专家问答
怎样才能增加免疫力
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科

想要增强免疫力可以通过下面这些方法，1、做好运动，每天适当接受阳光的照射，这样可以补充更多的维生素D，从而有效促进钙的吸收和利用。

2、做有氧运动，有氧运动包含很多项目，比如游泳或者跑步等，能够让肺脏和心脏功能得到改善，也能调节血脂和血糖的代谢，有效增强自身的抵抗力。

3、营养均衡，平常可以多吃点优质的蔬果，比如蓝莓或者草莓等，不仅可以增强免疫功能，也能补充更多的蛋白质，这样可以更好促进抗体的形成，其中优质蛋白质是鸡蛋，牛奶等，还能让肌肉变得更加发达。

2020-03-25
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怎样才能增加雄性激素？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
雄性激素是性激素当中的一种，若是体内的雄性激素比较少的话，会导致体内内分泌失调，引起失眠之类的情况。男性的话，还可能会出现体毛减少，喉结变小，也有的会出现皮肤变得细腻的情况，更有甚者还可能会出现乳腺增生之类的女性特征。若是女性，则会因为内分泌失调而出现脾气暴躁以及绝经之类的症状。若是想要增加体内的雄性激素，要注意少吃一些激素含量比较多的药物以及食物。适当的运动是可以移动程度上增加雄性激素的，可根据实际情况进行。
怎样才能治好荨麻疹
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
对于荨麻疹的治疗需要分为两种情况，分别是急性荨麻疹和慢性荨麻疹。急性荨麻疹一般服用扑尔敏或者是氯雷他定以及碳酸钙、强的松还有维生素c来进行治疗，它的发病时间相对较短，来得快，消失的也比较快，及时地采取针对性的治疗是可以很快就恢复的。而慢性荨麻疹的治疗有的会采用低剂量的，低浓度的过敏原注射液来注射，或者是口服来达到一个耐受性来治疗，它的治疗时间比较长，也较容易复发。
甲沟炎怎样才能好
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
患有甲沟炎如果不治疗，一般并不能良好自愈，需要积极采取对症的方式方法进行治疗，而且拖延时间较久时会使病情严重，也会给治疗增加难度。对甲沟炎治疗需要先检查炎症的发展程度，如果已明显出现脓肿时，可在一侧切开引流将脓肿排出，然后进行消炎消毒处理。如果甲沟炎脓肿严重，需将指甲拔除之后将脓液彻底的清除干净，然后做消毒抗炎处理，才能将甲沟炎彻底治愈。另外，甲沟炎的形成常和自身没有良好的个人卫生习惯有关，比如指甲长期不修剪，或者修剪得过短，以及使用的剪具不卫生等，都容易导致甲沟炎，所以还要从此方面做好个人卫生清洁护理，以预防发生甲沟炎。
怎样才能预防流感
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
想要预防流感，从医学手段上，可以服用一些抗流感的药物，或者注射流感疫苗进行预防。然后需要远离病毒存在的区域，如果长期在病毒存在的区域生活，很容易被病毒感染。另外，个人卫生也是预防流感的关键，在饭前、便后需要洗手，并且个人衣物要勤洗勤换，在清洗衣物过后，最好在太阳下暴晒，以此来达到杀菌的效果。室内要经常通风，保证室内空气的清新。饮食上要保证营养的充足摄入，多吃新鲜的蔬果，提高自身的免疫力，勤饮水来促进新陈代谢，这样就能很好的预防流感了。
怎样才能瘦肚子
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
想要瘦肚子可以通过调整饮食、改善不良的生活方式以及适当的运动，长期的坚持才能起到瘦肚子的效果。饮食要减少高热量、高脂肪的摄入，多吃蔬菜、粗粮、水果、精瘦肉等。不要长时间的久坐、久卧，尤其在餐后，要适当到户外走动，能够有助于消化食物，避免脂肪在腹部堆积。每天坚持做仰卧起坐或仰卧交叉卷腹等运动，能够有效的瘦肚子。
怎样才能去除脸上的黑头？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
要想有效去除脸上皮肤中的黑头，需要患者平时定期进行脸部皮肤清洁，达到缓解和减轻黑头的效果。不过一般黑头要是在皮肤中已经形成的话，那患者是无法安全将其去除的。患者在平时使用洗面奶清洗皮肤后，可以使用牛奶或鸡蛋清涂抹黑头部位，等液体在黑头部位冷却凝结后再撕下，就能拔出部位黑头。另外，患者还可以使用一些有效去除黑头的产品，来帮助去除黑头。而对于黑头的去除和清洁，是需要长时间坚持进行的，这样才能达到一定的黑头去除效果，减少黑头的产生。
新生儿退黄疸的方法
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
新生儿黄疸可分为生理性与病理性。如果是生理性黄疸是不需要治疗的，如果是病理性黄疸，主要的治疗方式是照蓝光，可以有效降低孩子体内的胆红素水平，从而有利于黄疸的消退，并且副作用相对较小。如果黄疸指数不是很高，可以口服茵栀黄颗粒进行治疗。然而，茵栀黄颗粒特别容易出现腹泻，孩子吃完以后，大便次数明显增加，如果情况特别严重，应及时停止服药。可以给孩子多喝水，确保母乳充足，这样可以促进孩子多排泄，使黄疸尽快消退。
怎样治好高血压
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
如果发现自己的血压升高，先要判断一下到了哪一级了，血压高一共可以分为三级，最严重的是收缩压超过180毫米汞柱，而舒张压超过110毫米汞柱。当出现这种情况的时候，一定要使用药物干预，常见的药物有卡托普利以及硝苯地平。另外，平时也一定要注意生活习惯，在饮食上应该保持低盐，低胆固醇，不要吃过于油腻的食物，也不能够吃动物的肝脏、脂肪等，多吃一些水果蔬菜，可适当进行体育运动。
增强免疫力吃什么食物
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
日常多食用富含多种维生素的食物，和蛋白质含量多的食物，都可以提高人体的抵抗力以及免疫力。比如水果中的橙子、苹果、橘子、葡萄、苹果等。蔬菜中的大白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、香菇、鸡腿菇、杏鲍菇等等。五谷杂粮中的粳米、小米、玉米等。还有富含优质蛋白的鱼肉、牛肉、鸡肉、羊肉、猪瘦肉等。另外，除了要饮食营养多元化以外，还应该有良好的生活习惯，比如比挑食、偏食，规律作息不熬夜，然后还要有规律科学的体育锻炼。
增强免疫力的食物有哪些？
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
生活中有很多食物都能增强免疫力，大多数富含蛋白质和维生素丰富的食物有能有效增强人体免疫力，还有一些五谷杂类食物也是有助于增强人体免疫力的。其中富含维生素丰富的水果有香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、香蕉等；富含维生素的蔬菜有胡萝卜、青菜、蘑菇、洋葱等都有增强免疫力的功效；富含蛋白质丰富的食物有豆腐、鱼虾、瘦肉、牛肉、牛奶等多种食物。另外，还有一些五谷杂粮类食物和山药、土豆等食物都是能够增强免疫力的。要想有效提高人体免疫力，需要保持饮食营养的均衡，食物要多样化，才能提高免疫力。
怎样才能做到根除脚气
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
脚气的治疗需要正确使用药物，脚气的类型不同，用药也是不同的，如果不能正确用药的话，脚气是很难清除的。水泡型脚气是脚气的一种，这种脚气需要使用抗真菌的药物来治疗，注意不要使用含有酒精的药物，避免出现过敏的情况。如果除了脚气以外还有手癣问题的话，需要跟脚气同时治疗。如果是糜烂型脚气的话，不能通过浸泡液体药物的形式来治疗。患者在日常生活中药注意保持脚部的清洁卫生，在足部出汗之后需要及时更换袜子，需要选择透气性比较好的袜子。另外，脚气患者还要注意不要跟别人混用毛巾，也不要穿别人的鞋子，避免将脚气传染给他人。另外注意不要到公共澡堂洗澡，对于居住的环境需要通风消毒，这样才能避免脚气复发或者是加重。
怎样能提高免疫力
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
如果想要提高免疫力，一方面要注重饮食方面的均衡，另一方面要注意身体素质的锻炼。饮食方面要多吃那些新鲜的蔬菜和水果，经常吃一些富含营养的食物，少吃那些高油高盐高热量的食物。身体素质方面，平时的时候可以经常的参加一些体育锻炼，这样可以有效地增强抵抗力，进而免疫力也会逐渐提高。如果是孩子的免疫力比较差，首先饮食上要保持营养均衡，帮助孩子改掉偏食或者挑食的习惯。其次，按照预防接种计划进行预防接种，这个方法也能够有效提高免疫力。另外要让孩子保证睡眠质量，进行体育锻炼。
怎样才能根治口腔溃疡
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
生活中的口腔溃疡比较常见，并没有什么好的办法能够根治，只是通过一些方法来缓解带来的不适症状，减少发作。简单介绍一下如何减少发作次数。第一，饮食方面，少吃吃辣的刺激性的或者牛羊肉，一些坚果类的食物。第二，摄入维生素，像是善存、21金维他等，有些人有口腔溃疡是由于微量元素的缺乏造成的，有些微量元素即便通过验血检查也没有查出来，但是只要服用了维生素之后，口腔溃疡明显次数减少，这些是有改善功效的。第三，提高自身的免疫力，每天多运动，这样能够增强体质，而且还可以预防感冒。
增加免疫力的药物有哪些
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
能够增强人体免疫力的药物多种多样。比较常见的有丙种球蛋白，像核酪，还有转移因子和胸腺肽等，以上这些均属于西药，还有一些传统的中药或者中成药也有较好的增强人体免疫力功效，比如人参，黄芪，百令胶囊，薄芝菌注射液，玉屏风散等等。不过要想提高人体免疫能力，非有必要情况下尽量少采用药物方式，在平常还需要积极的锻炼身体和加强饮食营养，多食用一些富含微量元素和多种维生素的食物，对提高人体免疫能力有较好帮助作用。所以通过营养饮食和锻炼运动提高免疫力和增强体质才是最好的方式。
眼睛浮肿怎么才能快速消除
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
患者在遇到自己眼睛周围出现浮肿的情况是常常会想的就是怎样才能快速的将其恢复成原来的样子，首先你应该知道你眼部周围的浮肿是怎样产生的，才能更好的对症下药。若是因为长时间的流泪等将眼睛哭肿了就应该及时止住，不然只会越哭越肿；若是由于熬夜，就要使是自己获得充分的休息，若是由于在睡觉之前喝水导致第二天出现的水肿，可以用一种土办法来做到快速消肿，就是把一个新鲜的土豆削成薄片，贴到眼睛上，这时对你眼睛的消肿是特别快的。
怎样才能把脸上的疤痕去掉
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
常用的脸上疤痕修复方法有以下三种方法：第一种是激光治疗，主要用于浅层的凹陷性和增生性的疤痕。第二种是皮肤磨削手术，主要应用于浅表的凹陷性疤痕，只能改善较浅的疤痕，且需要多次进行手术有效果。第三种是外用涂抹药物，如：含硅胶类的保湿软化膏，淡化色素的去黑色素药膏及含类固醇的止痕消炎膏等
膝盖韧带拉伤怎样才能恢复的快？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
周围韧带拉伤应该去专科医院进行治疗，可以找运动医学科的大夫来诊断评估，是什么韧带损伤，损伤的程度是怎样的，明确诊断，然后确认治疗方法。想要快速康复需要在拉伤之后休息，避免负重，避免关节的使用或者过度活动。然后就是对局部冷敷治疗，冷敷能够消肿，减少出血，止痛，加快恢复。另外可抬高患肢，避免局部水肿，这也是一种消除水肿的好方法。通过加压、冰敷、抬高、休息，能够快速恢复，这四大方法也被称为RICE原则。
39度怎样才能快速退烧
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
当发烧到39度时，便需要尽快服用退烧药和止痛剂来迅速退烧了。尤其对3岁以下的婴儿来说，发高烧更危险，而且容易引起惊厥。当发生惊厥时，很容易对儿童脑细胞造成伤害，还可能会造成不可逆转的损害。对于儿童，建议口服布洛芬混悬液和对乙酰氨基酚混悬液进行退热治疗。对于成人，也可服用布洛芬混悬液和对乙酰氨基酚混悬液。对于6岁以上的儿童，还可以使用退热栓塞到孩子的肛门中。最好结合物理降温方法，如用温毛巾擦拭患者全身皮肤，这样可以减少退烧药的使用，延长退烧药的作用时间。
新肺炎疫苗有吗？
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
新型冠状病毒肺炎的疫苗目前在研制阶段，尚未最终上市，也未最终成型。疫苗的作用主要是通过被动接种灭活病毒来获得免疫，所以我们的机体免疫是最好的疫苗。再不接触传染源的情况下提高自身免疫力，即使接触少量的病毒，通过自身的抵抗力也可以把它消除掉。所以目前在居民被告知需要自我隔离的同时可以进行居家健身来提高免疫力，同时也可以通过药物辅助增加免疫力。
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