童缺钙的症状有哪些
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
一般来说，在缺钙的早期阶段，如在6个月内婴儿和三个月，缺钙的主要表现是神经兴奋性的增加，表现为烦躁不安，焦躁不安的睡眠，晚上哭，晚上容易出汗，出汗和室内温度，没有关系，无论室内冷或热，出汗较多，最典型的表现是秃顶的枕头，枕头光秃主要是由于儿童出汗多，刺激头皮，来回摇晃造成的。如果在此期间不进行治疗，随着病情的进一步发展，颅骨会发生改变，如颅骨软化或方盒样改变，前囟闭合可能会有延迟。在正常儿童中，前囟的闭合一般在一岁半到两岁之间。如果孩子严重缺钙，可能会推迟到2 - 3岁。其次是乳牙的萌出延迟。有些儿童直到10个月或1岁以上才出现，这与缺钙有关。如果在儿童中发现上述症状，建议尽快给儿童补钙，并与维生素D一起服用，效果会更好。
缺钙的腿疼是什么症状
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
缺钙会引起腿疼，其具体的症状在早期是没有什么异常的，后期，患者在夜间会出现抽搐性的疼痛。缺钙引起的腿疼主要见于老年人，特别是55岁以上的女性，实际上这就是骨质疏松症 ，属于缺钙引起的最典型的腿疼症状。想要缓解缺钙引起的腿疼，肯定是需要补钙的。如果补钙之后，腿疼的症状没有缓解，建议最好去医院找正规的专科医生进行检查。如果确诊是骨质疏松引起的，不仅要补钙，还需要服用一些有助于促进钙质吸收的药物，这对于缓解腿疼的效果较好。
小孩很晚睡觉怎么办？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
如果在日常生活中，发现小孩子晚上很晚睡觉时，以下几点提供家长参考：第一：要让孩子养成正常的休息睡眠时间，白天的时候避免孩子睡眠过多而导致晚上睡不着；第二：在晚上休息时，家长可以给孩子制造温馨安静的睡眠环境；第三：在睡前，不要跟孩子玩耍，避免睡前处于兴奋的状态；第四：适当给孩子补充钙，当孩子身体缺钙时，不仅会令孩子出现佝偻病，还会令孩子出现晚上不睡觉的现象。
两个月宝宝晚上哭闹不睡觉怎么办
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
两个月宝宝哭闹不睡是因为：1、饥饿。如果宝宝存在着饥饿，肯定会哭闹不睡，此时的宝宝需要频繁喂奶。2、缺钙。如果宝宝缺钙，会导致神经兴奋，宝宝容易夜间不睡哭闹。3、盖太多。如果给宝宝盖的被褥太多，宝宝很热，也容易哭闹不睡。4、腹胀。宝宝吃奶后需要及时拍嗝，否则气体在身体内容易出现胀气，不舒适，所以哭闹不睡。5、想尿尿或者是尿湿了。6、太兴奋或者环境不适应。7、身体不适，需要理解就医。
骨质疏松怎么办
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
骨质疏松患者首先在生活中应该注意加强补充身体所需钙质，以补充身体骨质中所需要的钙元素，从而减轻骨质疏松的现象。如果骨质疏松情况不是特别严重，在生活中可以多食用一些含有丰富钙元素的食物，例如大虾，豆皮，牛奶等，这些食物可以有效的补充身体所需要的钙元素。如果骨质疏松病人，病情比较严重，那么就需要进行针对性的维生素d和钙剂的补充。临床上经常用葡萄糖酸钙口服液以及鱼肝油来进行钙质的补充，但是具体情况还需要根据患者本身产生缺钙的原意来决定。
一岁多的宝宝晚上睡觉老哭闹怎么办
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
对于一岁多的宝宝来说，晚上发生哭闹的原因是比较多的，家长平时应该多注意观察，这种问题就能够得到很好的解决，比如孩子憋尿睡觉，就容易引起苦恼，所以在睡前不要给宝宝喝太多的水，只要顺利将尿液排出就能够安然入睡，另外白天过度兴奋，也会导致入睡后突然惊醒哭闹等现象，要给宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境，除此以外缺钙也是比较常见的原因，需要到医院进行检查。
四岁宝宝睡觉出汗多是什么原因
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
4岁宝宝睡觉时出汗多，是由于宝宝自身的新陈代谢使体内的汗液分泌，也可能是在睡觉时处于一种兴奋的状态，所以头面部会有大量的汗液分泌。一般在宝宝睡熟之后1~2小时之内，汗液会自然减少，分泌量逐渐恢复正常。也有的宝宝睡眠时间紊乱，所以导致植物神经功能也出现紊乱，从而导致出汗多的情况。家长还要注意宝宝是否缺钙，以免引起佝偻病、低血糖等疾病，而导致宝宝出汗多的情况。
含钙高的食物和水果有哪些
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
生活当中含钙较高的食物其实也是不少的，不过主要是一些动物食品和豆制品以及奶制品。想要通过饮食来补钙的话，可以适当的多吃一些鱼虾排骨，牛肉鸡蛋等食物，也可以适当的多喝一些牛奶。一些水果当中也含有丰富的钙，比如说香蕉，柠檬，枇杷，草莓，樱桃等，平时可根据情况多吃一些。若是缺钙比较严重，还是建议大家在医生的指导下适当的服用一些钙片，同时最好是多晒晒太阳。
怎么补钙较好
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
钙是人体不可或缺的元素，补钙比较直接的方式是从饮食做起。1、多吃含钙量比较高的食物，比如虾、海带，还有猪骨等，这也是补钙最根据的方法，安全可靠。2、在补钙的同时需要补充维生素，多吃新鲜的富含维生素C的食物，维生素可能帮助身体对钙的吸收，如果吸收不好补再多的钙也是无效的。3、补钙还不能忽视日晒的效果，合理的日晒是可以帮助小肠对钙的吸收。4、如果通过饮食补钙的效果并不佳，也可以根据身体缺钙的情况来选择合适的补钙药物。
怀孕屁股痛怎么办
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
女性在怀孕的过程当中，出现屁股痛属于正常的生理反应，一般情况下都是由于缺钙所导致的，所以在做产检的时候，同时需要检查是否有缺钙的现象，如果缺钙，平时可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、牛肉、瘦肉等，要注意营养均衡，如果疼痛比较严重，已经影响到正常生活，就需要到医院就诊。
宝宝六个月晚上睡觉总醒该怎么办
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
对于六个月的宝宝而言，晚上睡觉总是容易惊醒，考虑的因素比较多。首先很有可能是吃的东西太多，从而导致宝宝发生积食的情况，引发胃部不舒服，最终导致晚上睡眠质量变差，可以适当服用些促进消化的食物，同时搭配益生菌去调理肠胃，当改善了宝宝腹胀之后，也能有效提高睡眠质量。其次还有可能是缺钙造成的，针对这种情况应该及时带着宝宝去检查下微量元素，如果检查出来的结果是缺乏维生素d或者钙质引起，就应该及时给宝宝补充维生素d和钙质，还要多晒下太阳。
宝宝指甲上有白点是缺了什么
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
宝宝指甲上有白点，首先考虑是缺维生素或微量元素所引起的，比如缺钙，会引起指甲上有白点，此时需要调整好宝宝的饮食，做到饮食均衡，保证营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物。其次可能是因为甲床发育异常所导致的，多数因为甲床受到轻微损伤所致。再次考虑是寄生虫或是真菌感染所引起的。最后可考虑是消化不良或是过敏体质的因素所引起的。
葡萄糖酸钙锌口服溶液的作用与副作用
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
所谓的葡萄糖酸钙锌口服液是一种常见的保健品，它的主要作用就是补钙以及补锌。因此在实际的临床中可以用于调理各种由于缺钙或者缺锌造成的疾病，常见的如小儿骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病等。另外对于处于哺乳期或者绝经期的妇女也可以起到一定的补钙的作用。此外对于口腔溃疡以及痤疮等疾病也是有一定的效果的。这种口服液也有一定的不良反应，主要就是会造成轻微的恶心、呕吐、便秘，长期服用的话可能会造成胃酸升高。
葡萄糖酸钙锌口服溶液的作用
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
葡萄糖酸钙锌口服液是一种保健品，但是也有部分产品可以用于药用，建议可以根据自身的需求进行选择。这种药物主要用于治疗由于缺钙或者缺锌导致的各种疾病，常见的如骨质疏松或者骨发育不全、手脚抽搐症、佝偻病等都可以使用这种药物进行治疗，另外也有一定的开胃的作用，主要就是可以增加小儿的食欲，另外就是可以补钙。如果小儿有明显的缺钙或者缺锌的症状的话可以服用本品进行长期的调理，但是要注意血钙、血钾比较高的患者或者有甲亢的患者是不宜服用的。
葡萄糖酸锌钙口服液的作用
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
葡萄糖酸锌钙口服液中含有的钙物质和锌元素是比较丰富的。而且钙物质是参与骨骼形成的重要的成分，因此可以用于调理由于缺钙造成的骨质疏松以及骨发育不全等症状，此外也可以用于治疗佝偻病等。另外锌元素是人体内许多酶的重要组成部分，具有一定的促进人体生长发育以及改善味觉的作用。此外也可以用于治疗食欲不振、腹泻等情况。最后哺乳期的妇女或者绝经期的妇女出现了缺钙的症状的话也可以饮用本品补钙，适量的饮用对身体是有一定的好处的。
补钙吃什么最好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
如果患者有补钙的需求的话建议最好通过日常的饮食进行获取，常见的食物有：1、各种奶类，比如牛奶、羊奶等，其中牛奶制品含有的钙物质是非常的丰富的，并且相对容易吸收。2、鸡蛋以及海产品，其中蛋黄和虾皮等食物中含有的钙物质也是比较丰富的。3、植物。在植物中，大豆产品以及坚果类食物含有的钙物质相对比较丰富，如大豆、花生、核桃等。4、蔬菜。常见的如金针菇、香菇、木耳、萝卜等。建议患者在补钙的同时可以适当的多参加一些体育活动，这样有利于钙物质的吸收和利用。最后如果患者缺钙的症状比较明显的话，建议最好直接服用钙片进行调理。
缺锌怎么改善
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
补充锌较好的方法是通过平衡饮食来补充，首先母乳中含有丰富的锌，能起到预防缺锌的作用。此外，坚果类中含有的锌也是比较高的，可以多吃核桃等坚果。动物性食物中也有丰富的锌，例如瘦肉、鱼肉、动物肝脏等等。缺锌还需要注重摄入蛋白质，能帮助改善缺锌的情况，可以多吃蛋类和奶类食物来补充。
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