专家问答
怎样调理高血压
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科

正常人的血压是收缩压(高压)在90-139mmhg，低压在60-89mmhg，这是正常人的血压，一旦超过这个范围，就属于高血压的范畴。

出现高血压后应积极调理，控制饮食，最重要的是要低盐、低脂、低胆固醇饮食，不吃动物内脏，肥肉、油炸、烧烤等食品，要多吃绿色蔬菜和水果，经常运动，控制体重，戒烟，戒酒。

如果不能通过调整饮食来降低血压，可以服用降压药。在用药过程中应注意定期复查，并根据复查结果调整用药剂量。

2020-03-29
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气血虚怎样调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
气血虚可以从生活中的锻炼身体、饮食以及吃一些中药来进行调理。首先锻炼身体可以激活人身体上的阳气和气机的生成，能让经络激活后从而经络通畅，身轻气爽。再者是饮食，食物上要少吃油腻、寒凉和辛辣的食物，因为会刺激到脾胃，脾胃是身体上很重要的器官，如果脾胃虚弱了，气血通常会受到影响，然后会使身体的气血运行也受到一些影响，所以一定不要吃些对胃不好的食物，以免造成脾胃负担。最后是中药调理，中药可以调理多方面的气血，比如偏向气虚或是偏向血虚。多见的并且最基本的中药有参苓白术散，还有一些中医自己调配的八珍丸、四君子汤等。建议去找中医，结合自己的脉象和舌象来看诊，在中医判断出是偏向气虚或偏向血虚后，再对症用药调理。
面色发黄偏暗怎样调理
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
正常面色红润，红黄昏黄，说明人体精神、气血和津液充盈，脏腑功能正常。面色黄，多为虚证、常见于气血亏虚、面色发暗和血瘀。从面部来看，多数是属于气血不足和血瘀证。临床上可选用中药汤剂进行辨证调理。常用桂枝茯苓丸、桂皮丸、益气养血口服液、复方阿胶膏、逍遥丸等中成药进行调理，不过应在医生指导下合理使用药物调理。平时还要注意养成良好的生活习惯，避免疲劳过度和熬夜。女性的月经周期要保持正常，多吃具有益气养血功效的食物。可以用当归、太子参、黄芪、丹参、玫瑰花水一起泡水喝。
怎样预防高血压
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
预防高血压，首先要注意减轻体重，尽量将体重控制在合理的范围内，一般体质指数控制在22~24kg/m2范围内比较合适。其次，在饮食上要注意减少钠盐的摄入，每天摄入的食盐应该控制在6克左右，同时不要吃腌制类的食物。另外，要注意适当的补充钾盐，多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是要注意减少脂肪的摄入，不要吃肥肉以及动物的内脏等。戒烟、戒酒以及进行适当的运动，特别是有氧运动，也非常重要。最后，要注意减轻自身的精神压力，保持心态平衡自，平时可以适当的补充一些叶酸制剂。而对于动脉硬化性疾病、心脏病、高血压也要进行预防和控制。
脾胃虚弱怎样调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
患者出现脾胃虚弱，首先就需要服用健脾益气、助运化湿作用的药物来进行调理，比如可以服用六君子汤、参苓白术散等，除了服用药物以外，在饮食方面也要做出改善，可以多吃一些牛肉、干姜、小米、黄豆等，除此以外还可以通过中医理疗的方式来缓解脾胃虚弱，比如针灸、艾灸、刮痧等。
脾虚怎样调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
脾虚患者最常见的症状就是大便稀溏、乏力、上腹部胀满、倦怠、食欲下降，严重的情况下还会出现身体消瘦，对于这种情况，需要通过服用中药来进行调理，另外平时还要注意饮食，不要吃过于油腻，辛辣的食物，避免影响到脾胃的运化功能，除此以外还不可以吃生冷寒凉的食物，平时多吃一些薏仁、莲子、山药、红枣等。
脸上长痘痘怎样调理
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
一般来说，脸上长痘痘的主要因素是由于人体内雄性激素分泌过于旺盛导致的，而患者要想进行有效调理的话要从饮食和情绪两个方面来进行调理。首先患者要尽量减少摄入过于油腻的食物，如烧烤、肥肉、火锅、油条等食物都应尽量避免食用，因为要是食用过多这些油性物质的话，或导致皮脂腺分泌出大量的油脂，造成毛孔堵塞，从而加重长痘痘的症状。患者还要少吃甜食，避免导致痘痘增多，还要调整和规律作息，保证睡眠的充足，避免熬夜。另外，患者还需要保持积极乐观的心态，避免过度焦虑或忧郁的情绪出现。
心率过快要怎样调理
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
当患者出现心率过快的情况，应该先寻找引发的病因之后再去针对性治疗。毕竟在临床上造成心率过快的原因有很多，一般都是属于功能性的，还有可能是心外因素或者器质性心脏病引起。最主要还是跟交感神经兴奋有一定的联系，对于不同年龄段的人群来说心率会有很大的区别，年龄越小的人群，心率的速度会越快。如果发现心率超出了正常的范围，这种情况下就称为是心率过快。如果是由于平常经常喝酒或者熬夜等造成心率过快，平常多注意休息，改善生活习惯就能恢复。如果是属于器质性，需要及时就医检查。
肾阴虚是怎样调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
在中医认为肾阴虚多是由于久病之后体质的衰弱，导致了肾阴的耗伤，或者平时过度的劳累损伤已经而出现头晕，耳鸣，腰膝酸软或者有肾阴虚。要在生活中饮食中结合中药来进行调理。首先注意保持心情舒畅，不要过度劳累，熬夜，避免肾阴继续损害。应该进食易消化高蛋白的食物补充优质蛋白，比如经常饮用乌鸡汤，甲鱼汤，山药，枸杞。这些成分都具有滋补肾阴的作用，还可以补充人体所必需的优质蛋白微量元素以及矿物质，还可以提高机体的免疫力。中药常选用六味地黄汤，六味地黄汤是一个传统的滋养肾阴的主药物，常用六味地黄汤可以滋养肾阴调节机体的免疫力和内分泌的功能。
血脂高怎样调理
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
如果患者患有高血脂的话，建议：1、控制饮食。在日常的生活中要注意饮食，建议可以适当的多吃一些清淡的容易消化的食物，尽量少吃含有大量油脂的食物，特别是各类油炸食品以及各种动物的内脏、脂肪等。2、增加运动。除控制饮食之外，建议患者在日常的生活中要注意多运动一下。运动可以消耗人体中多余的热量，减少脂肪的堆积。3、保持心态平衡。建议患者在日常的生活中要注意尽量的保持心态平稳，情绪出现障碍，可能会导致体内代谢紊乱，进而就会导致高血脂的出现。4、要注意保持健康的生活习惯，尽量的避免抽烟喝酒。
手足冰凉如何调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
得要先注意保暖，可以多锻炼，促进体内的血液循环，能够有效改善手脚冰凉的情况。患者不可以吃生冷以及刺激性的食物，这些食物会伤脾胃。感觉到手脚冰凉，患者还得要多喝点热汤。患者可以煮枸杞生姜汤，生姜是一种热性的食物，患者喝了枸杞生姜汤之后会感觉到身体非常暖和，手脚冰凉的情况将会得到很大的改善。
月经量少要怎样调理
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
引起月经量少的原因有很多种，月经失调、内分泌失调、气血虚弱或者子宫内膜变薄或受损都会成为女性月经量少的原因。针对于月经量少的患者，可以在月经期间多食用一些比如阿胶、红枣等调养气血的食物，这对于改善月经会有一定的调理作用。患者还可在月经期间适量服用一些具有暖宫作用的益母草颗粒或红枣姜糖水等来改善月经量少的情况。
长期失眠怎么调理
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
对于失眠的情况，要判断出属于什么类型的失眠，如果只是单纯性的失眠，可能是因为心理因素引起，比如情绪低落、有精神压力，这个时候适当地调节心理可以起到很好的改善作用。但是也有一些失眠是因为疾病引起的，比如说患有抑郁症、焦虑症，或者存在精神分裂等。如果是因为疾病因素引起，一定要尽快去心理科，或者神经科等专业的科室就诊，让医生来制定治疗方案。
月经量少而且发黑该怎么调理
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
一般女性月经量正常表现是在30毫升到50毫升，如果月经量小于30毫升就属于经量过少，如果女性月经量过少而且期间还伴有血脱落的慢，这样经血就会在阴道内存留时间过长，这时就会导致经色发黑的表现。对于这种情况想要调理首先要确定经量少、发黑的主要原因。如果月经量过少出现颜色发黑是由于血亏虚而引起，其中内分泌检测属于正常现象，这样可以通过补气养血的药物来进行调理，如归养血颗粒、四物汤、益母草颗粒等药物来对症调理。当然对于女性月经量偏少且色发黑，对于这种情况不能排除内分泌失调而导致。其常见的表现就是卵巢分泌雌性激素水平低，这样就会导致卵巢功能衰退从而造成经量少且色发黑，对于这种情况还可以通过戊酸雌二醇片、黄体酮等药物来进行对症治疗。
小孩的脾胃病怎样调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
儿童脾胃调理:1.饮食要均衡;2. 注意肉类和蔬菜的搭配;3.注意营养品种的搭配。儿童脾胃疾病的治疗应以健脾为基础。临床上常用的补药方法，也不能突然补药，一定要补泻配合;全病应消除，但不是全部，必须用补药消除;湿证应该是干的，但不能太干，必须是干加湿;阴虚应该是滋滋的，但不能太滋滋的，一定是滋滋潜伏的。
消化不好怎样调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
消化不好可以尝试如下调理方式：第一，饮食调整：禁食辛辣、刺激性、生冷、过于生硬或者是寒凉的食物，一些过于粘腻的食物也要少吃，注意养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。第二，日常合理使用药物：可以在医生的指导下使用整肠生、吗丁啉和其他一些改善胃动力的药物，能够改善消化不良。第三，情绪调理：日常保持良好的心情，也能改善脾胃的气积，帮助缓解不良症状。第四，运动：适当进行一些慢跑、蹬自行车、爬山、转呼啦圈、跳绳等有氧运动，能够帮助调理脾胃，还能锻炼身体。所以出现消化不好的情况时可以尝试以上这些调理，帮助改善消化不好的情况，如果需要用药时，一定要按医嘱安全用药。
非洛地平缓释片的功效与作用
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
非洛地平缓释片主要是用来治疗高血压的一种药物。非洛地平缓释片对于血管平滑肌具有选择性抑制的作用。对于调理高血压患者的血压高和外周血管阻力具有很好的功效。在临床上非洛地平治疗高血压的效果还是比较明显的，而且此药还可以减低肾血管阻力，同时不影响肾小球的滤过功能。非洛地平缓释片可以有效的改善心肌灌注和供氧。对于静脉痉挛。心肌耗氧量的增高都有一定的缓释作用。使用这种钥匙需要根据高血压的严重程度来决定药量。使用此药的同时会出现轻微的尿频现象，这种现象不用过于担心，后期会自动有所缓解。
血压偏高怎样调理
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
生活上，高血压患者要作息规律，戒酒戒烟。建议多吃柑橘，苹果等水果，豆类鱼类等高蛋白食物，少油少胆固醇。烹饪方法多采用清蒸炖汤；运动上，建议勿进行可能导致血压升高的剧烈运动，应协调身体能力，根据身体情况参加快走，广场舞，太极拳等有氧运动，以维持身体状况的稳定；心理上，要遇事冷静，学会控制情绪，避免焦虑紧张情绪。
肾脏功能不好的要怎样调理
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
肾脏不好的，首先就是要注意饮食，应该多吃清淡和容易消化的食物，不要吃海鲜，羊肉等带有刺激性的，此外就是要避免使用辛辣的食物。对于带有发性的食物也是要避免的，例如咖啡、鱼肉、香菜等。而且肾脏功能不好的，还建议戒烟戒酒，因为烟草和酒精中的成分对人体的伤害是比较大的。还有一些肾脏功能不好的人群会出现腰疼的情况，所以平时可以熬粥喝，熬粥的时候可以加一点枸杞，或者是用深色食物进行烹饪，通常经过一个月左右的细心照料就会缓解。此外还可以对腰部进行按摩，最好是每天进行两次。另外患者还可以每天晚上泡脚，泡脚对于身体的整体调理都是有好处的。愉悦的心情对于肾脏功能的调理也是非常有帮助的，因为经常生气的话是会伤到肾脏和肝脏的。
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