专家问答
消化不良可以使用的按摩手法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科

消化不良可以按摩足三里穴和四缝穴，足三里是一个很好的穴位，是足阳明胃经的合穴，在治疗消化系统方面起着双向的作用，按摩足三里可以有效的治疗腹泻、便秘等症状，所以足三里穴是可以缓解消化不良等症状。

四缝穴是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴位。用大拇指用力掐按就可以有效的治疗消化不良。

2020-03-11
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丰胸的按摩手法怎么做？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
关于丰胸的按摩手法，可以看看以下几种：1.集中式，双手放在胸外，从虎口向上按压，然后从内到外，一直到乳房外，然后松开手，这样反复练习15次至25次。2.抚摸式，左手轻轻触摸右侧乳房，右手轻轻触摸左侧乳房，每侧共三分钟。触碰方法很多，可以旋转，也可以纵向和横向接触，但必须坚持触摸三分钟以上，触摸时不要太用力。3.抹油式，将丰胸精油涂抹在乳房上，用右手掌心握住右胸，左手轻轻放在右胸，左手手指紧贴在一起，右手沿胸掌向上，左手沿手势轻轻向下，这样重复练习十多次，然后换成对侧乳房重复练习。
颈椎病患者的按摩手法
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
患有颈椎病，可采取按摩和推拿的方法来缓解疼痛，按摩和推拿可帮助颈部肌肉舒缓，同时使局部软组织粘连情况得到改善，促进血液循环。如果想采取中医按摩治疗的方法，最好去有资质的医院，医生会根据病人身体情况进行相应检查，选择适合的按摩手法。如果患有的是脊髓型颈椎病，不可推拿按摩，会伤害脊髓。在按摩时手法一定要轻柔，不可暴力，也不能过快。
针对小儿发烧的按摩手法
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
如果宝宝发烧在治疗方面要以疏风解表、清退热邪为主，换句话而言，也就是将宝宝体内入侵的风邪转出，促使体温恢复到正常。而小儿推拿是一种不错的方法，其基本的要求主要有4点：柔和、轻快、平稳、着实。由于宝宝的肌肤比较娇嫩，所以皮肤很容易被擦破，在操作时要注意用力，力度不可过大，要注意轻柔且动作要快，这样才能在短时间内对穴位造成一定的刺激。尤其是推拿方法，成人操作的具体频率应该在每分钟120~160次左右；儿童则要保持在160~200字左右每分钟。另外也要注意在韵律时保持力气均匀、速度适中，只有进行规范性的操作才能达到良好的效果。
推拿按摩手法有哪些？
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
中医中药是中华文明的结晶，中医中药中有非常多特别有效的治疗方法，比如推拿按摩就是一种非常有效的治疗方法。其实推拿按摩的手法是比较多的，可以达到数百种，但是目前经常使用的，不超过30种，而且南北方对推拿按摩的使用方法存在着一定的差异，南方江浙一带主要使用一指禅，用滚法很多；北方主要用按揉的方法比较多，如果是腹部出现了不适感，可以采用振腹疗法，也可以加上捏脊的疗法；而颈部经常是采用扳法。
穴位按摩手法有哪些？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
中医上有一种治疗方法叫做按摩，特别是对一些敏感的穴位进行按摩，可以起到很好的治疗疾病的作用。按摩的手法有很多，比较常见的有滚法、扳法、指压法等等，对于一些老年人来说，可以使用正脊进行必要的治疗，正脊的方法包括了不定点的侧扳法、侧扳旋转、旋转、按压等方法。正脊与按摩的区别在于按摩通过松解局部肌肉、韧带等缓解疼痛，正脊是从病根上做起，但是无法根治。政绩需要隔一段时间做一次，但是远期疗效并不是很好。
刺激奶阵的手法怎么做？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
产妇妈妈在给宝宝喂奶时，有时候妈妈会感觉自己的乳房突然出现麻木的现象，还会伴有乳汁喷射出来，这种现象就是奶阵。奶阵现象不仅仅偶尔发生在宝宝吃奶期间，有时候妈妈们在使用吸奶器吸奶时，也会出现奶水喷射这一现象。另外，一些专业的按摩手法也是有可能会刺激奶阵的，哺乳妈妈们可以进行深呼吸，并把手指分别放在乳房的上方和下方，然后手指轻轻的发力揉搓乳房，这样就会对乳房产生一定刺激。当哺乳妈妈们感觉到乳房发麻时，就会出现奶阵。当奶阵出现后，就可以挤出奶水，之后继续之前的按摩手法刺激奶阵。一般来说，哺乳妈妈们一次可以进行五个奶阵。
颈部按摩手法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
想要对颈部做好按摩的工作，可以选择用推法手法，这种手法就是表示掌肘部和指部等用力都在相同的部位上，然后再去进行相同方向的直线运动，操作的时候要注意力量均匀。或者还能选择拿法，这种就是利用食指和中指两个枝头，在一定的部位上面用力，力量刚开始应该轻点，然后在慢慢加重，使用相同的节奏去操作。另外还能选择按法，这种就是用肘部或者掌部对体表进行按压，力度应该从轻到重，切记不能去使用暴力，而且着力点也应该固定没有改变。
乳房按摩手法
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
大多数女人在按摩乳房时是可以采取上提推油法的方式来改善，比如可以将大拇指一边以及四指合拢为一边，此时可以在虎口张开从胸部的外侧向中间推移，防止出现胸部外扩，其次在按摩期间也可以采取侧推乳房按摩法，以及直推乳房按摩法，这种方法是可以使用右手掌面，在锁骨下方着力均匀柔和的下直推到乳房根部，然后再向上推回，建议每次20~50次左右比较好。
颈椎按摩手法是什么
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
不是所有的颈椎病都可以通过按摩进行治疗的，如果进行按摩，有可能会导致病情更加严重，比如脊髓型的颈椎病，主要症状有腹带感、行走不稳、四肢无力等，在行走的时候如同采棉花，病情比较严重的，不要采取牵引的方法，有可能会加重病情，可在医生的指导下，通过手术进行治疗，缓解脊髓压迫。神经型颈椎病的主要症状有疼痛或者上肢麻木、疼痛等，发病早期可通过牵引并结合药物进行治疗，药物的作用是营养神经、脱水消肿以及活血化瘀。颈椎病按摩的手法动作一定要轻柔，主要手法有推拿、磙法、揉法、按法。神经性的颈椎病可采取旋转的方法，避免使用暴力，动作要轻柔。颈椎按摩适用于颈型脊椎病或者神经型颈椎病。
一般按摩能起到什么作用
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
其实按摩手法属于中医行列，它主要作用于全身治疗。他每天适当的使用一些按摩手法，就会对全身穴位起到一个很好的刺激。另外，通过按摩也可以让全身气血得到有效恢复，并且还可以促进血液循环。尤其像手脚出现酸麻疼痛的感觉，这时候使用适当的按摩手法，就可以得到有效缓解。
快速大便的按摩方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
在大便不畅时，可以通过按摩的方法促进肠胃的蠕动，快速的帮助大便。但是要注意按揉的方法可以顺时针，按摩能够加快肠道的蠕动，在肠道蠕动加快的情况下消化也会更快，因此大便会更顺利的排下来。要想排便更快速，应该注意排便时的一些事项，在大便时不要玩手机，也不要抽烟，避免有分心的情况。如果有了便意解不出来，可以使用开塞露。若是因为便秘而引起的，应该对症调理肠胃。平时可以适当的吃调节肠道菌群的益生菌，若是患有直肠或结肠肿瘤，要根据情况采取手术和放化疗的方式治疗。
肩周炎的按摩穴位及按摩效果
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
有肩周炎的问题，使用按摩的方法可以按摩的穴位是比较多的，像是可以按摩肩井穴，秉风穴，肩贞穴以及天中穴，另外远端的还可以按摩和谷穴和曲池穴等。如果肩周炎并不是特别严重，那么使用按摩的方法是很不错的，可以自己适当的进行按摩，但尽量在治疗上要找专业的机构进行专业治疗。肩周炎出现后具体的按摩效果是要看病人的严重程度。基本上出现了肩周炎使用按摩的方式，可以松懈粘连，让该位置的关节功能更好的恢复，效果来说还是蛮不错的。
小儿咳嗽按摩手法是什么？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
当小儿出现咳嗽之后，想要以按摩去改善，可以通过下面这些方式去操作。首先就是按摩小儿的肺俞穴，找到第三胸椎棘突旁开15寸的位置，然后就可以用手掌去进行来回按摩，预计按摩10分钟左右即可。其次就是选择按摩膻中穴，找到宝宝的两个乳头之间胸骨中上线的位置，然后用手指和中指去进行按压，大概按摩五分钟的时间即可。或者还能选择按摩风池穴，这个按摩的位置就是小儿的头后方耳朵两边，选择的按摩方式就是旋转，需要按摩的次数就是100次左右。
孕妇可以用的护肤品有哪些
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
女性在怀孕的过程当中，需要使用孕妇专用的护肤品，这样的护肤品往往成分比较单一，不含防腐剂、香精、化学原料，比如铅汞等。这样就不会对孕妇的皮肤形成刺激，影响到胎儿的成长发育，另外在选择护肤品的时候还应该以保湿为主，因为在怀孕的过程当中，皮肤可能会变得比较敏感、干燥，对于美白、祛斑等护肤品要尽量避免。
按摩的好处与坏处
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
按摩的功效：第一、疏通经络。通过对不同部位的按摩可以达到不同的保健效果。比如按摩足三里，有促进消化的作用；第二、提升免疫力。如果患者出现发烧的症状，通过按摩可以促进血液循环，能够起到抗炎和降温的作用；第三、调和气血。不同的按摩手法可以惠及身体的各处经络，辅以按压穴位能调节全身的气血运行状况。按摩的坏处：如果患者患有皮肤疾病、急性传染病、肿瘤以及痔疮等疾病是不能进行按摩的。
治失眠的穴位推拿方法
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
治疗失眠常用的按摩手法有一指禅推法、按揉法、还有拿法、揉法、掌推法。主要是按揉法，一般是按摩头部穴位和背部穴位。头部穴位主要是按揉百会穴、印堂穴、神庭穴、攒竹穴、睛明穴、太阳穴等这些穴位。因为百会穴是诸阳的集合，能贯穿全身的阳气，印堂穴是奇穴，但在督脉上，根据两个穴位有镇静的作用，还可以协调整个身体的阴阳。如果你不知道如何操作这些穴位，可以直接用推法或揉法，从两道眉毛中间，然后揉到太阳穴，顺着眉毛揉，这样也可以缓解失眠的状态。背俞穴主要是经太阳经俞穴，如经揉心俞、肝俞、脾俞、肺俞、胃俞、肾俞、命门等背俞穴，这些俞穴与脏腑相通。中医认为失眠是一种阴阳不交、阳不入阴的状态，所以在背舒穴中有调节整体气血阴阳的作用。胃气白天行于阳经，晚上行于阴经。督脉是阳气之海，是阳气之身的统治者，督脉揉捏可以振奋停留在阳经上，所以它是调整睡眠的很好穴位。督脉背俞穴能调节阴阳，按摩力度应根据病人的体质和体质、耐受程度而定。每次按摩以感觉酸重，治疗后自觉轻松舒适为佳，每天一次，10天为一个疗程，共2个疗程，基本可以明显缓解。
失眠按摩哪些穴位好
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠是属于神经内科方面的疾病，在生活中是比较多见的。西医方面一般是用药物治疗，而中医治疗效果也是很不错的。一般用中药和中医理疗方法来治疗是比较推荐的方式，像是中医理疗可以使用针灸按摩，刮痧，拔罐等。出现失眠，如果用按摩方式可以按摩不同的穴位的，这样能够起到较好的改善效果。像是患者可以根据自己的情况来选择这些穴位按摩，第一，足三里、血海穴以及三阴交这几个穴位，每次按摩只需要半个小时即可，一天只需要按摩一次就会有效果。第二，可以按摩照海穴、神门，也是用相同的方式。第三，则可以按摩安眠穴，按摩后能够改善失眠症状。
颈椎按摩仪有作用吗
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
患有颈椎病的话，很多病人会有颈部肌肉痉挛、僵硬、疼痛的情况，是可以使用颈椎按摩仪来改善的。颈椎按摩仪可以帮助放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉僵硬、痉挛、疼痛等症状。在病人的颈部肌肉得到放松之后，颈椎椎体的牵拉、受力都会有所减轻，而且颈椎按摩仪也有助于减轻椎间盘内部的压力，对于一些椎间盘突出的病人也是极其适用的，能够帮助不适症状减轻。所以，颈椎按摩仪还是很有作用的，病人可以经常使用。
怎么给宝宝进行腹部按摩
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
为了减少宝宝腹部按摩时候的不适，在按摩前一定要掌握合适方法和合适的时机，一般在喂奶后的半个小时-1小时进行，按摩过程中力度要轻柔不刺激，可以使用润滑的乳液辅助。切不可给刚出生的宝宝进行腹部按摩。按摩手法主要分三型：①I型是指用右手掌沿宝宝的右下腹按摩至右上腹②L型是指从宝宝腹部的右上侧按摩滑至左上腹，再继续按摩滑至左下腹③U型是指从宝宝腹部右下侧滑到右上侧，再水平滑向左上腹，再向左下腹。家长应该掌握基本的按摩手法，经常给宝宝进行腹部按摩，以此用来减少腹胀的发生。
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