专家问答
天天慢跑多久可以减肥
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科

慢跑属于一种有氧运动，很多想要减肥的人群会每天慢跑，但是一定要达到一定的时间才能起到减肥的效果，每天坚持慢跑的时间不少于40分钟。

想要减肥，除了慢跑之外，还可以采取其他的运动方法，比如是跳绳、爬山、爬楼梯和登自行车这些都是非常有用的，除此之外也可以采用游泳的锻炼方法，能够达到消耗脂肪的效果，因此起到了减肥的目的。

其次在饮食方面也要多加注意，少吃油腻和油炸的食物，以清淡食物为主，搭配粗粮。同时也要注意生活方面的一些事项，要避免抽烟和喝酒保持良好的心情，这些减肥方法都是比较有效的，但是一定要坚持，长期坚持能起到瘦身的目的。

2020-03-18
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饭后需要多久可以运动
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
饭后多久可以运动和个人体质以及食物性子有关。饭后马上进行剧烈的运动或消耗能量大的锻炼是不利健康的，会抑制肠胃的蠕动和消化酶的分泌，可能导致肠胃痉挛、急性肠胃炎等消化道疾病，特别是体质差、年龄大的人群，或者吃的食物难消化，进行剧烈运动应该在饭后休息1-1.5小时再开始。个人体质好且吃食易消化最好在休息半个小时以后进行散步、慢跑等低强度运动。所以锻炼虽好，但是讲究方法，不然容易导致身体疾病。
大叶肺炎多久可以被治疗痊愈
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
康复时间与病情的严重程度有关。一般发病，7-10天左右可以治疗痊愈。而老年人或者一些患有基础病，以及抵抗力低下的人痊愈时间稍长些。需要10-14天左右。若极其严重肺部出现空洞者，痊愈时间长达3-4周。
艾滋病多久可以检查出来？
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
艾滋病多久可以被检查出来，是根据情况来决定的，艾滋病是有窗口期的，不同的检测手段窗口期也是不同的，如果是高灵敏度艾滋病大概在5~10天左右就可以被检查出来，普通的艾滋病病毒大概需要10~20天左右时间，第3代艾滋病抗体检查窗口期是4个礼拜左右，6周以后就可以完全排除，第4代艾滋病抗体抗原在20天左右可以彻底排除。
痔疮手术后多久可以喝酒？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
在做过痔疮手术之后是不能马上饮酒的，刚做完手术，医生会嘱咐不能饮酒。手术之后要注意合理的进行饮食，只有这样才会对身体的恢复起到一定的帮助，因为本身做痔疮手术到伤口愈合，就需要30天左右的时间，之后才会慢慢的愈合，而在这期间如果进行饮酒，那么对伤口会进行很大的刺激，愈合时间会加长，所以在这个期间是禁止饮酒的，而当伤口愈合之后可以适量的少饮，但是也不要太多，一定要注意用量，毕竟长时间的饮酒对身体还是有很大的坏处的。喝酒之后如果出现不适应的情况，那么应当马上停止饮酒。
健身完多久可以洗澡
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
建议在健身后应当等汗液等消退之后再进行洗澡，如果身体有汗液则可能会对身体产生刺激，从而可能会导致受凉或者其他方面的疾病。建议在日常的生活中应注意做好保暖等方面的工作，洗澡的时候水不宜太热，也不宜洗凉水澡。此外在健身后心跳以及呼吸等都会加快，相应的血液循环也会变快，血压也会同时出现升高的情况，此时如果洗澡则有可能会导致大量的血液回流，进而就有可能会导致心脏的负担加重，如果患者本身有心脏等方面的疾病的话则有可能会导致发作。因此健身后是不宜立即洗澡的，如果确实有洗澡的需求应当等半小时以后。
吃完饭多久可以洗澡
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
很多人喜欢吃完饭就去洗澡，其实这样做事不科学的。吃完饭最好是不要立马洗澡，可以在吃完饭一两个小时后再洗澡才好。刚刚吃完饭血液都会流到胃部，这样有利于胃部的消化，如果吃完饭马上洗澡，皮肤部位血管扩张，从而使得血液都流到皮肤部位，导致胃供血减少，这样不利于胃部的消化，长此以往可能会对熬制胃部疾病，还容易造成洗澡中出现脑部缺血、缺氧，会导致头晕，甚至是晕厥，高血压、冠心病患者尤其需要注意。
手术后多久可以喝水
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
手术之后多久可以喝水需要视情况而定，如果是肠胃等消化道手术，手术之后排气、排便之后才能够喝水；如果是胃肠道之外的手术，那么一般来说手术之后两个小时就可以喝水。随着现代医学技术的进步，现在很多肠胃手术之后大约两个小时就可以少量喝水，手术后的第一天可以喝进去一二百毫升的水，之后就可以进食一些流质和半流质的食物。
每天泡脚可以减肥吗？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
泡脚一定程度上可以起到减肥的作用。每天泡脚可以有效的促进体内的血液循环，也可以疏通经络，加快人体脂肪燃烧，从而会有减肥的作用。对于人体来说，脚底的穴位密集，有30多个穴位。如果可以坚持每天泡脚，并通过按摩足底，可以相对刺激脚底穴位，以达到保健的作用。而且泡脚有助于血液循环，能够带走身体内的垃圾。如果有时头部疼痛，每天泡脚也可以加快血液循环，从而减轻头部疼痛。而且养成泡脚习惯，还能够一定程度上控制血压血脂。但是如果是过于肥胖的人，坚持每天泡脚的同时，还应当加入适当的锻炼，同时合理控制饮食，减少高糖分的食物摄入。
生完小孩多久可以夫妻生活
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
一般女性生完小孩之后，在产后42天做彩超复查，如果没有任何异常现象也是可以同房，但此时要保证恶露已排除干净，并且腹部切口以及会阴撕裂的伤口恢复正常才能够同房的。多数女性在分娩期间都会存在阴道或者会阴出现严重的撕裂，因此有的女性体质不好，恢复时会比较慢，如果过早的同房也会造成局部的疼痛。针对剖宫产的女性，子宫收缩不好或者伴有恶露没有排除干净，这种情况都是不能够同房的。
产后多久可以同房？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
生完宝宝以后42天以内属于产褥期，这时候产妇的身体比较虚弱，身体状况还没有恢复，所以是不可以同房的，一般情况下在42天以后，恶露已经彻底排干净，这种情况下是可以同房的，但是也需要根据个人的情况来决定，比如顺产，有一部分女性有会阴侧切伤口，所以可能会导致伤口疼痛，而剖腹产的患者，腹部的伤口也需要恢复的过程，另外还要考虑孕妇的心理，一切状态比较好的情况下就可以同房。
产后多久可以用收腹带？
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
生完宝宝以后，为了能够尽快地恢复体型，很多产妇都会选择使用腹带，产后多久可以使用？需要根据具体情况来决定，如果是剖腹产，需要根据伤口的恢复情况来决定，但如果是顺产，子宫的恢复大概需要6周左右的时间，不过在产后就可以使用，对于身体的恢复不会造成太大的影响，而且还有利于骨盆、关节、韧带的稳固。
艾滋病多久可以查出来
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
患者在感染艾滋病毒检查结果时间，是要根据检测手段以及检测出艾滋病毒等有关。如果患者属于高危性性行为大概需要6周，可以检测出HIV抗体。期间是可以通过酶联免疫法，可以同时检测出HIV抗原以及HIV抗体，这种感染者是可以在2~3周左右可以检出，除此之外也可以通过核酸检测检测，此时可通过化验血液检测，患者感染后也是可以在1~2周可以检测出，目前随着医疗技术发展，新的技术也会在一周的时间可以检测出来艾滋病毒。
不吃米饭可以减肥吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
米饭当中的碳水化合物含量是比较丰富的，而且也有较高的热量。若是不吃米饭的话，确实能够起到一定的减肥的效果。不过除了米饭和面粉这些食物当中的碳水化合物含量比较高以外，像土豆和红薯之类的食物淀粉含量比较高，当中也是含有大量的热量的，想要减肥的话，平时也要注意尽量避免。谷物是健康饮食当中不可缺少的一类食物，若是害怕米饭的热量太高会导致发胖的话，可以使用其他的谷物来代替。想要减肥不能一味的靠节食，还应该配合以运动之类的方式。
吃了头孢多久可以喝酒
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
头孢本身就属于一种抗菌类药物，并且它的副作用较轻，但是在服用头孢期间，前后一周时间都应该禁止酒类食物。否则很容易发生双硫仑样反应，主要表现为面部潮红，气促，胸闷，恶心呕吐，甚至出现低血压，严重的可能还会出现休克以及危及到生命。另外头孢类药物。也分为四代，目前来说应用最广的β-内酰胺类抗生素。
吃什么东西可以减肥
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
适当的吃水果可以减肥，比如香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃、柚子等。因为香蕉的卡路里非常低，而且含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感，从而达到减肥的效果。在正餐前吃一个苹果，能够减少正餐的摄入，还能促进肠道的蠕动，是非常不错的减肥水果。
拔完火罐多久可以洗澡
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
在拔完火罐以后，身体的毛孔都会打开，在这种情况下是不可以洗澡的，需要在24小时以后再洗澡，但是还需要注意水温不可以太凉，不然就会导致局部的皮肤受到刺激，从而影响到拔罐的效果，如果可以坚持的情况下，最好是在环境慢慢消退以后再洗澡，如果拔罐以后出现了水泡，还需要在伤口愈合后洗澡，避免出现感染。
奥利司他胶囊可以减肥吗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
奥利司他是目前国内批准，唯一可以减肥的口服药物，而且减肥效果也很明显。适用于肥胖者的体重控制，服用此药物也能够降低和肥胖相关疾病的发生率，比如高血压、糖尿病等慢性疾病。对于它的每次服用剂量是饭前或饭后一小时内吃一颗，注意吃了奥利司他胶囊后是会拉脂肪泻、油性大便等，所以并不是所有人都适合服用此药，用药前需要评估患者的情况，确诊是否适合服用此药物，如果结婚不合格，最好不要吃。
扭伤后多久可以喷云南白药
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
在扭伤后一般都会使用到云南白药气雾剂，这种药物使用起来十分方便，只要出现扭伤后可以马上使用，云南白药气雾剂中具有了收缩血管、减少血管出血等功效，所以对于缓解扭伤后出现的症状会有十分明显的效果。扭伤后使用支具、石膏进行固定，更有利于恢复，同时还需要口服非甾体类的消炎止痛药，这样可以控制炎症发作，也能给患者减少疼痛，活血化瘀的中成药具有活血止痛以及增加血液循环的作用，对于帮助受伤部位的组织恢复有很好的效果。
拔牙后多久可以吃东西
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
目前很多做拔牙手术的，对于拔牙后能否吃东西要根据自身情况决定，其实拔完牙后是可以正常吃东西，但是有限制，具体是拔牙后24小时内不吃热的、硬的、辛辣刺激的东西，尽量选择温凉、容易消化的食物；还有麻药的效果还没有过去的话，建议先流汁饮食，尽量不要吃东西，如果有疼痛感，可以予以冰敷及药物止痛处理。
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