专家问答
吃多少维生素d会中毒
马伟副主任医师
山东省立医院 全科

人体服用维生素D，如果一天服用的剂量超过4000IU，就会导致维生素D中毒。维生素D是对人体非常重要的一种维生素，人体内几乎不能自己合成，因此都要靠外源性的食物或者药物补充。正常情况下，食物中含有的维生素D已经足够人体的正常需要。但是在一些特殊的情况下，可能会需要外源性的再补充维生素D的药物，例如婴幼儿、儿童、青少年以及老年人，或者妊娠期妇女、哺乳期妇女，一般都需要再额外补充维生素D，一天的补充量大约在400-800IU之间。如果补充的剂量达到2000IU，就会出现维生素D超标，达到4000IU就会导致维生素D中毒。

2020-03-24
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食用碱吃多了会中毒吗
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
食用碱吃多了不会中毒，但是在吃很多食用碱之后，身体就会产生一些不良反应，首先会破坏胃液的酸碱平衡，这样会直接影响到血液ph值，最终就会造成消化不良，也会影响一些矿物质的吸收，饮食里面的维生素也吸收不到。路途之外，在饮食的过程中，如果吃了一些含有维生素b1、维生素b2以及维生素c的食物，食用碱吃多了，对于这些维生素就会有破坏作用。如果患者本身肾功能不全，或者是心功能不全，也会产生一些额外的风险，情况严重的话，可能会出现呼吸减慢，手足麻木的症状。
维生素D的作用
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素d的作用是很多的，缺乏维生素d会出现佝偻病。维生素d有助于钙的吸收，维生素d缺乏会造成宝宝出现呼吸道感染疾病。老年人平时摄入适量的维生素d能够降低骨折的风险，而且还可以延长寿命，平时摄入的维生素d不足会诱发很多的疾病，常见的有抑郁症、骨质疏松。维生素d对皮肤也是有很多作用的，提高皮肤的弹性能帮助毒素的排出，可以使皮肤变得更细嫩。减少水失调的症状，维生素d具有锁水的效果，可以使皮肤看起来更光滑细润。
维生素ad吃多了会中毒吗
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
长期的服用维生素ad这种脂溶性维生素因为它会积累体内是能够中毒的，即使是服用过多，短时间内感觉不到，因为它在体内是一种缓慢的蓄积，所以还是会引起中毒的。建议可以去医院抽血检查自己是否因为长时间服用而中毒，维生素AD适合饭后口服：每日1粒维生素A1500IU或维生素D2500IU是1岁以下婴儿的标准，而1岁以上儿童，每日的标准是服用1粒维生素A2000IU或维生素D2700IU。至于成人的标准，每次1粒维生素A1000TU或维生素D21000IU，每日3—4次即可。只有有先天新维生素D缺乏者这种需要用来补充钙的吸收的人才建议服用维生素AD滴剂，但是如果长期或一次大剂量服用维生素AD也会引起中毒。如果急需补充，建议吃一周停一周这样交替服用，到2-3个疗程后再进行复查。身体内不缺少AD是不必刻意补充的，日常多吃水果和蔬菜，多喝牛奶，多晒太阳就能做到及时补充。
维生素c和虾一块吃会中毒吗
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
维生素c疏于水溶性的维生素，可能会被分解氧化，属于特别不稳定的一种维生素，在水果和蔬菜里面成分会比较高。在虾等软壳类的食物里面五价砷化合物是比较高的，本身对身体是没有毒的，但是在吃了维生素c以后，就因为化学作用导致五价砷转便为三价砷，它是有毒的，也就是大家知道的砒霜，为了身体健康着想，建议吃虾类食物的时候，不要用维生素c，如果服用了维生素c，也是不建议吃虾类食物的，需要间隔一段时间。
维生素d什么时间吃好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素d在早上或者是傍晚的时候吃是最好的，如果给宝宝服用维生素d的话，还需要带宝宝到户外晒晒太阳。宝宝刚出生的时候不适合服用维生素d，可以在出生十四天的时候给宝宝服用维生素d。宝宝的成长速度比较快，所以很多宝宝容易出现缺钙的情况，这个时候给宝宝补充足够的维生素d是非常有必要的。平时有太阳的时候家长也可以带宝宝晒晒太阳，早上八九点钟的太阳是最好的，这样可以让宝宝更好的补充维生素。维生素d不能过量服用，一天服用一粒就可以，如果过量服用的话容易出现副作用，比如会出现头晕、呕吐等等问题。
维生素d什么时候开始吃
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
婴儿在两岁之前生长发育是比较快的，单单从饮食中获取维生素d是远远不够的，需要口服一些维生素d来进行补充。从婴儿出生的第一天开始算起，十四天的时候就可以开始吃维生素d了，建议在早上或者晚上服用。为了提高维生素d的吸收率，在服用之后可以带婴儿到户外晒晒太阳。不过在晒太阳的时候要注意，不能在强烈的光照下久留，否则会伤到婴儿的皮肤，应该做好相应的防护工作才能晒太阳。科学的晒太阳可以促进维生素ad和钙的吸收，同时也能从太阳光中获取维生素d。
哪些食物含维生素D
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
含有维生素D的食物有很多，比如新鲜的水果蔬菜、鱼类、牛奶、蘑菇、猪肝等等。除了从食物中获取维生素d，也要多晒太阳，也是能够合成身体所需要的维生素d的。要想补充较多的维生素d，可以吃动物肝脏，比如猪肝之类的，含有维生素d，但是水果蔬菜等天然食物含有的维生素d就比较少，不过也是有的，每天都可以适当吃一些，只要维生素满足人体所需要的即可，不必要补充太多。
维生素c一天吃多少
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
补充维生素c对人体有很好的调节功能，可以促进抵抗力，年龄越小对于维生素的需求量是越少的，一般在500毫克以下即可。过量地服用维生素c片会有很多的麻烦，维生素c进入人体后一部分会被分解，分解到最后的成分是草酸，若是大量的吃维生素c会造成体内形成结石。大量的吃也会造成血管儿脆弱，孕妇过量吃会对胎儿带来很大的影响，也有一些患者会出现肠胃反应，因此，平时要注意服用维生素的量，不能盲目吃，根据情况每天可以一片。除了服用维生素c片之外，也可以从食物中获取。
钙和维生素d能一起吃吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
钙和维生素D是可以一起吃的，而且是要求进行联合使用的。维生素D，实际上就是活性维生素D3。非常适合成长时期的婴幼儿以及肠胃消化能力差、老年人服用。吃钙和维生素D的同时，最好吃一点鱼虾、肉蛋奶，适当晒太阳，可以增加食补。另外，还要注意缺钙的症状有所改善后，服用钙片和维生素D的量就需要减少，维持生理需要即可。
黑枸杞每天吃多少粒最好？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
黑枸杞在中药材里面营养价值非常的丰富，其特点非常的温和，在中药里面使用的范围也很广，这也让很多人都对这种药材非常的熟悉，尤其是很多中老年人都喜欢用它泡水喝，因为长期的饮用，对身体也有很大的好处。一般使用黑枸杞泡茶，基本上都是放15~20粒左右，这个数值也正好满足人体的吸收，如果习惯于饮用黑枸杞那么完全可以在一天之内泡两次茶水就可以了，同时水的温度也不要超过50度，女性如果长期饮用黑还会有美容养颜的功效呢。
两个月宝宝吃多少奶量
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
毕竟宝宝才只有两个月，喂养期间需要注意应该按照宝宝的需求去进行喂养，其实这个意思就是说，当宝宝出现饥饿的情况就要及时去给宝宝喂奶。不过也能选择按时按量的方式去给宝宝喂奶，毕竟只有两个月，正常情况下来说相隔三到四个小时喂奶一次即可，每次的喂奶分量也要控制好，通常都是在150到200毫升之间。当然由于每个宝宝的身体发育都会有一定的区别，喂奶的分量也会有很大的差异，不过要是宝宝喝完后身体没有不适的现象，对身体不会带来太大的影响。
维生素D的作用有哪些
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素D能够促进钙吸收，若是没有维生素D胃肠道对于钙的吸收将要困难许多。另外维生素D还能够促进骨骼生长发育，改善骨的质量，防止骨质疏松，增强骨质。如果小儿体内缺乏维生素D，将会导致维生素D缺乏性手足搐搦症。对此，对于一些体内维生素D含量不足的患者就需要多多补充维生素D了。
人体每天需要多少维生素c呢
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
体每天需要的维生素大约是75mg，因为维生素c不能自己合成，所以需要通过饮食来提供。人们可以补充维生素c制剂，也可以通过吃新鲜的蔬菜和水果补充，一般含有维生素c的蔬菜有苦瓜、莲藕、菠菜、红芥菜、青辣椒、菜花儿、红辣椒、白萝卜、荠菜等等。野菜有草头、鱼腥草、白薯叶儿。如果人们能保证每天吃蔬菜、水果，是不需要进行药物补充的。
哪些食物中含有维生素d
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
在我们平时的食物中如鱼类、动物肝脏、新鲜的瓜果蔬菜等都富含丰富的维生素d。常见的食物有鱼、牛奶、蛋黄、蘑菇、橙汁等食物。但是有一点需要我们注意，在天然的食物中含有的维生素d比较低，一些谷物、新鲜的瓜果蔬菜中含有少量的维生素d，并且维生素d的活性比较低，然而海鱼以及动物肝脏、蛋黄中含有的维生素d比较多。另外平时我们在进行户外活动接受足够的阳光，也会帮助体内合成维生素d。
25羟基维生素d偏低的危害
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
25羟基维生素d可以促进钙沉积以及胃肠道对钙的吸收。如果25羟基维生素d偏低会直接影响血钙沉积和胃肠道吸收障碍，降低骨密度，最后导致骨质疏松等疾病，甚至还会造成病理性骨折。生活中如果发现维生素d水平偏低，要及时去医院做检查，及时治疗。
维生素D缺乏的主要原因是什么
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素d缺乏，在临床上主要是指幼儿患者出现的肠胃道方面的疾病，属于比较常见的一种现象。造成幼儿维生素缺乏有可能是因为遗传原因，也有可能是因为家长在平时没有给幼儿过多的晒太阳，或者是环境因素的影响，使幼儿出现紫外线照射不足的情况，最终出现了维生素d缺乏的现象，幼儿大多数增长比较缓慢，严重了可能会出现佝偻病。也有可能是因为幼儿消化不好，影响到了维生素d的吸收。建议家长平时要多带幼儿到户外晒太阳，也可以在医生的指导下补充含有维生素d的，尽快的缓解维生素缺失的症状，以免影响孩子的健康成长。
25羟基维生素d缺乏的表现症状
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
25羟基维生素d缺乏，实际上是说明身体内缺乏维生素D。如果体内缺乏这种元素，有可能会造成佝偻病或者肌肉松弛等情况。佝偻病的主要表现症状就是骨骼和肌肉松弛，神经出现问题。患者可能会有软骨病或者手足畸形的情况，同时还会伴随着关节疼痛、骨头疼痛、肌肉萎缩、失眠、腹泻等症状。如果佝偻病比较严重的，还会影响呼吸系统、消化系统、免疫系统、循环系统等。
温度计打碎了会不会中毒
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
如果温度计坏了，如果及时处理就不容易引起中毒。玻璃水银温度计破裂后，水银会落到地面或室内桌椅等地方，水银会立即形成许多不容易找到的小水银珠。由于汞的沸点较低，容易挥发，汞散发后会蒸发，污染室内空气，并可能通过呼吸道吸入肺部，容易中毒。然而，在家中，如果在温度计损坏后及时处理，家中的通风条件会更好，如果处理的干净，一般不会引起中毒。对于落到地面且无法完全收集的汞，可以戴上手套，并将硫磺粉撒在汞上。汞会产生硫化汞化合物，遇到硫后很难挥发，这可以防止汞挥发到空气中，因此也就不会存在汞污染了。因此，当温度计破裂掉在地上时，我们应该处理掉散落在地上的水银，带一个口罩来处理它，并打开一扇通风的窗户，让水银尽快被散发出去。这样，打破温度计一般就不会引起中毒了。
枸杞一天吃多少粒最好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
枸杞一天吃多少粒？最好需要根据枸杞的大小来决定，如果是优等的枸杞，大粒枸杞，每天应该吃16克左右，如果是中等的枸杞，一天大概是20~30粒左右，如果是最小的每天应该吃30~40粒左右，平时在吃的时候一定要清洗干净，然后放入锅中蒸10分钟左右，每天吃两三次就可以了，不要过量食用。
维生素d的作用
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素d的主要作用就是维持人体机能运转，本可以预防人体甲状旁腺功能亢进，同时也可以预防骨质疏松。维生素d主要来源太阳光辅助照射下皮肤合成的。如果身体缺乏维生素d，与肝脏疾病，或是营养不良有着直接关系。想要改善维生素d缺乏，就需要多加运动并且多晒太阳，平时可以多进补钙制食品。
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