男人备孕应该吃什么提高精子质量
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科

如果男性患者有提高精子质量的需求的话,建议可以适当的多吃一些含有锌元素的食物。

常见的食物有生蚝、瘦肉以及家禽肉和螃蟹、龙虾等海产品,另外也可以适当的多进食一些谷物或者豆制品、乳制品等。此外建议男性患者也可以服用叶酸,适量的进食叶酸可以有效的提高精子的健康度,建议最好直接服用叶酸制剂,此外菠菜或者生菜中含有的叶酸也是比较丰富的,建议可以适当的进食一些。

2020-02-06
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