月子吃什么好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

坐月子的时候对吃饭是没有什么特殊禁忌的,不是生冷的食品都是可以吃的。

吃饭的时候要遵循少量多餐,多样化的原则,可以吃一些蛋白含量高的食物,像是鸡、鱼、肉都是可以吃的。吃水果的时候,不建议吃含量的水果,别的都可以吃。

吃水果可以改善便秘,也可以增强奶水的营养,对宝宝也是很好的。平时可以吃一些铁元素含量高的食物,可以起到补血的作用,像是葡萄,樱桃,瘦肉都是可以吃的。

2020-03-19
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