专家问答
怎样预防高血压
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科

预防高血压，首先要注意减轻体重，尽量将体重控制在合理的范围内，一般体质指数控制在22~24kg/m2范围内比较合适。

其次，在饮食上要注意减少钠盐的摄入，每天摄入的食盐应该控制在6克左右，同时不要吃腌制类的食物。另外，要注意适当的补充钾盐，多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是要注意减少脂肪的摄入，不要吃肥肉以及动物的内脏等。

戒烟、戒酒以及进行适当的运动，特别是有氧运动，也非常重要。最后，要注意减轻自身的精神压力，保持心态平衡自，平时可以适当的补充一些叶酸制剂。

而对于动脉硬化性疾病、心脏病、高血压也要进行预防和控制。

2020-02-17
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冠状病毒怎样预防顺口溜是什么
苏景力副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
出门戴口罩，别去凑热闹；开窗勤洗手，少吃多睡觉；彼此若见面，握手也免了；点头互示意，作揖更礼貌；大场合不去，独善其身好；时刻讲卫生，在家防感冒；提高免疫力，健康最重要。
怎么预防高血压
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
有人研究了高血压的7个危险因素，这些危险因素包括高血压家族史、年龄、性别、超重或肥胖，吸烟和饮酒、甘油三酯的异常等，对17，000多名群众进行了长达7年的随访，其中802人出现了高血压，在这800多人中，81%的人存在着高血压风险指数为高风险和较高风险。年龄高于45岁，男性性别，超重或肥胖，大量饮酒，甘油三酯异常都是比较高风险的，其中高血压家族史相关危险度最大，控制的因素包括体重、饮酒、三油甘蔗保持正常。
甘油三酯高是怎么回事怎样预防
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
甘油三酯高是因为血脂出现异常，也是血脂升高，除了甘油三酯之外，还有低密度的脂蛋白、高密度的脂蛋白以及胆固醇等等。引起甘油三酯高的原因是有很多的，有遗传性质导致的，也有后天原因而导致的。后天原因在临床上是比较常见，比如体型较胖，或者平时总喜欢吃脂肪以及油类食物的人群更容易患有这种疾病，因此在对疾病进行预防时，首先应该要控制体重，另外饮食上不能太油腻。
高血压的二级预防
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
想要预防高血压二级，最主要就是对已经患有高血压的患者，进行正规有计划，以及全方面的治疗，避免让高血压的病情更为严重，或者还发生其它方面的并发症。其实就是要做好全方位的治疗，培养患者的健康意识以及观念，同时还要养成良好的健康方面，对于其它危险因素要及时做好干预的工作。当患者有高血压二级的症状之后，需要及时预防患上冠心病或者动脉粥样硬化的疾病，否则会给身体带来更严重的伤害，因此在这些方面要及时做好预防才行。
如何预防和治疗高血压
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
其实高血压病最主要的是预防，平时合理的安排好工作和生活，劳逸结合，戒烟戒酒。烟酒对于心血管的伤害比较大，会影响血液的粘稠度，所以要注意这方面。而对于饮食部分要做到三低：低脂，低盐，低胆固醇，多吃新鲜的蔬菜水果，补充丰富的钾和钙，有效的防止便秘，腹压增高。而且吃的不宜过饱，少食多餐，控制好体重。保持充足的睡眠，减少熬夜。患者也可以根据自己身体的情况，进行适量的运动，保持良好的情绪。高血压患者服用降压药，需要在根据医生的指导。降压药一般要从小剂量开始，逐渐增加剂量，但是通常大部分的病人没有明显的症状，可以先通过饮食和生活工作的调解，来改善血压的情况。
怎样调理高血压
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
正常人的血压是收缩压(高压)在90-139mmhg，低压在60-89mmhg，这是正常人的血压，一旦超过这个范围，就属于高血压的范畴。出现高血压后应积极调理，控制饮食，最重要的是要低盐、低脂、低胆固醇饮食，不吃动物内脏，肥肉、油炸、烧烤等食品，要多吃绿色蔬菜和水果，经常运动，控制体重，戒烟，戒酒。如果不能通过调整饮食来降低血压，可以服用降压药。在用药过程中应注意定期复查，并根据复查结果调整用药剂量。
高血压如何吃三七
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
三七是一种中药材，高血压患者可以将三七粉成碎末，之后每天吃三克左右，可以早晨一次性服用，也可以早晚两次服用，三七具有非常好的活血止血效果，应用过量可以导致出血，应用过少可以造成活血效果不好。三七可以预防高血压引起的心脑血管疾病，但是需要严格的控制使用量，一般来说饭后服用，服用的过程中需要及时的监测血压，如果仍然存在着血压偏高，需要及时的使用降压药。
怎样预防心肌梗塞呢？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
生活中需要做到以下几个方面，可以预防心肌梗塞，第一点、避免过度的搬抬重物。第二点、保持精神心情的放松。第三点、要适度的体育锻炼。第四点、洗澡的时候要水温刚刚好，不要刚吃饱饭或者饿肚子的情况下洗澡，如果冠心病患者症状比较严重的，需要他人帮忙。第五点、要注意保暖，配合扩张冠脉的药物一起治疗。第六点、日常生活中药注意合理饮食，多吃一些水溶性的食物，比如大豆、水果、葡萄糖、甘露醇、燕麦以及薏米等，避免长期暴晒，同时减少维生素D的摄入。建议不要抽烟、喝酒，不要喝咖啡，对于辛辣刺激油腻的食物不要吃，予以补充适当营养，可以补充维生素E、钙、镁、胆碱、卵磷脂以及肌醇等。
怎样才能预防流感
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
想要预防流感，从医学手段上，可以服用一些抗流感的药物，或者注射流感疫苗进行预防。然后需要远离病毒存在的区域，如果长期在病毒存在的区域生活，很容易被病毒感染。另外，个人卫生也是预防流感的关键，在饭前、便后需要洗手，并且个人衣物要勤洗勤换，在清洗衣物过后，最好在太阳下暴晒，以此来达到杀菌的效果。室内要经常通风，保证室内空气的清新。饮食上要保证营养的充足摄入，多吃新鲜的蔬果，提高自身的免疫力，勤饮水来促进新陈代谢，这样就能很好的预防流感了。
如何预防高血压？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
首先，要使体内的能力元素，比如钙、钾达到一定的标准，钙、钾可防止高盐饮食引起的血压升高，对降低血压血压有较明显的疗效。因为增加钾的摄入有利于钠的排出，补充钙和钾都可以降低血压。其次，应该保持冷静和冷静，这有助于预防和降低高血压。另外，由于盐的成分是钠，所以盐的含量应该减少到原来的一半。高血压的一个组成部分是，当血容量过大时，血液中的钠含量就会增加。第三，应该尽量减少饮酒。过量饮酒可能导致高血压。饮酒时心率加快，血管血压收缩增加，情绪激动易引起脑出血。
新型冠状病毒如何预防
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
不同人群对新型冠状病毒肺炎的预防要求不同。对于普通家庭成员，预防主要从以下几个方面进行:1.尽量减少户外活动2.做好个人防护和手部卫生工作，外出要戴口罩，远离公共场所，咳嗽后用手遮盖，饭前和饭后都需要用肥皂和水洗手3.保持良好的生活习惯，经常通风，充分休息，均衡营养4.一旦出现发热、咳嗽等症状，及时到医疗机构进行治疗5.需要从事工作的旅行人员的预防需要以下几个方面。外出时戴上口罩，尽量减少与他人的密切接触。当长途旅行时，一定要知道这个地区是否有流行病。
怎样预防传染病
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
俗话说患于未然，事半功倍，传染病的预防工作极为重要，应当将日常的预防措施与在传染病发生后所采取的防御措施相结合:第一：为了预防传染病，我们应该养成良好的卫生习惯，提高我们自己预防疾病的能力。第二：在日常生活中，我们应该加强体育锻炼，多跑步，多球类运动，或者采取其他运动来增强我们对传染病的抵抗力。第三：应根据规定或按照医生的建议进行定期接种，以提高免疫力和减少传染病伤害。第四：搞好家庭和工作环境的卫生，消灭蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂和其他传播疾病的害虫，并清理和消除更多的角落和隐藏的地方。经常洗手，吃熟食，打开窗户通风，经常擦干衣服和被子，然后不要喝生水。第五：为了防止传染病的发生，我们必须做到以下几点。我们必须发现传染性病人，尽早报告和诊断，立即隔离并送医院治疗，以防止交叉感染造成更大的危害。第六：如果接触已知的传染病患者或短期居住，传染病患者接触的物品和房间应严格消毒，从根本上减少传染病的威胁。
怎样预防幼儿肺炎
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
幼儿肺炎是由致病菌引起的，所以预防幼儿肺炎应该从周围环境和婴儿自身做起。对于周围环境，家长必须注意打开窗户通风，防止空气不流通。对婴儿本身来说，有必要多吃含维生素C的食物，如土豆、橙子、猕猴桃、西红柿，注意运动，注意晒太阳，增强抵抗力，预防疾病。年龄太小的婴儿应注意避免窒息和溢奶，以防止吸入性肺炎的发生。
新型冠状病毒该怎样预防
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
新型冠状病毒预防应注意以下四个方面：一是勤洗手。包括在制备食品之前、期间和之后；咳嗽或打喷嚏后；照护病人时；饭前便后；手脏时；在处理动物或动物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。二是主动防护。在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，并洗手。易感人群应尽量避免去人群密集的公共场所，可佩戴口罩减少接触病原风险。三是避免密切接触。尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触；避免与生病的动物和变质的肉接触；避免与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。四是良好安全饮食习惯。将肉和蛋类彻底煮熟食用，处理生食和熟食之间要洗手，切菜板及刀具要分开。
怎么预防病毒性感染
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
病毒感染是指由病毒感染引起的传染病。病毒感染大多通过呼吸道、消化道、皮肤、胎盘、生殖道等渠道传播，导致人体感染，中毒症状如发热、头痛、全身不适等，也可出现相应部位的局部症状。为了防止病毒感染，关键是要隔离传染源，切断传播途径。如果患者患有呼吸道病毒感染，应隔离患者，以避免传染给他人。同时避免聚集在拥挤和人口密集的地方，以避免感染。如果感染是由胃肠病毒引起的，就要隔离肠道病毒患者，同时做好餐具和粪便的清洗消毒工作。如果患者感染了肝病毒，如甲型肝炎和戊型肝炎，这是一种粪-口传染病，患者应隔离和消毒。如果是由乙型肝炎、丙型肝炎和丁型肝炎等疾病引起，则主要通过血液传播、母婴传播和性传播。要做好预防工作，关键是要避免输血、吸毒和性接触引起的传播。如果是由皮肤和粘膜病毒引起的传染病，如麻疹、风疹、水痘、带状疱疹等。同时也要做好预防工作，如麻疹疫苗、风疹疫苗、乙肝疫苗、麻疹疫苗等疫苗，这是关键的预防措施。
怎样预防HPV病毒感染
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
如果患者想预防人乳头瘤病毒感染，可以采取以下方法:第一，可以注射人乳头瘤病毒疫苗，临床上有二价疫苗、四价疫苗和九价疫苗，可以根据自己的情况进行疫苗注射有必要注射它，因为它可以预防高危型人乳头瘤病毒的感染，并在很大程度上降低宫颈癌的发病率。第二，患者应注意性生活，尽量有固定的性伴侣，不要有性功能障碍和多个性伴侣人类乳头瘤病毒主要通过性交传播。性伴侣越多越乱，感染率就越高。第三，病人应该锻炼身体，增强身体抵抗力。他们不应该熬夜。机体抵抗力的降低是人乳头瘤病毒感染的一个非常重要的因素。
怎样预防脱发？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
有些脱发是可以预防的，有些脱发则是比较难以预防的。比如免疫性脱发或是激素性脱发是比较难以预防的。但是对于感染性脱发、头癣引起的脱发是可以预防的。平时保持良好的卫生习惯，保持头部皮肤清洁卫生，经常洗头，定期剪发是可以预防的。想要预防梅毒所引起脱发的，一定要注意洁身自好。
柠檬水可以加冰糖吗？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
在柠檬水中可以放入冰糖，柠檬冰糖水可以促进新陈代谢，有效的帮助排除体内的有害物质，能有效的帮助排毒，对于减肥期间的女性可以适量的喝柠檬冰糖水，能达到减肥的功效。柠檬冰糖水含有丰富的维生素能有效地防止皮肤暗沉，具有美容祛斑的功效，另外对预防高血压和心肌梗死也有一定的效果。除此之外，柠檬水中还可以加入蜂蜜，和蜂蜜一起喝，也具有美容养颜的功效，但是要注意加入冰糖的量，虽然柠檬汁酸，但是不可过多地加入冰糖。
高血压疫苗在未来几年出现是真的吗？
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
有报道指出，中国现有高血压患者超过2.9亿，也就意味着平均每4个成年人中就有一人患高血压。目前市面上尚没有高血压疫苗，大家一定要提高警惕。高血压疫苗并不能预防高血压，想要预防高血压，在日常中就要控制好自己的血压，注重健康生活以及合理饮食。
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