阳虚体质怎么调养
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
阳虚体质就是我们老百姓常说的寒性体质，表现为倦怠、怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、少气懒言、嗜睡乏力，男性出现遗精、容易腹泻、排尿次数频繁、性欲减退等症状。阳虚体质的人最明显的特征就是畏寒怕冷、手足不温、容易出汗。当机体脏腑功能失调的时候，容易出现体内的阳气不足，阴寒内生。治疗的时候应该以益气、温阳、散寒为主要治则，还应该针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾，用温补阳气的药，同时加少量的滋阴之品。调养阳虚体质可以从以下几个方面来进行:
1、饮食:上面多吃温热的食物，包括荔枝、桂圆、板栗等温热的水果，以及猪肉、牛肉、羊肉等温性的食物，少吃梨子、西瓜等寒凉的食物，少喝绿茶、冷饮和凉茶，切忌吃雪糕、冰淇淋。当归羊肉汤是一个经常推荐到的药膳，在煮羊肉的时候，可以适当加当归和生姜，吃肉、喝汤，特别冬天可以多喝一些，起到温补阳气，提高御寒能力的作用;
2、生活起居:要有规律，注意避寒就温、防寒保暖，拒绝熬夜，戒烟酒;
3、运动锻炼:运动有助于促进血液循环;
4、精神调适:要善于调节自己的情感，消除或减少不良情绪的刺激;
5、经络调养:比如按摩、艾灸，或者用生姜艾叶水泡脚，这些都可以促进血液循环;
6、中成药调理:根据症状可以选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药，也可以根据情况适量的饮用温阳补肾的药酒。
2020-05-12
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