专家问答
怎样快速瘦脸
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科

第一个方法，可以通过我们平时的饮食以及生活习惯来快速瘦脸，比如说可以运动剧烈运动后大量的排汗有助于水分的迅速排出体外。饮食当中，平日三餐中可以多吃消肿利湿的蔬果，比如说冬瓜等，拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使面部肌肉的更加的健硕。

淋浴法也是非常好的方法，每天在38℃的水温浴缸中沐浴，水达心窝处并配合瘦脸霜按摩面部，浸泡时间以二十分钟为宜。

第二个方法，也可以通过一些面部的减肥操或者按摩法来达到一个快速瘦脸目的，在按摩过程当中着重刺激晴明，太阳，下关，颊车几个穴位，能够有效的预防面部横肉的赘生。

当然也可以使用专业的瘦脸方法，专业的瘦脸方法，包括面部吸脂术，从耳后插入吸脂管吸除面部多余的脂肪，你可以通过面部整形术。当然面部注射肉毒素是近年来比较流行的一种方法。

2020-02-06
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怎样快速的瘦大腿
宋志芳主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 重症监护室
快速瘦大腿的方法比较多，直接安全的还是运动减肥法。可以通过多样的运动瘦大腿，比如下蹲运动。做下蹲运动时要保持好下蹲姿势，姿势一定要正确，每次要坚持10分钟左右，每天可以进行3-5次运动。另外可以通过蛙跳运动瘦大腿。蛙跳是比较难坚持的一项运动，但是坚持下来，瘦大腿的效果非常好。开始时可以少做几个，慢慢增加量，每次30个左右。每天也可以进行3到5次。坚持做，能瘦大腿，有好看的腿型。
怎样才能快速瘦肚子呢？
郭壮丽主任医师
青岛大学医学院附属医院 康复科
快速瘦肚子的方法还是有很多的。由于现在人们不健康的饮食习惯以及长久的工作时间，肚子很容易在不知不觉中变大。如果想要肚子快速瘦下来，还是应该多吃水果蔬菜之类的食物，做到均衡健康的饮食。例如菠菜、西兰花、西红柿、葡萄、芒果、柚子、苹果、以及雪梨等蔬菜水果。因为这些食物中大多数都含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，从而起到快速瘦肚子的效果。而且还可以多喝水，加快新陈代谢。例如多喝柠檬水，根据科学数据研究表明，柠檬水有助于促进消化，有助于瘦肚子。同时还可以加上科学的体育锻炼，配上适当的有氧运动，例如可以多做专门减小肚子的运动。
什么是瘦脸针？
张国福主任医师
复旦大学附属妇产科医院 放射科
瘦脸针其实就是肉毒素，因为它使用的部位不一样，所以取的名字也不一样，目前瘦脸针是很流行的一种美容项目。肉毒素是一种神经毒素，它的作用是使得我们的肌肉松弛，如果用在脸部的话，一般都是打在咬肌附近，使咬肌变得松弛之后，会出现局部萎缩，以达到瘦脸的目的。一般半年左右就可以注射一次肉毒素，且需要注射3~4次才可以使萎缩的肌肉固定。
瘦脸的办法有哪些？
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
瘦脸的办法有针灸、打溶脂针、打咬肌针、手法按摩等。因为脸部的结构是由皮肤、肌肉、筋膜组织、皮下脂肪、深层的骨骼组成。有的人脸大是由于脂肪多，可以针对脂肪和皮肤来解决，而有的人是由于骨骼比较大，需要改善骨骼结构。所以需要根据个人的情况来选择不同的治疗方案。虽然手法按摩能够起到瘦脸的效果，但不具长久性，所以不建议使用。
怎么才可以快速瘦肚子？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
生活中的一些不良习惯，以及不经常进行运动和喜欢喝啤酒，都可能会导致出现肚子肥胖。想要快速瘦肚子的方法是有很多的，首先应该要在饮食上注重清淡，不能够抽烟喝酒，不喝碳酸的饮料，另外对于甜食以及油腻的食物也应该要少吃，不能够暴饮暴食，多吃新鲜的水果和蔬菜。其次练习瑜伽和转呼啦圈或者跑步、跳舞都是能够达到减肚子的作用，运动可以加快体内的新陈代谢，能够快速消耗人体能量，达到瘦身的效果。最后通过按摩和针灸以及热敷等中医疗法，也是能够达到快速瘦身的作用。
快速瘦肚子方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
假如想在短时间将肚子瘦下来，最直接有效的办法就是做仰卧起坐，还需要每天都坚持的。在锻炼以后需要多喝一些水，大概每天要做五组，每组要做十次，坚持做下去就会有明显的效果。绕呼啦圈也是很有用的，坚持每天绕呼啦圈对腰部形成马甲线也有作用，将肚子上面的赘肉改善，一定要注意饮食营养均衡。
怎么能够瘦脸
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
一、吹泡泡的方法，就像吹泡泡一样，就是努力鼓起面部肌肉，然后坚持10秒钟。吹气后，要努力吸面部的肌肉，并且坚持10秒钟，这样你脸上的赘肉能会减少。二，舌尖迁移法，动作要领是慢慢抬头看天空，张开嘴巴，同时舌尖向上挺，坚持十秒，然后收回舌头，闭上嘴巴，头不低下去，这样的动作重复十次，下颌赘肉会很快消失。三，摇动下颌法，主要动作是微微张开嘴巴，移动下颌，左右移动，坚持每次重复30次，只要你一天做三次，效果就很明显。四，手指瘦脸法，主要动作要领是拇指以外的四指合拢，放在脸的上下左右臼齿处，在脸上画圆，从内向外划，每次轻轻的拍打，五圈就可以，然后换另一边的进行动作也是五次。
怎么可以瘦脸
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
1、吹泡泡的方法，就像吹泡泡一样努力鼓起自己的面部肌肉，然后坚持10秒钟，吐气之后要努力吸面部的肌肉，也要坚持10秒钟，这样脸上的赘肉可以减少。2，舌尖迁移法，动作要领要缓慢地抬头看天，张开嘴巴，同时舌尖那向上挺，坚持10秒，然后收回舌头，闭上嘴巴，头不低下去，这样的动作重复十次，下颌赘肉很快就会消失。3，摇动下颌法，主要动作是微微张开嘴巴，活动自己的下颌，左右移动，坚持每次重复30次，每天只要做三次，效果就很明显。4，手指瘦脸法，主要的动作要领是大拇指以外的四个手指合拢，放在脸上大约上下臼齿的地方，在脸上画圆，由内向外划，每次轻轻的拍打，五圈就可以，然后换另一边的进行动作也是五次。
嗓子哑了怎么办 怎样快速恢复
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
嗓子哑了可能是由于急性炎症引起的，因此需要抗病毒抗菌治疗，另外还需要多喝水，促进体内毒素排出，同时还要注意休息，避免过度劳累。空气干燥也容易嗓子哑，所以可以喝一些润喉的汤汁，比如枇杷露、雪梨汁等。嗓子快速恢复的方法有第一，少讲话，使嗓子休息下来。第二可以使用糖皮质激素治疗。
瘦脸针需要多少钱
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
不同的医院注射瘦脸针的收费是不一样的，并且患者的具体的情况不同，有的患者需要注射的剂量比较大，有的患者需要注射的剂量比较小，因此最终的收费是不能确定的。国内常见的瘦脸针有两种，一种是国产瘦脸针，这种瘦脸针注射的费用大概在3000元到4000元左右，另外也有部分医院使用的瘦脸针是进口药物，进口的药物的价格就相对会比较高。建议患者在注射的时候，应当要选择当地的公立的医院进行，尽量不要盲目的相信电视上的广告。
瘦脸针要一直打吗
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
一般情况下，瘦脸针的作用并不是永久有效的，因此当瘦脸针的作用消失之后，需要再次进行注射才能够维持相关的效果。目前绝大多数瘦脸针的效果可以维持半年左右的时间，超过这个时间之后，瘦脸针的效果就会慢慢的消失。但是脸上的肌肉出现反弹的话，需要的时间也是比较久的。因此建议患者可以根据自己的实际情况选择注射，建议患者在注射的时候，最好选择当地的公立的医院。一般公立医院的收费比较透明，不会出现乱收费的情况。
瘦脸针多久见效呢
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
整形美容科瘦脸针是通过肌肉注射肉毒素达到阻断神经，咬肌萎缩的目的，从而实现瘦脸的目的。一般注射完后一周开始发会作用，一个月左右能够表现出比较好的效果，一般能维持半年的时间，间隔6-8个月再次注射为宜。注射完瘦脸针之后，在医院休息20-30分钟后，无不适就可以离开了，期间不要剧烈运动，注射后的两周内不要按摩面部，也不要浸浴。
瘦脸针副作用有哪些？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
瘦脸针是整形美容手术中很常见的一种瘦脸方式，主要是通多肌肉注射肉毒素达到瘦脸的效果。其副作用有几个。第一个副作用是注射之后，会有头晕、头痛等类似于流感的症状，一般3-5天后会自行消失。第二个副作用是对于没有注射到会注射层次过浅的的位置会出现肌肉瘫痪的现象，一般4-6个月会自行消失。第三个副作用是咬肌的前部会出现萎缩的现象，颧骨会因此显得非常的突出。因此不建议长期注射瘦脸针。
瘦脸针多久有效果
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
瘦脸针其实就是通过肌肉注射肉毒素的方式，使咬肌出现阶段性瘫痪后萎缩，达到瘦脸的效果。一般在注射之后的一个星期左右会发挥作用，此时咬肌放松后就会看到瘦脸的效果。咬肌萎缩是一个渐进性的过程，一般三个月左右能达到最好的效果，半年后失效。如果想要效果长一些，在注射完之后不要吃硬的东西，就算瘦脸针的作用失效了，咬肌还没有变得肥大，因此瘦脸效果至少能保持十个月到一年。
瘦脸针的危害
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
通常会将肉毒素称为瘦脸针，其实它属于肌肉松弛剂的一种，通过注射使肌肉无法运动而萎缩，最终达到瘦脸的目的。按照严格的剂量规定使用，是安全的，对身体不会有什么危害。但是要注意适应症和注射的部位要准确。一般咬肌肥大的人适合注射瘦脸针。如果脸部线条流畅注射瘦脸针的话，容易导致咬肌部位塌陷，会导致脸部下垂。其次如果注射到咬肌以外的范围，则会导致脸颊凹陷，看上去过于消瘦而显得不美观。
打瘦脸针后的注意事项是什么
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
瘦脸针打完后最开始应切忌4个小时以内按摩放松脸部皮肤，同时也应注意睡觉时要保持头部适当前倾的动作，避免肉毒杆菌流散到各个地方。其次是注射后不能在注射的地方外敷，即冰敷和热敷均不可采用。然后要在注射后的24小时内禁止剧烈运动，暂时也不要做三温暖行为。特别注意的事，注射后6小时以内不能化妆和洗脸，切忌触碰注射位置。此外，注射后的瘦脸效果与头部变化姿势的次数成反比。同时注射后不可进食硬壳类物品，辛辣海鲜和烟酒也不能吃。最后，应切记医生的话，及时到医院复诊。
瘦脸针的注意事项
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
瘦脸针的注意事项，目前是世界上使用最广泛的治疗方法。在医学美容领域，注射完瘦脸针后，很多人会担心说，我可以吃东西吗，我可以进行一些日常生活中的活动吗，等等，其实这些都是可以的，但是我们需要注意几点。首先，与其他操作不同，我们不建议在注射瘦脸针后进行冷敷或热敷，以免造成薄面针在体内扩散不均匀，或扩散面积过大。然后我们需要注意一些辛辣的食物或酒精的摄入，这些可能会导致注射部位的充血，导致我们的瘦脸针不均匀的分布，甚至大面积的分布这样的情况。因为我们知道，尤其是在去皱的应用中，瘦脸针扩散的面积是非常重要的，它可以让我们准确的达到手术注射的目的。如果我们想要控制饮食，那么我们也应该避免剧烈活动，包括手术后的脸变薄针注射，因为这也会导致我们的血液循环增加将导致一个瘦脸针的传播的范围太大。因此，在注射薄面针后的三天内，我们需要注意术后我们的生活习惯，包括饮食，包括锻炼，包括我们的局部护理等。
瘦脸针打几次定型
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
瘦脸针使用的是肉毒素，注射了咬肌就会出现萎缩的现象，一般打了瘦脸针后，外层基本上1/3~1/4左右的肌肉就会开始萎缩，基本上需要打三次左右，而每次间隔应该是半年，因为这种肉毒素打一次之后能够维持半年左右，所以在临床方面一般是建议6个月打一次，然后打三次就行了。当然有些人认为应该半年打一次然后一直打下去，这种想法是错误的，而且也完全没有必要，如果肉毒素反复注射，反而会在体内出现抗体，这样它的作用就会变得越来越小。从西医方面说，打三次一般就会让咬肌定型，平时不要吃太硬的东西，嚼口香糖之类的，基本上三次之后就不会再有反弹的现象。
怎么快速瘦肚子
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
脂肪在腹腔内、腹部皮下生长，是可以通过减掉这部分脂肪来瘦肚子的。面对皮下脂肪，想快速瘦肚子的话能够应用抽脂的方式来瘦肚子。脂肪堆积通常有两种方式：一是腹部的皮下脂肪，导致腹部肥胖，这种肥胖一般会大腹便便；2、内脏肥胖，是大网膜等位置脂肪积累，导致腹腔容积增加，从而导致腹部的隆起。
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