专家问答
腰突多走走还是躺着好
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科

腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有什么明显的症状，不需要特殊治疗，适当的进行行走，但是避免过度还是以卧床休息比较好，要睡硬板床。

如果出现了腰疼腿疼的症状，这种情况最好多卧床休息，尤其是在腰椎间盘突出的急性期。同时可以应用消炎镇痛药物对症治疗，不要推拿按摩。

2020-04-13
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腰突腿脚麻自然治愈
陈欣主任医师
北京积水潭医院 烧伤科
腰突腿脚麻木症情况自然治愈是非常困难的，如果腰突情况不严重，患者可以采用局部热敷、理疗、按摩、按摩、针灸等治疗方法，效果非常好，可以缓解腰部过程的症状。但是，如果情况严重，建议患者去医院进行全面检查，听从医生的指导和建议，执行正确的治疗方案。腰突患者平时一定要注意保护好腰部，防止腰部过度劳累，防止腰部的受凉，注意腰部的保暖，这样可以很好的促进疾病恢复，病人应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证充足的睡眠，这也是非常必要的。饮食上建议患者调节自身的饮食结构，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品，瘦肉等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃。
躺着腰疼是什么原因
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
躺着腰疼的原因比较多，首先和躺的姿势有关，躺就是指平卧身体处于放松的状态，姿势和床板保持平行。若这个姿势腰还疼，就可能是炎症性腰疼，常见的有退行性脊柱炎和腰椎小关节炎。还有一些是强直性脊柱炎，比如腰椎肿瘤和腰椎结核引起的腰疼。半躺半坐这种躺着腰疼可能是软组织的疼痛，即过分劳累和肌肉过分牵拉引起的慢性损伤导致的疼痛。区别躺的姿势才能做进一步的检查，可以做腰部CT和x光片，必要的时候还要做腰椎磁共振，诊断清楚才能有效治疗。
腰突睡觉自愈法有哪些？
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
腰椎间盘突出的患者在睡觉时，可以在腰下垫上枕头或垫子，这样能够维持腰椎向前屈的幅度，长时间保持这样的睡觉姿势，可以增大腰椎间盘之间的缝隙，减轻椎间盘对髓核的压力，还能起到回纳的效果，能够达到治愈腰椎间盘突出的目的。不过要是患者的腰椎间盘突出症状比较严重的话，那患者就不能只依靠睡觉自愈法来治疗腰椎突出，可能需要考虑其他治疗方法。一般治疗腰椎间盘突出的方法有很多，比如推拿、针灸、理疗等治疗方法，都能帮助患者缓解及治疗腰椎盘突出。
孩子聪明不聪明和睡姿有关系吗
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
孩子的聪明受先天性因素的影响，但是孩子的智力也受睡姿的影响，趴着睡对宝宝的智力发育起到了很重要的作用，但是研究人员建议宝宝在晚上睡觉时还是躺着睡，白天午睡时可以调整睡姿状态。宝宝在出生之前在宫内保持着蜷曲的状态，因此趴着睡给宝宝一种安全的感觉，对于宝宝的颈部、胸部和背部肌肉群都有好处。其实宝宝聪不聪明不是天生就固定的，更应该注意后天性的培养，让宝宝多阅读，平时多和宝宝沟通，虽然宝宝小时候听不懂，但是也应该多给宝宝说，能够锻炼宝宝的语言能力和大脑发育，而且坚持让宝宝早睡不熬夜。
早晨跑步好还是晚上跑步好
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
运动对于身体健康是有很多好处的，不仅可以促进血液循环，同时还能够增强身体抵抗力，很多人都有晨跑或者是晚上跑步的习惯，根据研究晚上跑步要稍微好一些，因为早上的时候，前天晚上空气当中的颗粒相对来说会比较多，可能会造成很多不好的因素，容易患上呼吸道疾病，晚饭后休息30分钟以后跑步，相对来说会好一点。
躺着也头晕是怎么回事
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
头晕的病因相对来说比较复杂，一般是根据具体病情才能够明确诊断。如果发生了头晕，首先要正确区分眩晕和头晕，眩晕的时候眼睛能够睁开，而且能够准确定位，这种情况下的内耳前庭系统和位于中枢部位的脑干前庭神经核是正常的。而头晕有很大的可能性与全身性的疾病有关，但是并不是全身疾病都会导致头晕，如果出现了血压和血糖的波动、贫血、失眠、情绪焦虑等情况，都有可能引起头晕的症状。此外，出现了眩晕的症状还需要检查一下听力的问题，因为这也和眩晕有一定的关系，这种疾病叫做良性位置性眩晕，也就是我们常说的耳石症，指的是某些原因导致本来固定在耳朵上的耳石发生了脱落，而脱落的耳石会在耳朵里的淋巴液中移动，当头的位置发生改变时，耳石就会跟着一起变化位置从而导致了眩晕。如果没有出现器质性变化的情况，就考虑要多注意睡眠，对缓解头晕有一定的效果。
腰扭怎么才能最快恢复
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
腰扭伤后，应躺着硬板床上休息，因为硬床板可以肌肉和脊柱得到修复。在腰部扭伤之后，患处需要立即冷敷，使用冰袋或冷水毛巾进行冷敷半小时左右，冷敷有着消肿止痛的功效，还能避免部分血管的扩张，或者渗血和水肿的情况。另外，患者在腰部扭伤处外喷云南白药气雾喷剂，也可以快速镇痛消肿的效果，促进腰部尽快恢复。如果扭伤疼痛不见减轻，应尽快到医院进行检查治疗。
躺着不咳嗽起来就咳嗽怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
在这种情况下，建议选择半卧位而不是卧位，然后口服阿莫西林或肺宁颗粒进行治疗。咳嗽是一种自我保护的条件反射。咳嗽是由生理和病理原因引起的。生理原因包括吸入刺激性物质，如烟雾、冷空气、灰尘、化学气体等。呼吸系统炎症是病理性的，咳嗽时不要随意服用止咳药，以免因分泌物滞留而引起炎症。或者肺部感染，支气管炎建议对该病及其他呼吸系统疾病，如肺结核、支气管扩张、肿瘤等进行X线或胸部ct诊断。应该被排除在外。确诊后，应制定相应的治疗方案。轻微感染可用消炎药治疗，咳嗽或痰可用鲜竹沥口服液治疗。
躺着量血压正常坐着高是怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
患者躺着的时候血液正常，做起来血压偏高，这种状况是体位性高血液现象。此种现象可以选择采用动态血压监测，评估一下24小时整体血压的情况，可以确定是不是真的存在着高血压。如果24小时内动态血压整体偏高，建议患者及时服用降压药物，同时需要配合生活方式上的干预和改善，注意低盐饮食，注意戒烟戒酒，积极愚弄，规律作息等等都有助于改善血压偏高的情况。
腰间盘突出吃什么食物好
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
对于腰间盘突出患者来说，日常的食物，需要是易消化的食物。因为难消化的食物，会导致大便困难。当大便排出困难的时候，腹压就会增加，这样的话，病情就会加重。另外，在发病期间，不能吃刺激性的食物，不能吃油炸的食物，对身体的康复不利。患者也要少喝酒，少抽烟，这些东西对身体也是不利的。
躺着起来后头晕是怎么回事
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
头晕后躺着，可能患有良性阵发性位置性眩晕，也称为耳石。该疾病的特征是头部位置改变时，如起床或躺下后，或头部左右旋转时，出现短暂的头晕或眩晕。当头部位置停止改变时，头晕、眩晕的症状会逐渐消失。当头部位置再次改变时，又会发生头晕。其原因是内耳卵圆囊内的耳石颗粒移位，落入同侧内耳半规管。当头部位置改变时，耳石颗粒刺激其中的前庭器官，导致头晕。如果你有这种病，你应该去耳鼻喉科或神经内科。医生要检查病人的眼震电图，看看是不是耳石。如果是耳石，可以给患者手动复位治疗。通过人工复位，倒下的耳石可再次回到椭圆形囊内，减轻头晕、眩晕症状。
躺着后背疼痛怎么办
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
有很多种方法可以治疗躺着后背疼，主要是以下几种方法：1.可以适当的局部治疗，如针灸，推拿或者是局部的中药熏蒸，也可以是热敷来缓解，此外选择拔罐的效果也不错。2.如果疼痛比较严重，可以口服解热镇痛抗炎药来辅助治疗，如非甾体类的布洛芬、尼美舒利等。3.疼痛控制不好的情况下，可以给予痛点封闭治疗。4.最重要的是绝对的卧硬板床休息，这一点非常重要，避免弹簧床垫和过软的床铺，因为这些软的床垫会导致脊柱周围的肌肉出现痉挛，从而加重背部的疼痛。以上各种方法可以在刚出现的疼痛时候参考，一旦加重时应及时到医院进行治疗。
三七粉饭前还是饭后吃好？
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
三七粉饭前食用比饭后食用可以达到更好的效果。使用三七粉可以预防和治疗心脑血管疾病如高血压等，还具有抗衰老、增强人体免疫力的效果。三七粉具有扩张血管的作用，可以降低血脂、胆固醇等。空腹食用三七粉有利于缓解胃病患者的病情，对胃溃疡或存在胃粘膜出血的患者，空腹食用三七粉可以使出血减轻或停止，也可以促进溃疡的愈合。长期定量口服三七粉可以达到保健养生的作用。
乳腺结节是疼好还是不疼好呢
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
患者乳腺结节如果表现疼痛，则考虑为良性的结节，不需要太过担心。如果乳腺肿块在触摸的时候没有疼痛感，这个时候是需要提高警惕，很可能是恶性肿瘤。患者在出现乳腺结节通常是会有疼痛的现象，因为乳腺结节是会诱发乳痛症。恶性肿瘤和良性肿瘤在刚开始的时候不会表现疼痛，尤其是在早期或者是中期，患者的恶性肿瘤基本上是不会有疼痛的表现。
腰突的最佳锻炼方法是什么？
陈欣主任医师
北京积水潭医院 烧伤科
腰间盘突出需要在床上躺一个月，然后根据具体恢复情况采取锻炼方法。可以在床上仰卧，两腿弯曲，在膝盖中放枕头或小被子，然后用力夹紧，一次需要坚持10秒，之后再休息几分钟，反复做十几次。其次是在床上仰卧，两腿可弯曲一点，把小腹肌肉收紧往上提臀，臀部离开床面，坚持10秒钟，然后再休息10分钟，反复做十几次。
床上瘦肚子最简单方法是什么
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
由于长期坐位或者摄入脂肪过多，导致腰腹周围出现一圈游泳圈。想要快速瘦肚子就要进行体育锻炼，那么如何在自家床上瘦肚子呢？如果是在床上可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，这都需要腰部发力，从而瘦肚子。除了经常运动之外，还需要控制饮食，平常多站站，多走走，防止赘肉堆积在腰部。
来月经腰疼是怎么回事
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
来月经腰疼多是由于痛经导致的，也可能患有子宫内膜异位、子宫腺肌症等，可以在月经干净之后做相关的检查。女性来月经期间要注意腹部保暖，可以适当的喝益母红糖水或生姜红糖水，使用热水袋热敷小肚子，适当的休息，不要做剧烈的运动以及重体力劳动，以免导致血量过多，还要忌吃生冷、辛辣、寒凉的食物。
腰间盘突出怎么办
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
如果有腰间盘突出的情况，患者得要改变一下自己的习惯了。例如患者要避免长时间坐着长时间站着，不管是站着还是坐着，一段时间就应该站起来活动活动。在弯腰的时候不要突然的弯腰，这样是非常伤腰的。另外患者还可以根据自己的病情来进行治疗。如果患者的行动受到一定影响，就要尽早到医院治疗了。
如何锻炼腰部力量
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
想要做好腰部力量锻炼，最主要还是应该采用不负重的情况之下去进行锻炼，通常躺在床上的时候，椎体就不会承受很大的重量。因此平常可以躺在床上期间，选择用弓腰五点支撑的方式进行锻炼，或者还能使用飞燕的活动，然后加上平板支撑，这样对于改善腰背部肌肉力量会有很好的效果，也能避免椎体受力太过于严重，对于改善腰部疼痛也能达到很好的效果。或者也能去做仰卧起坐，另外也能选择单杠锻炼，这些运动方式对于改善腰背部肌肉力量也能发挥很明显的效果。
胃胀气的治疗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
导致胃胀气的原因很多，主要考虑和饮食习惯不好导致的，治疗胃胀气的办法有，每次吃饭应该按时按量，不宜过饱，有助于消化吸收；吃点容易消化清淡的食物，对于产气多的食物不要多吃；可以多吃一些蔬菜水果，蔬菜中的富含膳食纤维，能够促进消化和吸收；饭后应该适当的走走，不要马上坐下或躺着，这样容易导致胃肠蠕动减慢，更不容易消化，也可以予以适当的按摩助消化；平时还可以食疗或者吃点健胃消食片。
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