专家问答
乳房按摩手法
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科

大多数女人在按摩乳房时是可以采取上提推油法的方式来改善，比如可以将大拇指一边以及四指合拢为一边，此时可以在虎口张开从胸部的外侧向中间推移，防止出现胸部外扩，其次在按摩期间也可以采取侧推乳房按摩法，以及直推乳房按摩法，这种方法是可以使用右手掌面，在锁骨下方着力均匀柔和的下直推到乳房根部，然后再向上推回，建议每次20~50次左右比较好。

2020-03-16
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丰胸的按摩手法怎么做？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
关于丰胸的按摩手法，可以看看以下几种：1.集中式，双手放在胸外，从虎口向上按压，然后从内到外，一直到乳房外，然后松开手，这样反复练习15次至25次。2.抚摸式，左手轻轻触摸右侧乳房，右手轻轻触摸左侧乳房，每侧共三分钟。触碰方法很多，可以旋转，也可以纵向和横向接触，但必须坚持触摸三分钟以上，触摸时不要太用力。3.抹油式，将丰胸精油涂抹在乳房上，用右手掌心握住右胸，左手轻轻放在右胸，左手手指紧贴在一起，右手沿胸掌向上，左手沿手势轻轻向下，这样重复练习十多次，然后换成对侧乳房重复练习。
颈椎病患者的按摩手法
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
患有颈椎病，可采取按摩和推拿的方法来缓解疼痛，按摩和推拿可帮助颈部肌肉舒缓，同时使局部软组织粘连情况得到改善，促进血液循环。如果想采取中医按摩治疗的方法，最好去有资质的医院，医生会根据病人身体情况进行相应检查，选择适合的按摩手法。如果患有的是脊髓型颈椎病，不可推拿按摩，会伤害脊髓。在按摩时手法一定要轻柔，不可暴力，也不能过快。
颈部按摩手法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
想要对颈部做好按摩的工作，可以选择用推法手法，这种手法就是表示掌肘部和指部等用力都在相同的部位上，然后再去进行相同方向的直线运动，操作的时候要注意力量均匀。或者还能选择拿法，这种就是利用食指和中指两个枝头，在一定的部位上面用力，力量刚开始应该轻点，然后在慢慢加重，使用相同的节奏去操作。另外还能选择按法，这种就是用肘部或者掌部对体表进行按压，力度应该从轻到重，切记不能去使用暴力，而且着力点也应该固定没有改变。
乳房按摩有哪些好处？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
乳房按摩有以下好处：1、按摩乳房可以刺激腧穴，疏通经络，改善乳房胀痛。2、增强女性免疫力。3、适当涂橄榄油或按摩精油进行按摩，可以使乳房的表面皮肤光滑。4、生完小孩的女性，按摩乳房可以促进乳汁的分泌，预防乳房的下垂，也可以防止形态发生改变。5、乳房按摩可以保持乳房的弹性，保持乳房良好的状态。6、按摩乳房可以防止发生乳房的病变。7、按摩乳房有丰胸的作用，刺激乳房的二次发育。但是如果乳房皮肤破损或有乳房相关肿瘤时，不要进行按摩。
缓解眼部疲劳按摩手法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
长时间或近距离的玩手机、电脑等电子产品，就会形成眼部的疲劳。临床研究表明，做眼保健操是缓解眼部疲劳的最好方法，眼保健操即一种对眼部穴位进行按摩的手法，促进眼部血管内的血液循环，从而使眼部的肌肉得到放松。眼保健操中的轮刮眼眶放松效果最明显，要求用食指的第一和第二指腹分别按压在眼窝的上下缘，由内向外进行按摩，而拇指则需要按压在太阳穴上起支撑作用，每次按摩半分钟即可。
咳嗽怎么按摩手法
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
咳嗽一般分为外感风寒、外感风热以及内伤咳嗽几种证型：1、外感风寒，常用推拿手法包括清肺经、补肾经，按压外劳宫、二马、三关、天突、膻中、乳旁、乳根等穴位。2、外感风热，常用手法包括清肺经、补肾经、清天河水，并推拿内劳宫、小天心、二马、天突、膻中、乳旁和乳根等穴位。3、内伤咳嗽，证型较为特殊，多数患者由久咳引起，常用推拿手法包括补肺经、补肾经、清肝经，推拿二马、天突、膻中、乳旁、乳根、肺俞、肾俞等穴位。平时建议要多喝水，注意休息，多吃清淡饮食，少次辛辣刺激性食物。
颈椎按摩手法是什么
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
不是所有的颈椎病都可以通过按摩进行治疗的，如果进行按摩，有可能会导致病情更加严重，比如脊髓型的颈椎病，主要症状有腹带感、行走不稳、四肢无力等，在行走的时候如同采棉花，病情比较严重的，不要采取牵引的方法，有可能会加重病情，可在医生的指导下，通过手术进行治疗，缓解脊髓压迫。神经型颈椎病的主要症状有疼痛或者上肢麻木、疼痛等，发病早期可通过牵引并结合药物进行治疗，药物的作用是营养神经、脱水消肿以及活血化瘀。颈椎病按摩的手法动作一定要轻柔，主要手法有推拿、磙法、揉法、按法。神经性的颈椎病可采取旋转的方法，避免使用暴力，动作要轻柔。颈椎按摩适用于颈型脊椎病或者神经型颈椎病。
乳房按摩的方法
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
按摩乳房的方法：第一、右手放在左乳的下方，左手放在右乳下方，将乳房慢慢托起十次；第二、右手掌放左乳的一侧，左手掌放右乳的一侧将乳房向中间挤压十次；第三、双手把乳房朝乳头的方向揉搓，左右各做五次。第四、用大拇指和食指在乳晕周边轻轻揉搓，左右各五次。坚持这样做可以促进乳房的血液循环，对哺乳期的女性来说有促进乳汁分泌的作用，同时对于预防乳腺炎等疾病也有不错的效果。
推拿按摩手法有哪些？
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
中医中药是中华文明的结晶，中医中药中有非常多特别有效的治疗方法，比如推拿按摩就是一种非常有效的治疗方法。其实推拿按摩的手法是比较多的，可以达到数百种，但是目前经常使用的，不超过30种，而且南北方对推拿按摩的使用方法存在着一定的差异，南方江浙一带主要使用一指禅，用滚法很多；北方主要用按揉的方法比较多，如果是腹部出现了不适感，可以采用振腹疗法，也可以加上捏脊的疗法；而颈部经常是采用扳法。
穴位按摩手法有哪些？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
中医上有一种治疗方法叫做按摩，特别是对一些敏感的穴位进行按摩，可以起到很好的治疗疾病的作用。按摩的手法有很多，比较常见的有滚法、扳法、指压法等等，对于一些老年人来说，可以使用正脊进行必要的治疗，正脊的方法包括了不定点的侧扳法、侧扳旋转、旋转、按压等方法。正脊与按摩的区别在于按摩通过松解局部肌肉、韧带等缓解疼痛，正脊是从病根上做起，但是无法根治。政绩需要隔一段时间做一次，但是远期疗效并不是很好。
刺激奶阵的手法怎么做？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
产妇妈妈在给宝宝喂奶时，有时候妈妈会感觉自己的乳房突然出现麻木的现象，还会伴有乳汁喷射出来，这种现象就是奶阵。奶阵现象不仅仅偶尔发生在宝宝吃奶期间，有时候妈妈们在使用吸奶器吸奶时，也会出现奶水喷射这一现象。另外，一些专业的按摩手法也是有可能会刺激奶阵的，哺乳妈妈们可以进行深呼吸，并把手指分别放在乳房的上方和下方，然后手指轻轻的发力揉搓乳房，这样就会对乳房产生一定刺激。当哺乳妈妈们感觉到乳房发麻时，就会出现奶阵。当奶阵出现后，就可以挤出奶水，之后继续之前的按摩手法刺激奶阵。一般来说，哺乳妈妈们一次可以进行五个奶阵。
小儿咳嗽按摩手法是什么？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
当小儿出现咳嗽之后，想要以按摩去改善，可以通过下面这些方式去操作。首先就是按摩小儿的肺俞穴，找到第三胸椎棘突旁开15寸的位置，然后就可以用手掌去进行来回按摩，预计按摩10分钟左右即可。其次就是选择按摩膻中穴，找到宝宝的两个乳头之间胸骨中上线的位置，然后用手指和中指去进行按压，大概按摩五分钟的时间即可。或者还能选择按摩风池穴，这个按摩的位置就是小儿的头后方耳朵两边，选择的按摩方式就是旋转，需要按摩的次数就是100次左右。
便秘腹部按摩手法步骤
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
首先可以疏通三焦，把双手重叠放在患者的天枢穴上面，然后用顺时针的方式去按摩，重复反复按摩五次到八次，等到往上反射到胃部以上就说明上焦已经通畅，等反射到二阴部就意味着下焦通畅，如果没有效果，每天按摩一次，连续按摩十天为一个疗程。其次就是补脾和胃，双手重叠按摩腹部，选择顺时针的方式按摩两分钟到三分钟，可以更好促进肠胃蠕动。还能选择正敷，就是用手掌放在患者的腹部，然后用手心跟肚脐对准，中间指头对准上腕，上肢完全放松下来，腕关节处于静止的状态去发力，上下震动十分钟左右，同样也能起到很好的效果。
消化不良可以使用的按摩手法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
消化不良可以按摩足三里穴和四缝穴，足三里是一个很好的穴位，是足阳明胃经的合穴，在治疗消化系统方面起着双向的作用，按摩足三里可以有效的治疗腹泻、便秘等症状，所以足三里穴是可以缓解消化不良等症状。四缝穴是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴位。用大拇指用力掐按就可以有效的治疗消化不良。
针对小儿发烧的按摩手法
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
如果宝宝发烧在治疗方面要以疏风解表、清退热邪为主，换句话而言，也就是将宝宝体内入侵的风邪转出，促使体温恢复到正常。而小儿推拿是一种不错的方法，其基本的要求主要有4点：柔和、轻快、平稳、着实。由于宝宝的肌肤比较娇嫩，所以皮肤很容易被擦破，在操作时要注意用力，力度不可过大，要注意轻柔且动作要快，这样才能在短时间内对穴位造成一定的刺激。尤其是推拿方法，成人操作的具体频率应该在每分钟120~160次左右；儿童则要保持在160~200字左右每分钟。另外也要注意在韵律时保持力气均匀、速度适中，只有进行规范性的操作才能达到良好的效果。
颈椎病按摩的手法
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
对于初期的劲椎病，可以使用按摩的方式来缓解症状。当然，按摩手法也因人而异。而按摩手法有很多种，其中主要的就是按法、揉法、推法以及拿法，按摩的穴位应该是曲池、大椎、肩颈以及风池等。当然，如果患者已经按摩有一两年，那么应该及时去医院进行检查治疗。因为按摩也是有副作用的，经常按摩会损伤颈椎的韧带以及与韧带相连的关节部位。这不利于患者的身体。所以劲椎病患者应该及时去医院进行检查，然后采取正确的治疗方案。
按摩颈椎的好处
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
多数患者在按摩颈椎经过理筋、舒筋等手法，是能够刺激人体特定的部位，这样可以增强关节稳定性，同时也能够达到促进血液循环，改善头部血液供应等，从而达到治疗的目的。按摩疗法也是有限的，针对交感型颈椎病或者脊髓型颈椎病，如果期间采用按摩来改善，一般无法达到理想的效果，按摩手法刺激量，建议因人而异，在治疗期间一定要选择正规的理疗机构进行治疗较好。
按摩的好处与坏处
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
按摩的功效：第一、疏通经络。通过对不同部位的按摩可以达到不同的保健效果。比如按摩足三里，有促进消化的作用；第二、提升免疫力。如果患者出现发烧的症状，通过按摩可以促进血液循环，能够起到抗炎和降温的作用；第三、调和气血。不同的按摩手法可以惠及身体的各处经络，辅以按压穴位能调节全身的气血运行状况。按摩的坏处：如果患者患有皮肤疾病、急性传染病、肿瘤以及痔疮等疾病是不能进行按摩的。
怎么按摩腿部
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
按摩腿部一般是为了促进腿部肌肉的放松，促进腿部肌肉、软组织和血液的平稳循环。通过拿捏类的手法按摩或通过一些理疗设备进行按摩，对缓解腿部不适有一定的促进作用，有利于下肢血液循环，可以促进下肢血液的通畅和软组织神经功能的恢复。如果是为了减肥，进行腿部按摩，效果一般不会特别明显。
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