男人减肥最快的方法
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

减肥最快的方法就是饮食和运动相结合,男人相对来说需要的基础代谢率会比女性要高一些,所以说需要的热量要比女性多一些,一天最少需要2000左右的热量。

再满足身体能量需要的基础下,多吃一些新鲜的蔬菜水果,促进人体的血液循环。适当的做一些有氧运动,比如说慢跑,仰卧起坐,游泳,打篮球等,不要养成熬夜的习惯,不要抽烟喝酒。

2020-05-09
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