专家问答
量血压的最佳时间
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科

如果是突发高血压或者是平时就存在血压不稳定的患者，每天需要测量两次血压，每次测量到三次，然后取平均值，需要连续测试一个礼拜的时间。

对于血压比较稳定的患者来说，每周只需要测量一次就可以了，最佳时间就是在早上起床以后，对于服用药物的高血压患者来说，需要在服用药物以前进行测量。

2020-03-09
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线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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吃降压药的最佳时间有哪些
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
由于血压在24小时内会发生变化，产生一定的波动。在早上的9:00-11:00和16:00-18:00中血压会达到高峰，而到18:00厚开始下降，针对这一现象又称勺子型血压。因此，针对这一血压形态，在服用降血压药物时，则需要患者根据这一血压形态进行服药。如需要每天服用一次降压药时，则需要在早上7:00前服用；如需要每天服用两次降压药时，建议在早上7:00和下午14：00服用，遵循这一服药规则，有利于另血压的波动与两个高峰期相吻合，更好的发挥药效，有效的降血压。
子宫颈癌疫苗的最佳时间
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
宫颈癌疫苗的出现给妇女带来了福音，掀起了一股宫颈癌疫苗的热潮。然而，许多妇女不知道宫颈癌疫苗注射的最佳时间是什么时候。一般建议首次接种宫颈癌疫苗前先注射，但也不是绝对的。在中国，宫颈癌疫苗接种的时限已延长至9岁至45岁。因此，宫颈癌疫苗接种应尽早进行。对于9岁至25岁之间没有性生活和没有感染HPV的妇女，宫颈癌疫苗更有效。
药物流产的最佳时间
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
在B超时可以观察到孕囊到怀孕49天的时候，就是药物流产的最佳时间，也就是怀孕的35到49天，这个时间段做药物流产效果是比较好的，流产率也是很高的。当女性需要做药物流产时必须去正规的医院，在医护人员的陪同下才能进行。这样就算出现了什么问题，也能采取抢救的措施。在药物流产时，需要时刻注意出血量，当然，也要观察副作用是否发生。一般来说，药物流产的副作用就是出血量多、出血时间长。当然，有些女性甚至会在短时间内大量出血。而为了女性的健康，会及时采取刮宫的方案，达到终止妊娠的目的。药物流产其实都是不能做到完全流产的。所以在做完药物流产之后的第10天左右，需要去医院进行B超检查，观察宫腔是否存在残留物。如果存在，也要及时进行刮宫手术。
量血压的正确方法
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
有一部分病人到达医院时可能会出现血压升高，针对于这种情况，可以做动态试验，247小时监测查看24小时血压的具体情况，有一部分患者在医院里面出现高血压，临床上称为白大褂效应，可以在家里通过学习，对自己的血压进行测量会更为准确。目前最新指南主张病人可以一天测量两次血压，第1次在睡醒后进行血压监测，第2次可以选择在晚上或者是晚饭前再进行一次测压，一般控制在肘关节上一厘米处，同时心脏和血压计平齐，病人坐下后心脏和手臂平齐，如果是电动充气的话，需要两次以后读取具体平均数，这样测量的效果会比较准确，血压计在人体肘关节上尽量不要选择腕关节，特别是对那些患有老年动脉粥样硬化的病患。
量血压的正确方法步骤
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
量血压的正确方法步骤：患者应先休息半小时，然后轻松的靠坐在椅子上。将血压计与患者的心脏和胳膊置于同一个水平线，把血压计的袖带绑在患者的上臂，袖带的下缘应离肘窝2~3厘米的距离，然后将听诊器放于血管搏动处听诊，一边充气一边听诊，在听到最后一声血管搏动时，即为收缩压数值，再充气20~30mmHg，然后缓慢放气，听到最后一声血管搏动，就是舒张压的数值。
女人喝水的最佳时间是什么时候？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
多喝水对我们人体是有好处的，可在饭前一个小时内喝水，既能增加我们的食欲，也更容易有饱腹感。晚上睡觉的前三个小时可以喝一些水，但是不能喝的太多，如果喝的太多，第二天早上起床会出现水肿。我们人体每天至少要喝八杯水，早上空腹的时候可以喝一些温开水，可促进消化。夏季需要多补充一些水，因为夏季温度过高，我们人体流出的汗液较多，需要及时补水，防止出现脱水的情况。对于孕妇而言，每天要喝两升的水，但不能一次性喝的太多，要少喝多次。
种植牙的最佳时间
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
种植牙齿的最佳时间因人而异，还要根据每个人的具体情况而定。以往种植牙齿最佳时间是在牙齿拔出或者是缺失三个月以后种植牙齿，骨头能够完全的修复，所以是最佳时间段。但是随着牙齿种植技术的发展，手术的方式也有了变化，有了即拔即种的技术，在拔出牙齿之后便可种植牙齿。不过具体的情况还要根据每个人的牙齿情况以及专业医生的判断而定。不可盲目性的种植牙齿，否则不仅无法得到应有的疗效，有可能会诱发其他后遗症问题发生，得不偿失。
早上跑步的最佳时间是什么时候？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
跑步是一项很好的运动，可以减肥，很多肥胖的人都尽力寻找一些药物，或者通过绝食减肥，导致营养不良，从而引起各种疾病。减肥效果差与运动量和运动方式有关。每天跑步都能消耗大量的脂肪，但时间的选择不同，对减肥和健康仍有影响。跑步的最佳选择是早晨，日出时间最好。许多中医认为最好不要晚上跑步，会损耗阳气。
四维彩超的最佳时间？
张国福主任医师
复旦大学附属妇产科医院 放射科
超声检查是一种物理情况，四维属于是立体图，超声检查又分为二维超声检查、三维超声检查以及四维超声检查，四维检查所展现的是动态立体图，做四维彩超最好的时间需要根据检查的需求决决定的。如果是孕妇，做四维彩超检查，主要是为了能够看清孩子的内脏，那么在怀孕中期会更加清楚。如果想要看肢体变化，孕妇也是需要做四维彩超检查的，不过时间并不是由孕妇来选择，而是在检查时由医生来进行指导，做四维彩超检查时间，没有什么是固定的，需要做检查的时候自然就去了。
什么时候是药流最佳时间
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
从女性的上次来潮时间往下推算40到45天的时候是女性做药流的最佳时间。这个时候女性体内的胚胎刚刚着床，孕囊还很小，但是已经大于一公分也比较容易分辨，因此在做药流时既可以快速找到胚胎位置，又可以容易排除孕囊。在做药流之前需要进行白带常规，血常规以及肝肾功能的检查。同时患有妇科炎症的女性需要提前治好妇科炎症，再进行药流，防止因为药流之后体内过于虚弱，而感染一些细菌，从而引起一些其他的病症。药流过后女性需注意卧床休息，避免重体力劳动。
上环最佳时间是什么时候
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
上环（宫内放置节育器）的最佳时间通常是在月经干净后3-7天，因为此时子宫内膜比较薄，不容易出血。月经结束后禁止性交，注意保持外阴部的清洁卫生。顺产、哺乳期和剖宫产的妇女建议上环时间略有不同。顺产的妇女应该在产后42天恶露完全干净，子宫恢复正常，会阴伤口完全能愈合后进行。剖宫产妇女，应在剖宫产后半年才进行。哺乳期妇女不要上环，应该怀孕后才可。
手机量血压的方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
科技改变生活，通过智能手机便可以随时随地测量血压和心率，不过首先要去下载个可以测量血压和心率的软件。首先需要应用商店下载软件，然后需要用手机号码注册账号登陆，登陆软件之后即可给自己测量血压了。这种手机测量血压的方法不仅能够测量还能够监测血压每天的变化，为高血压患者血压的调整有很好的辅助作用。
降血压的方法
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
血压的有效控制可通过药物治疗和非药物治疗两种方案，药物降压常用的药物有以下四种分别是利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂和受体拮抗剂。使用药物需要根据患者自身不同的病情和并发症来选择相应的药物，如患者出现合并的冠心病、脑梗塞、高脂血症和动脉粥样硬化等症状，需要对症下药。也可通过饮食和运动治疗来起到降压的效果，在饮食方面要控制盐量的摄入，饮食低盐、低脂的食物，控制食盐摄入量每天不要超过六克。通过锻炼也可达到降血压的效果，在饭后进行慢跑或者散步，时间控制在三十到四十分钟，不宜过长，对心脑血管的血液循环有很好的帮助，还可预防冠心病的发生。
什么时候量体温最准确
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
影响体温的原因有很多。测量体温时，腋窝应该保持干燥。如果有汗，应该在测量体温前擦干净。不要在饭后1小时内或剧烈运动后测量体温。因为进食或剧烈运动会导致体温生理性升高，但一般不会超过1℃。应注意体温的日变化，即最低体温在早上2-6点，最高体温在下午1-6点，日变化不超过1℃。成年女性的体温比成年男性高0.3℃，体温随月经而变化。女性基础体温在月经期间、月经后半段和排卵前最低，排卵当天升高0.3-0.6℃。从以上情况可以看出，每个人的体温都有波动，不同部位的体温不同，每个时间段的体温也不同。因此，测量体温的最佳时间是早上起床前和晚上睡觉前，这更准确。绝大多数人的体温受口腔温度的影响，口腔温度一般在36℃-37℃之间波动。
什么时候量体温最准确
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
影响体温的原因有很多。测量体温时，腋窝应该保持干燥。如果有汗，应该在测量体温前擦干净。不要在饭后1小时内或剧烈运动后测量体温。因为进食或剧烈运动会导致体温生理性升高，但一般不会超过1℃应注意体温的日变化，即最低体温在早上2-6点，最高体温在下午1-6点，日变化不超过1℃性也会影响女性的体温。成年女性的体温比成年男性高0.3℃，体温随月经而变化。女性基础体温在月经期间、月经后半段和排卵前最低，排卵当天升高0.3-0.6℃。从以上情况可以看出，每个人的体温都有波动，不同部位的体温不同，每个时间段的体温也不同。因此，测量体温的最佳时间是早上起床前和晚上睡觉前，这更准确。绝大多数人的体温受口腔温度的影响，口腔温度一般在36-37℃之间波动。
量血压第一次高第二次正常是高血压吗
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
量血压第1次高，第2次正常还不能确定是高血压，因为高血压需要在非同日3次以上测量的高血压才称为高血压。如果三次检测血压的平均值大于140/90mmHg，就能称为高血压。而且高血压患者会伴有头晕、头痛、呕吐、恶心、站立不稳等现象，在发作时血压会明显升高，应该到正规的医院做检查，如果确定是高血压，应该长期的服用降压药物治疗。
夫妻生活最佳时间是什么时候
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
首先，最佳的性爱时间就是清晨，这段时间正好是男性勃起的时间，阴茎上的血液循环达到高峰，经过一夜的休息，身体可以处于非常饱满的状态，与爱人进行一次性爱，确实对一天的精神状态，有很好的促进作用。另外，一个最佳时间就是晚上睡觉前一两个小时。一天的疲惫之后，身体的精神状态相对较差，如果在一次美好的性爱之后，荷尔蒙的释放得到促进，身体的压力和其他负面情绪被一扫而光，并且在结束后好好休息，效果会非常好。还有另外三个时间段就是凌晨三、四点，刚下班回家的七八点以及正午的一两点，这对夫妇来说也是更美好的时光。除了选择时间段，许多情侣或者夫妻也可以选择度假期间，或者是值得纪念的日子里进行性爱，他们不仅不需要考虑平时的烦恼，而且也处于最佳的精神和身体状态，以上介绍的是夫妻生活最佳时间。
饭后量血压准确吗
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
饭后量血压是不准确的，建议测量血压在起床后的一个小时之内，或者是在午睡起床以后，而且在测量血压的时候不要憋尿，也不要吃药。建议测量血压一般要2-3次，而且建议连续三天进行测量，并且计算平均值，在这三天要在同一个时间段进行测量血压。建议在近几天一定要注意睡眠质量，避免劳累。如果血压高建议可以减少一些高脂肪的摄入，血压低可以增加一些食盐量。
一天吃叶酸的最佳时间
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
叶酸它是人体造血系统当中的一种必备营养素。适当的吃一些叶酸，能够有效的降低胎儿神经管发育畸形的几率。女性在备孕期的时候，需要适量的摄入一些叶酸。通常单靠食物所摄取的叶酸会比较有限，因此建议女性在孕前三个月左右的时候开始额外补充叶酸。另外在怀孕期间，女性对于叶酸的需求量也会大大增加，大概是平时的4-5倍。而一天当中选择在早饭后半小时的时间服用叶酸，它的效果会更好。叶酸是一种易溶于水的维生素，因此在口服的时候需要多喝水，这样能够帮助身体更好的吸收。
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