吃枸杞、山药、韭菜、牡蛎等壮阳的效果比较好。适当的食用能够改善性功能、提高性欲,起到滋阴补肾的作用。
如果出现性功能障碍、腰膝酸软、性欲减退、怕冷等症状时,可能出现了比较严重的肾阳虚,应该在医生的指导下,做对症的治疗,不要盲目的使用壮阳的药物。