专家问答
怎么按摩乳房缓解乳腺增生
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科

在现实生活中，乳腺增生是女性比较常见的疾病，除了应用药物治疗以外，也可以对乳房进行按摩来缓解乳腺增生等情况。

具体操作手法就是以乳头为中心，顺时针方向轻轻揉搓，每次10分钟左右，有微微发热的感觉即可。也可以双手交叉进行，而这样的行为可以让乳房乳腺管扩张到最大程度。从而起到活血化瘀，通经通络，改善微循环。另外，这样的患者也需要多注意饮食和起居，这样才可以更好的预防乳腺增生。

2020-02-15
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怎么按摩腿部缓解疲劳
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
可以尝试肌肉按摩的方式来缓解腿部肌肉因劳损所带来的疼痛感，这种治疗方法也可以加速机体部分的血液循环，且可以放松该部的肌肉，进而缓解劳损现象。上述按摩方式应遵循由下至上的方向，按照静脉回流的方向，即从同肢体的远端回流到近端，因此按摩也要遵循这样的方向。此外，按摩切忌力量过重，按摩力度过大则会导致肌肉出现明显酸痛，易损伤腿部的肌肉组织，甚至还会加重腿部的水肿现象。因此，按摩的手法和力量一定要适度，基本上可以按无痛感的标准来进行，且保证方向正确。
乳腺增生怎么按摩治疗啊
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
乳腺增生多会出现在经期前，或者是情绪不佳的时候，严重的时候，会影响人们的生活质量和工作。出现乳腺增生的时候，可以对乳房进行按摩，缓解疼痛，首先，双手放腋下，接着沿着乳房外围，做圆弧形的按摩。按摩的时候，要从乳房下面，分别向左右两方向进行提拉动作，直到锁骨位置。也可以把手放在乳晕上面进行螺旋状按摩。在生活中，不要穿过紧的胸罩，不要吃刺激性的食物，不要吃维生素多的食物，注意休息，减少熬夜的次数。女性还要注意自己的情绪，学会管理自己的情绪。
哺乳期胸部有硬块怎么按摩
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
哺乳期胸部出现了硬块是可以通过按摩进行缓解的，可以自己手指的中指、食指和无名指一起用力揉捏有硬块的地方，最好是用指肚按摩，这样力度会比较好。另外还可以使用热敷的方法，用热水浸泡毛巾，热度最好是热一些，但是要不伤到皮肤为原则，然后把热毛巾敷到乳房硬块的部位，硬块和乳头一定要用毛巾全部捂上，然后再进行合当的按摩。还有一种就是梳理法，把植物油或者是橄榄油抹在乳房上，用手指沿着硬块向乳头方向进行轻轻的梳理，使用梳子梳理也是可以的，不过最好还是使用手指梳理，这样呆以掌握好按摩的力度，梳理的过程中一定不能怕疼，只有打通了乳腺才可以帮助硬块消失。自己如果操作不了，也可以直接找专业乳腺按摩师进行按摩。
怎么按摩乳房？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
可以每天晚上睡觉之前对乳房进行按摩，在床上平躺，然后用毛巾进行热敷乳房，一般三五分钟就好，这样对于血液循环有着很好的帮助，之后轻柔的用手从外向内进行按揉，用指腹进行按揉效果好，一定要注意不能直接用手抓，也不可以对乳头挤压，可以绕过乳头，持续半小时左右。如果时间太长，不仅自己会感觉非常累，而且也达不到好的效果，不过一定要坚持进行按摩才能有效果。如果乳房有结节或者硬块先要去做彩超进行检查才能进行按摩。
肩膀疼怎么按摩好
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
对于肩膀疼的患者可以采取热敷按摩法，用热毛巾敷在肩膀疼痛的部位，需要注意的是温度不要太热，热敷的时间不要太长，热敷完之后进行按摩，按摩时要采用顺时针以及逆时针的方法交替进行，可以加上适当的捏拿，对缓解疼痛的效果更好一些。另外还有有手指按穴位的方法，有大拇指或是中指按压肩井穴，按摩的力度要适中，可以很好的缓解疼痛。
乳腺增生怎么治疗好
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
乳腺增生患者需要消除焦虑以及紧张的情绪，保持心情愉悦，还要注意锻炼身体，可以每天定时进行有氧运动，清淡饮食也能起到一定的改善作用。乳腺增生可以通过药物进行治疗，最好采取中药治疗的方法，常见的药物有乌鸡白凤丸、乳康片、逍遥散等等，这些药物都能有效缓解乳房疼痛，消除乳腺结节，从而起到治疗乳腺增生的作用。
乳腺增生如何按摩
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
如果女性出现轻度的乳腺增生情况可以自我按摩，按摩可以对帮助患者缓解乳腺增生情况。做按摩时，首先把双手放在腋下然后沿着乳房外围作圆形的按摩，然后双手放到乳房下面，分别向左右方向提起到达锁骨的位置。然后将双手放在乳晕上做螺旋状的按摩。而且患者平时也不能穿过于紧的胸罩，注意饮食和休息，并且要控制情绪的改变，也可以对乳腺增生起到一定的作用，所以要保持良好的心态。
头疼怎么按摩
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
当头疼的时候，我们可以服用止疼药物，也可以用中医治疗法。如果想要中医治疗的话，需要根据患者身体体质以及症状来选择相应药物。此外，按摩是一个非常简单有效的方法，在按摩的时候，可选择太阳穴，印堂穴，角孙穴或百会穴。经常按摩这些穴位，可以有效缓解疼痛，除了按摩之外，也可采取针灸，艾灸等方法。
逍遥丸治乳腺增生好吗
张国福主任医师
复旦大学附属妇产科医院 放射科
乳腺增生在临床上是比较常见的一种疾病，通常都是由于情绪工作压力和不良生活习惯有一定的关系，患上乳腺增生，乳房可能会出现周期性的疼痛，月经来潮以后，就可以适当缓解症状，需要采取针对性的措施来进行治疗，平时要避免焦虑、紧张等不良情绪，消炎丸可以缓解乳腺增生的症状，但同时也会有副作用，需要遵循医嘱服药。
腰间盘突出压迫神经腿疼怎么按摩
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
针对腰间盘突出造成压迫神经性的腿疼，按摩主要是以疼痛位置为主，比如按摩腰、大腿、小腿部位的肌肉。可以有效缓解肌肉的痉挛，对于神经性刺激的疼痛有一定的缓解作用。另外还可以选择牵引，配合药膏进行局部护理，可以有效的缓解疼痛。也可以口服一些止痛药，如布洛芬缓释片，或者氨酚曲马多等止痛药。日常生活中也要注意，不要长久地坐着和站着，睡觉的时候睡硬一点的床板，以免加重腰部的病情。如果治疗一段时间以后症状没有明显的改善，腿部还是有明显的疼痛，建议到医院进行检查，根据医生的指导再进行手术治疗。
乳房按摩的方法
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
按摩乳房的方法：第一、右手放在左乳的下方，左手放在右乳下方，将乳房慢慢托起十次；第二、右手掌放左乳的一侧，左手掌放右乳的一侧将乳房向中间挤压十次；第三、双手把乳房朝乳头的方向揉搓，左右各做五次。第四、用大拇指和食指在乳晕周边轻轻揉搓，左右各五次。坚持这样做可以促进乳房的血液循环，对哺乳期的女性来说有促进乳汁分泌的作用，同时对于预防乳腺炎等疾病也有不错的效果。
怎么按摩腿部
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
按摩腿部一般是为了促进腿部肌肉的放松，促进腿部肌肉、软组织和血液的平稳循环。通过拿捏类的手法按摩或通过一些理疗设备进行按摩，对缓解腿部不适有一定的促进作用，有利于下肢血液循环，可以促进下肢血液的通畅和软组织神经功能的恢复。如果是为了减肥，进行腿部按摩，效果一般不会特别明显。
颈椎病如何按摩
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
患有颈椎病可通过按摩来缓解，按摩方法如下：一、把身体坐直，用双手的拇指按压脑后两侧的风池穴，按摩次数不能低于50次。二、用手指中指按压第7颈椎旁两侧，直到产生麻木感。三、用手指按压颈椎旁线，一边压一边揉，上下移动各5次左右。四、站起来或坐直了，双手握住头部上下提拉5次。五、挺直腰背，将双手放在颈部固定住，前后开始抚养头部十次。颈椎病患者选择的枕头一定要松软，不能过硬。
乳房按摩手法
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
大多数女人在按摩乳房时是可以采取上提推油法的方式来改善，比如可以将大拇指一边以及四指合拢为一边，此时可以在虎口张开从胸部的外侧向中间推移，防止出现胸部外扩，其次在按摩期间也可以采取侧推乳房按摩法，以及直推乳房按摩法，这种方法是可以使用右手掌面，在锁骨下方着力均匀柔和的下直推到乳房根部，然后再向上推回，建议每次20~50次左右比较好。
乳腺增生怎么治最好
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
对于乳腺增生的患者，需要通过药物干预和心理干预，如果必要的情况下，可以通过手术来治疗，对于症状比较轻的患者来说，主要就是以心理疏导和改善生活习惯为主，但是如果出现持续性疼痛，就需要服用药物来治疗，在治疗期间要保持愉快的心情，这一点也是非常重要的，另外还有注意合理饮食。
乳房按摩有哪些好处？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
乳房按摩有以下好处：1、按摩乳房可以刺激腧穴，疏通经络，改善乳房胀痛。2、增强女性免疫力。3、适当涂橄榄油或按摩精油进行按摩，可以使乳房的表面皮肤光滑。4、生完小孩的女性，按摩乳房可以促进乳汁的分泌，预防乳房的下垂，也可以防止形态发生改变。5、乳房按摩可以保持乳房的弹性，保持乳房良好的状态。6、按摩乳房可以防止发生乳房的病变。7、按摩乳房有丰胸的作用，刺激乳房的二次发育。但是如果乳房皮肤破损或有乳房相关肿瘤时，不要进行按摩。
男的怎么前列腺按摩
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
男性前列腺是比较容易出现问题的，男性可以进行前列腺按摩，对前列腺的治疗以及临床上前列腺炎的收集具有很好的作用。前列腺按摩需要专业医生进行按摩，首先被按摩者选择胸膝卧位，按摩者使用右手食指插入肛门内，到前列腺，对前列腺进行从上向下，从左向右的按顺序步骤进行按摩，按摩可以促进前列腺疾病痊愈，也可以对前列腺液进行收集。
缓解眼部疲劳按摩手法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
长时间或近距离的玩手机、电脑等电子产品，就会形成眼部的疲劳。临床研究表明，做眼保健操是缓解眼部疲劳的最好方法，眼保健操即一种对眼部穴位进行按摩的手法，促进眼部血管内的血液循环，从而使眼部的肌肉得到放松。眼保健操中的轮刮眼眶放松效果最明显，要求用食指的第一和第二指腹分别按压在眼窝的上下缘，由内向外进行按摩，而拇指则需要按压在太阳穴上起支撑作用，每次按摩半分钟即可。
乳酸堆积怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
体内的乳酸堆积是由于运动强度过大，体内的乳酸不能够进一步的分解为水和二氧化碳，超过了有氧运动的耐受范围，就形成了无氧运动，从而造成了体内乳酸堆积。对于治疗乳酸堆积，有三个方面可以进行治疗。第一我们可以通过热水熏蒸以及桑拿之类的方法，加速排泄乳酸的速度。同时可以通过按摩，缓解由乳酸堆积造成的肌肉酸痛。第二，我们还可以进行持续的有氧运动，乳酸能够通过代谢，加速乳酸排出体外的速度。第三我们还可以利用临床上的一些电疗、光疗、钠疗等技术，能够帮助机体恢复消除疲劳感，同时能也能够促进血液循环。
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