专家问答
长期便秘的人怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科

中医上将舌头中间发黑的患者称为体内寒湿较盛的器官反应，一旦出现舌头发黑的情况，则证明患者本身具有很重的湿气，主要表现为在生活中十分的畏寒怕冷，同时出现气短乏力，汗出量多，小便清肠，面色白，脉细无力等症状。

除此之外，体热旺盛的患者则会出现舌头中间发黑，舌苔起刺干燥，口腔内能有明显的刺感，经常会口渴唇干，唇色加重，而且患者还会伴随怕热喜冷，大便干燥不顺畅等现象。

针具不同的情况需要进行不同的治疗，患者应注意观察自己平时的生理反应，来确定自己患有其中哪种病症。

2020-04-02
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湿气重的人怎么调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
中医方法调理湿气重可选用以下几种：一、用艾叶泡脚或洗澡，艾叶是一种很好的祛湿中药，可以有效地消除体内的湿气。二、用姜汁发汗，适用于淋雨或感染风寒的情况，可用姜汁驱散体内湿气，预防感冒。三、中药祛湿，祛湿的中药包括薏苡仁、赤小豆、芡实、茯苓、百合、半夏等。四、拔罐祛湿气。五、运动出汗。六、饮食均衡，少盐清淡，戒烟戒酒，避免吃生冷食物。七、生活环境，要保持室内干爽，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子。
血压高的人怎么调理
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
对高血压患者可以通过以下方式进行处理，第一是进行干预治疗，包括对危险因素、临床症状以及器官损害的干预。另外治疗高血压比较常见的是药物治疗和非药物治疗，非药物治疗是平时生活中所说的饮食治疗，一定要多吃脂肪以及胆固醇含量较低的食物，另外多吃新鲜的蔬菜，不吃油性大的食物。而药物治疗则是通过口服降压药的方式来进行治疗，大部分的高血压患者，都是需要终身性治疗的。然后对血压要进行定期的监测，根据具体情况采取规范性治疗。
小儿脾虚湿热便秘怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
孩子脾胃虚热，多是因为日常生活中饮食不当造成，如果吃了过多油炸、油腻、零食等，会造成脾胃积热，影响宝宝的脾胃运化功能，从而造成脾虚。想要调理孩子脾胃，就需要从饮食方面入手，清淡饮食，避免湿热食物的摄入，家长可以给孩子适当吃一些炒扁豆，能够健脾，提升脾胃运化功能，还有生白术，是儿科常用中药，也可以健脾益气通便。
长期便秘吃什么能排便
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
经常便秘的患者平时可以通过以下几种方式进行改善。1、饮食调理。长期便秘的患者平时可以多吃清淡易消化的食物。避免辛辣刺激，以及生冷坚硬，或是不卫生的食物，因为这类食物会不容易吸收，而且会加重便秘情况。2、适当运动。每日适当运动不仅可以加快新陈代谢，同样可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。3、服用药物。如果便秘比较严重的情况下，可以选择吗丁啉进行辅助。
脸色发黄是什么原因，怎么调理？
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
引起面色发黄的因素有：1、黑色素。可能由于过度暴晒引起的，最好日常做好防晒措施，饮食上可多吃含维生素c高的食物。2、角质氧化。角质氧化是由于长期抽烟、睡眠不足、电磁波等因素引起的。最好吃些维生素e进行缓解，并且养成良好的生活习惯。3、老废角质堆积。老废角质堆积会引起皮肤粗糙、毛孔粗大、皮肤暗黄等症状，这种情况最好定期去角质。
便秘的危害是什么
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
便秘主要表现为大便干结，排便费力以及排不尽的情况。如果大便在肠道内停留的时间太久，会导致肠道滋生细菌，过度分解食物的残渣，产生过多气体，这些容易被肠道吸收，对人体产生危害。另外便秘也容易导致发生致痔，造成排便疼痛、便血的情况，有可能会引发贫血、而且经常便秘的人，有口臭或者痤疮，面色灰暗。如果长期使用通便的药物，有可能会出现结肠黑变病，出现癌变的情况。
肠胃不好怎么调理？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肠胃不好的人可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不过属性要温和的。比如：木瓜、甘蔗、猕猴桃、葡萄，这些水果中富含丰富的维生素、糖类、矿物质，能够促进肠胃蠕动，增强排泄。肠胃不好的人还可以喝汤，喝汤暖胃。不过肠胃不好的人不应该吃辛辣刺激的食物，以免刺激胃黏膜，加重胃肠负担。同时也可以喝对症的中药来调理治疗效果更快。
长期失眠怎么调理
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
对于失眠的情况，要判断出属于什么类型的失眠，如果只是单纯性的失眠，可能是因为心理因素引起，比如情绪低落、有精神压力，这个时候适当地调节心理可以起到很好的改善作用。但是也有一些失眠是因为疾病引起的，比如说患有抑郁症、焦虑症，或者存在精神分裂等。如果是因为疾病因素引起，一定要尽快去心理科，或者神经科等专业的科室就诊，让医生来制定治疗方案。
爱生气的人应该如何调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
对于中医方面来说如果总是爱生气，最主要是由于肝气郁结造成的，可以选择服用药物或者按摩的方式去进行调理。如果想要通过按摩的方式，建议按摩肝腧和胆腧穴，大概按摩五分钟到十分钟的时间，每天按摩两到三次。或者也能选择按摩太冲穴，同样可以达到很好的效果。另外可以服用药物去调理，常见的药物是逍遥丸或者逍遥散，这些药物都能达到疏肝解郁的效果，从而让人体的情绪变得更加舒畅，等到情绪变好了之后，自然就没有脾气暴躁的情况。
枇杷止咳吗？
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
枇杷可以用来止咳。因为枇杷具有消食止咳、润肺止咳的功能。对咳嗽痰多有很好的效果。如果有些人食欲不振，消化不良，也可以吃枇杷来增加食欲，帮助消化。夏天多吃枇杷也可以解渴，缓解暑热。如果想美白皮肤，可以多吃枇杷，因为枇杷富含维生素C，可以美白皮肤。长期便秘的人也可以服用，这对缓解便秘有很好的效果。但在进食过程中一定要注意，如果有糖尿病或脾胃虚弱，一定不要使用，避免出现腹泻。
吸毒的人哪些症状？
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
吸毒，不仅会危害人的健康，还会危害整个社会的安全。长期吸毒的人，一般会出现以下几点症状：第一：当吸食过量的毒品时，吸毒者的精神会亢奋、心情会狂躁，稍不注意，容易会做出伤人、自残等行为；第二：毒品会麻痹人的大脑，造成吸食毒品后，吸毒者会出现幻觉以及错觉等谵妄症状；第三：会降低吸毒者的正常认知能力，一般表现为注意力不能集中、记忆力会下降等。
经常熬夜人怎么调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
对于经常熬夜的人，要注意以下这几点：一是从根本上减少熬夜，保证充足的睡眠时间；二是注意调整饮食，可以多吃一些具有安神效果的食物，比如百合莲子粥等，在宁心安神等方面就有很好的疗效；三是服用一些药物，尤其是具有滋补肝肾的药物。要注意的是通过甜食补充能量的效果从而达到治疗熬夜效果的作用的这种说法是错误的。因为虽然糖分可以提供热量，但是在兴奋之后会消耗维生素B族这种物质，之后很容易出现疲劳与肥胖的情况，所以熬夜的人不建议多吃甜食。
肠胃不好怎么调理便秘
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
脾胃不好的人想要缓解自身所出现的便秘症状，首先要改变自己不良的生活习惯，比如多多运动等。这样可以促进胃肠道的蠕动。其次还需要人减轻自己的工作压力并且多多调整自己的情绪，始终保持心情的舒畅，这样也能够缓解便秘症状。如果便秘情况还是比较严重，则可以考虑服用健胃消食片或吗丁啉等药物来调理，也可以考虑选择口服益生菌来调理人体内的肠道菌群。病情严重者则可考虑服用芦荟胶囊或乳果糖口服液来缓解便秘症状。最关键的是要改掉不良的饮食习惯，比如少吃肉以及少喝酒等。
肠道不好怎么调理便秘
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
要改善因为肠道不好出现便秘的症状，最主要是改变日常生活、饮食以及排便习惯等。在饮食要注意多吃富含维生素的水果蔬菜，尤其是香蕉，蜂蜜以及松子、黑芝麻之类富含油质的食品也能起到润滑肠道从而促进排便的作用，少吃生冷、油腻、辛辣等具有刺激性的食物。若是便秘症状比较严重，可以服用五子润肠丸、四磨汤口服液、清胃黄连黄丸等药物，具有很好的效果。此外，也可以使用开塞露起到促进排便的作用。在日常生活中，每日早起空腹喝一杯温开水，坚持运动锻炼，定时上厕所排便从而形成相应的条件反射，长期以往，就会达到定时无需外力也能排便的效果。
长期便秘怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
长期便秘可通过以下建议进行调理：1.坚持有氧运动，比如慢跑、打篮球或者散步等等。2.一日三餐要按时吃，不要挑食，营养要均衡，尤其是维生素含量高的食物要适当多吃，不要吃很油腻难消化的食物。3.每天补充适当的水分。如果天气很热或者当天做了很多的运动，一定要注意补水，大约需要喝水1500毫升以上。如果天气比较冷或者当天没有运动，大约需要喝水1200毫升到1500毫升。4.最好有意识地养成固定的排便时间，比如在早上排便是比较好的时间段，但是最重要的是保证排便时间规律。
 便秘怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
便秘其实是一个复杂的疾病，并不是吃泻药就能完全解决的。便秘分为慢传输型、出口梗阻型和混合型，应根据不同的类型针对性的治疗。如通过食用高纤维食物、喝水、锻炼、腹部按摩治疗慢传输型便秘。出口梗阻性便秘多表现为直肠黏膜脱垂和直肠前突，手术是唯一治疗方法。便秘患者也可以在医生的指导下进行提肛训练，或进行生物反馈疗法，让便秘患者练习排便。
长期睡不好怎么调理
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
长期的睡不好觉，睡眠质量不佳，首先要做好日常的规律性作息调整。应该在每天固定的时间就要上床休息，并且要按时起床，从而才能尽可能的将生物钟调整在良好状态。下午时尽量不要再喝浓茶，咖啡等具有兴奋作用的饮品，临睡前一定要避免过度的兴奋，比如看过情节激烈的电视剧，玩刺激的游戏，剧烈运动等等，这些不良习惯也容易导致无法更好的进入睡眠状态。还要调整自己的心态，避免压力过大，情绪不良也容易使失眠症状加重。通过以上方式并不能有效改善时，则需要辅助于药物，如安定片，缓解失眠症状。
便秘食疗怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
临床很多类型的便秘是可以通过饮食调节治疗的：1、注意多饮温水，不要饮生水，温水可刺激胃肠蠕动；2、多吃高纤维素和高维生素的食物，如水果、蔬菜；3、饮食后运动，因为运动也可以增加胃肠的蠕动，从而有利于排便；4、一定要少吃油炸、肉类的食物，同时也要少吃面食；5、如一些肿瘤引起的和其他原因压迫肠道引起的便秘，这种情况下导致胃肠蠕动减慢，通过饮食调节效果不佳，应去医院就诊。
老人便秘怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
老年朋友如果便秘了，可以从以下几个方面入手来进行调理，首先是饮食方面，吃的时候口味方面应该清淡一些，可以适当的吃一些润肠通便的食物，比如蜂蜜或者香蕉等等，这些食物可以减缓肠道压力。其次，排便行为方面，在排便的时候，可以在脚下垫小板凳，这样在一定的程度上也能够解决便秘。另外，日常生活中还要多喝水，也可以喝一些清火的菊花茶，这样也有利于缓解便秘。除此之外，还可以适当的进行体育锻炼。当然，如果老年朋友的便秘比较严重，还是应该及时的去医院。
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