专家问答
增强免疫力的食物
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科

增强人体免疫力的食物需要的营养成分，主要包括维生素C、维生素B6、胡萝卜素、维生素E等，还有叶酸、维生素B12、烟碱、泛酸和铁、锌等矿物质。

这些营养物质都与免疫力是有关，可以刺激免疫系统的工作，缺乏这些营养素就会影响到免疫机能。例如维生素C能够刺激身体的制造干扰素，可以破坏病毒从而减少白血球与病毒的结合，可以保证白血球的数目。

增强人体免疫力的食物可以选择橙汁、胡萝卜、大蒜、杏仁、榛子，以及全麦食品等。

2020-03-21
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儿童可以增强免疫力的食物
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
儿童可以增强免疫力的食物非常多，首先要选择的就是含有优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、精瘦肉等；其次是含有大豆蛋白的食物，儿童吸收后转化为球蛋白，就可以提高身体的免疫力；还有含有维生素类和锌的食物，维生素主要是维生素ABC，主要是新鲜的蔬菜含有丰富的维生素，而含锌较高的食物主要是海产品，如贝壳类、深海的鱼，还有含锌的食物，如果核、果仁、核桃。总之，孩子应该适当的补充以上的营养物质，最好不要挑食，除了以上的食物，也可以多吃一些粗粮。
增强免疫力的食物有哪些？
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
生活中有很多食物都能增强免疫力，大多数富含蛋白质和维生素丰富的食物有能有效增强人体免疫力，还有一些五谷杂类食物也是有助于增强人体免疫力的。其中富含维生素丰富的水果有香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、香蕉等；富含维生素的蔬菜有胡萝卜、青菜、蘑菇、洋葱等都有增强免疫力的功效；富含蛋白质丰富的食物有豆腐、鱼虾、瘦肉、牛肉、牛奶等多种食物。另外，还有一些五谷杂粮类食物和山药、土豆等食物都是能够增强免疫力的。要想有效提高人体免疫力，需要保持饮食营养的均衡，食物要多样化，才能提高免疫力。
增强免疫力的药物
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
增强免疫力的药物有很多，有中药，有西药，还有保健品。中药包括玉屏风散、黄芪、党参等。西药有左旋咪唑、转移因子、核酸、胸腺肽、匹多莫德、泛福舒、脾氨肽口服液干粉、免疫球蛋白等保健品就更多了，常见的有牛初乳制品，益生菌制剂，多种维生素，微量元素制剂等。同时，有必要适当补充微量元素，以提高机体对外来入侵的抵抗力，包括干扰素，以及个体免疫细胞的数量和活力，这些都与微量元素和矿物质有关。多吃富含硒的食物，如肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、豆类、牡蛎等。
女性吃哪些食物可以增强免疫力
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
女性增强免疫力的食物有很多，主要包括以下几类： 1、中草药：黄芪、白术、防风、当归、茯苓等中草药，对于提高机体免疫力有很好的疗效。2、富含锌的食物：芝麻、花生、核桃、鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、牡蛎、动物肝脏等。3、富含铁的食物：鸡蛋黄、菠菜等。4、优质蛋白质含量高的食物：里脊肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参、豆腐等。
增强肺部免疫功能的食物
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
一般来说，白色食物对肺有营滋养作用，可以增强肺部功能。例如，百合和莲子有助于止咳、强心、抗衰老和改善肺功能。你可以经常吃百合莲藕子粥。山药可以健脾益肺、养颜、健脑、蒸山药、煮粥、炒菜。甘蔗、润肺、补胃、补肾、生津、止咳。梨，润肺清热，化痰消火，滋阴生津，通便，可煮可蒸。金桔和枇杷都有滋阴润肺的功效，可以直接食用或煮水。柑橘、大蒜、银耳、新鲜蔬菜和水果也有润肺作用。补肺的食物包括：首先山药:山药适合春天食用。营养丰富，能健脾益气，防止肝气伤脾。还能补肾益精，提高免疫力。其次，韭菜:韭菜含有抗微生物物质，可以用来调味和杀菌，所以它们适合补肺。再有就是，红枣:红枣香甜温和，尤其适合春天食用。红枣具有润肺的功效。最后就是，菠菜:菠菜含有胡萝卜素，这是非常丰富的，所以肺部不好，你可以吃一些菠菜。
增强免疫力吃什么食物
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
日常多食用富含多种维生素的食物，和蛋白质含量多的食物，都可以提高人体的抵抗力以及免疫力。比如水果中的橙子、苹果、橘子、葡萄、苹果等。蔬菜中的大白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、香菇、鸡腿菇、杏鲍菇等等。五谷杂粮中的粳米、小米、玉米等。还有富含优质蛋白的鱼肉、牛肉、鸡肉、羊肉、猪瘦肉等。另外，除了要饮食营养多元化以外，还应该有良好的生活习惯，比如比挑食、偏食，规律作息不熬夜，然后还要有规律科学的体育锻炼。
增强免疫力的药物有哪些？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
如果想提高免疫力，可以用丙种球蛋白，它可预防麻疹或其他传染性肝炎。当出现严重细菌和病毒性感染的时候，可以起到非常好的治疗效果。另外，也可以使用细胞免疫促进剂，来提高免疫力。它可以使免疫细胞活化，同时也能够增强免疫功能，可以将特异性免疫能力转移到体内，激发特异性免疫。
增强免疫力药有哪些
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
增强和提高免疫力的药物有较多的种类，这其中既有一些中药也有一些为西药，比如中药种类中较为常见的有冬虫夏草，人参，黄芪，党参等等。而常用的能提高免疫力的西药，主要包括转移因子，免疫球蛋白，胸腺肽注射液，匹多莫德等等。另外，若有免疫力不足，抵抗能力低下的人，还需要在日常生活中注重饮食调理，要多吃一些富含有多种维生素以及含钙，锌，铁，磷，镁等多种微量元素丰富的食物，可以较好的增强体质和提高人体免疫力，同时也要结合体育锻炼，从而对改变体质也会有积极作用。
支原体感染病人的饮食宜忌？
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
支原体感染的病人在饮食上要遵守高纤维饮食、摄入优质蛋白的大原则。在饮食上是可以多吃蔬菜水果的，如猕猴桃、苹果、黄瓜、绿叶蔬菜等，因为新鲜的蔬果是可以补充微量元素和维生素的，也可以适当的多吃一些如乌龟、沙虫等有利于增强免疫力的食物，还可以选择吃一些清热的食物，比如可以清热解毒的苦瓜和能凉血解毒的丝瓜，优质蛋白的摄入可以考虑鱼类、瘦肉等。但一定要注意，不能去吃辛辣刺激性的食物，否则会刺激局部血管的水肿，也不能饮酒，会不利于药物的吸收，饮食是需要选择清淡为主的。
胸口正中间痛怎么办
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
胸口正中间痛，首先考虑的是肋软骨炎，它分为非特异性肋软骨炎和感染性肋软骨炎。非特异性肋软骨炎，主要是注意休息，预防感冒，避免熬夜，多吃增强免疫力的食物等。也可采用局部热敷理疗或局部封闭，全身或局部应用肾上腺皮质激素也有助于缓解症状。感染性肋软骨炎需要靶向抗生素来有效控制感染。除此之外，也可能是胃炎、胃疼引起的胸口正中间痛，服用奥美拉唑、铝碳酸镁咀嚼片、阿莫西林胶囊等药物可缓解，平时要规律饮食，少吃多餐，不吃冷食。如果疼痛症状未减轻，要及时就医诊治。
感冒流清鼻涕怎么办
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
如果感冒的时候会伴有流鼻涕的症状，那么就是因为受凉以后引起的感冒，是属于风寒性质的感冒。如果患者只有流鼻涕的症状，而没有其它的症状发生，那么可以暂时不用口服感冒药。可以在此期间多喝水，多注意、多吃一点增强免疫力的食物，慢慢就可以不药而愈了。既然是风寒性的感冒也可以吃生姜红糖水来进行治疗，生姜性温有入肺经驱寒的功效，因此生姜红糖水对于感冒有很好的疗效。当然感冒以后的饮食也要特别的注意，应吃清淡容易消化的食物，同时营养也必须要跟上。
对肺炎好的食物
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
肺炎在临床上很常见，属于呼吸系统疾病。因为病人的免疫功能低下，感染病毒、细菌、病原微生物、支原体是最常见的原因。因此，针对肺炎患者，尤其是一些免疫功能低下的人群，我们必须更加注重饮食，尤其是一些相对较小的婴幼儿，来增强他们的体质，主要是通过营养的增强，以适当提高他们的体质，所以对饮食的要求非常高。肺炎患者通常饮食要以清淡为主。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是一些新鲜的苹果、梨、枇杷、马蹄铁、葡萄柚和新鲜蔬菜，如花椰菜、西红柿、绿色蔬菜、菠菜等。这些食物含有大量的维生素，不仅能提高病人的免疫力，还能补充身体所需的营养，从而有利于疾病的早期恢复。同时，针对肺炎患者，一般建议适当参加一些运动项目，以提高患者的免疫力，也可以减少疾病的发生，促进疾病的康复。
吃什么可以增强免疫力
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
增强免疫力，主要通过以下三种食物：第一，维生素类的食物。免疫力下降的人群应该多吃含维生素的食物，它可以帮助我们快速的增强免疫力及抵抗力。其中我们应该多吃含维生素A的食物如奶制品等，它可以有效的提高人体的免疫力。除了维生素A，我们应该多吃新鲜的蔬菜水果，因为其中同样含有丰富的维生素。第二，动物的肝脏。免疫力不强的人群应该多吃一些动物的肝脏类食物，比如说像猪肝、猪腰子、羊腰子等，这些食物中所含有的营养物质，同样有利于免疫力的提高。在这些动物内脏中还有丰富的微量元素c、铜、铁及叶酸、维生素B6等营养成分，在平时生活中适当的多吃，会对人体健康十分有利。第三，癌症患者应该多吃蘑菇等食物，因为其具有抗癌功效。
女人吃什么增强免疫力
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
女性每个月都会来月经，因此一定要补充充足的蛋白质，这样才能有效的提高免疫力，。很多女性为了减肥，喜欢吃素菜，其实这是不正确的。我们在吃东西的时候，应该保证营养摄入均衡，肉类，蛋类，蛋白质以及奶类等，各类型的食物都应该吃一点。此外，也可以多吃一些含有类雌激素的食物，只有荤素搭配，才能有效提高免疫力。
增强免疫力的方法
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
人体在免疫力强的时候可以有效的降低疾病的出现，因此要增强免疫能力。首先要注意合理的饮食，要做到饮食全面和均衡，有效的补充维生素a。维生素a有利于促进糖蛋白的合成，因此必须要充分的摄入不足会造成抵抗力缺乏，因此容易患病，除此之外也要注意维生素c和维生素b1和维生素b2的摄入。蔬菜和水果中含有的维生素是比较丰富的，因此要适量的吃一些。其次要注意多休息，劳逸结合是非常重要的，过度的劳累会造成人体抵抗力下降，还会导致亚健康状态。平时要注意多休息，10点之前应上床睡觉，不要熬夜。再者要注意科学的锻炼，很多人平时忙于生活，没有太多的时间锻炼，有效的增强运动对提高抵抗能力也是非常重要的。第四要注意培养个人的兴趣，广泛的爱好能够修身养性，同时也能调理心理疾病，同时要做到戒烟戒酒，保持良好的心态。
增加免疫力的药物有哪些
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
能够增强人体免疫力的药物多种多样。比较常见的有丙种球蛋白，像核酪，还有转移因子和胸腺肽等，以上这些均属于西药，还有一些传统的中药或者中成药也有较好的增强人体免疫力功效，比如人参，黄芪，百令胶囊，薄芝菌注射液，玉屏风散等等。不过要想提高人体免疫能力，非有必要情况下尽量少采用药物方式，在平常还需要积极的锻炼身体和加强饮食营养，多食用一些富含微量元素和多种维生素的食物，对提高人体免疫能力有较好帮助作用。所以通过营养饮食和锻炼运动提高免疫力和增强体质才是最好的方式。
增强免疫力吃什么好
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
可以通过2方面进行：1、饮食均衡。主要是为了加强营养，所以食物要多样化，不能过于单一。每天最好喝些牛奶，建议饮用量400~500ml；富含蛋白质、铁、锌食物也要摆上餐桌。常见的蔬菜、水果、坚果、海鲜、动物食物等。油炸类的要少吃。2、经常锻炼。主要是能增强你的体力，从而提高你的免疫力。所以，建议和家人多点出去运动，比如跑步、骑自行车、游泳都可以。不喜欢剧烈运动的，可以散散步，晒晒太阳，进行阳光浴，也可以进行室内的水浴等等。锻炼强度要适宜，循环渐进，不要急于求成。
有哪些富含维生素c的食物
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
很多绿叶蔬菜和新鲜的水果内都含有非常丰富的维生素，例如芹菜、菠菜、油菜内就含有丰富的维生素，同时白菜、包菜、西兰花等维生素的含量也非常的丰富。同时还有柚子、橘子、柠檬、草莓、苹果等水果也含有高含量的维生素。可以通过食用这些维生素来补充身体内需要的营养。维生素具有促进骨胶原和胶原蛋白的合成等作用，同时维生素还可以防止牙龈出血，促进牙齿和骨骼生长等，对于预防心血管疾病和增强免疫力维生素也可以起到很好的效果，因此平时要多吃含有丰富维生素的食物。
对肺好的食物有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
对肺好的食物有很多，比如这些：1、猪肺可以提高肺的免疫力，达到止咳化痰的功效。2、高蛋白食物，如鸡蛋、鱼肉、牛肉等。3、水果，其中包括雪梨、苹果，雪梨本身就有止咳化痰的功效。4、青菜，多吃纤维化的蔬菜，有清肺的作用，还有枇杷叶和水果茶都可以清肺。
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