专家问答
矫正腿型的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科

腿型异常可以通过矫正得以恢复。针对X型腿，主要的矫正方法有：固定分腿、外压膝、弹簧步。

其中固定分腿就是通过做练习矫正，两只胳膊向后撑地，脚腕用一些工具比如橡皮带或者布条全套好，两条腿伸直，抬起两只脚，用力左右挣开。

外压膝需要其他人协助，被压的人端坐，脚掌合并，另只手放在膝盖上，轻轻向下压去，等压到不能再压的时候保持10秒在放开，如此反复30-40次。

弹簧步就是前脚掌先着地，在慢看全脚掌着地，整体膝关节快速曲申，15-20米一组，反复10组即可。

2020-04-02
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床上瘦腿的方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
床上瘦腿的方法：首先换上睡衣或比较轻薄的衣服，平躺在床上将双腿抬起，做出骑自行车的动作。一般抬高30度为宜，停留30秒之后再抬起至45度，继续停留30秒，然后抬高到60度、90度，反复3~5次，然后将腿慢慢落下，能够提到瘦腿、减腹肉的效果。也可以侧躺在床上做抬腿动作。平时在饮食当中要多吃瓜果蔬菜，避免油腻、含糖量高的食物。
怎么纠正腿型
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
针对腿部有畸形外形的群体，尤其是明显的膝外翻或里翻的现象，上述现象的群体是可以通过生活中的正确治疗进行纠正的。例如多注意并腿站立，同时适当做一些可以提拉前脚掌的功能性训练，即后脚跟抬起的同时用前脚掌用力进行活动训练，这样可以出现部分肌肉组织，借此便可以恢复腿部的变化。之后可以采用下肢的矫形工具进行校正腿部形体的运动，类似的方法基本上是以青少年期和儿童期的群体为主的，通常佩戴矫形工具是依据身体发育的轮廓适当进行腿型的矫正。
口吃矫正最简单的方法
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
口吃就是我们平常所说的结巴，造成肩膀的原因是多种多样的，有的人结巴是是从开始说话就开始结巴，属于先天性的始发结巴；有的结巴是连续性下降，说话中间存在着中断；有的结巴是说话的时候说不完整，存在着脱阴的口吃。但是总的来说结巴常常是因为心理因素造成的。治疗肩膀最简单有效的方法就是克服心理障碍，再者就是需要积极的进行锻炼。
怎样矫正o型腿
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
任何年龄段的人都可能会出现O型腿，针对不同年龄段的O型腿矫正方法也是不一样的。如果是骨骼发育不成熟的病人，建议通过治具或下肢绷带等方式进行矫正。如果是骨骼发育成熟的病人可以采用矫形手术的方式进行治疗。如果是因为老年人关节退变引起的O型腿，建议采用关节成形术或关节置换术等方式治疗。导致O型腿的原因不同，矫正方式也不同。一般患者可以通过锻炼的方式来矫正，将双腿并拢并靠近，提臀收腹，用布条或宽松带束紧小腿，每天坚持站立30分钟，走路的时候两条腿往内收，两只脚的大拇指在一条直线上。
o型腿如何矫正
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
o型腿主要是指人体在站立的时候两腿不能完全并拢，在两腿之间有一个O型的间隙。o型腿可以采用运动的方式来矫正，比如做直立准备下蹲的一个动作，每天做三十个左右，坚持一段时间就会有效果。o型腿的人在平时需要改变自己的站立姿势，每天可以抽取三十分钟的时间靠墙站立。双腿并拢，让自己身体的每个部位都紧贴着墙壁，这样也可以矫正腿型。o型腿形成的原因有很多，可能是遗传导致的，也有可能是过早走路引起的，另外，小孩长期使用尿不湿也有可能会出现o型腿的问题。
瘦腿的方法有哪些？
汤姝副主任药师
郑州大学第一附属医院 药剂科
有些人是腿部脂肪比较多，有些人是肌肉多。瘦腿的方法主要有两种，第1种是采取抽脂的方式，这种是针对小腿脂肪比较多的人才有作用的。而且在抽脂的过程中不能抽得太薄，抽太薄会导致皮肤不平整。第2种就是采取注射的方式，常用到的材料就是肉毒素了，肉毒素可以让肌肉萎缩，让肌肉的厚度变薄。
牙齿矫正的方法有哪些
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
目前最常用的牙齿矫正的方法有四种：第一种就是普通的正畸，通过佩戴可见的牙套进行矫正；第二种是利用隐形矫正器进行矫正，这种方法比较美观；第三是手术矫正，一般适合颌面畸形、上下颌前后突出症患者使用；第四种是烤瓷牙矫正，与普通的正畸需要一二年才能见效相比，烤瓷牙则只需要两周的时间就能完成，所以烤瓷牙属于快速矫正的一种方法，其缺点是矫正期间会对牙齿造成磨损。
恢复视力的方法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
近视眼诊疗方法的确定要考虑到患者的年龄因素，首先，未成年近视人群选择框架眼镜搭配塑形镜的方法来扼制近视发展，培养良好的用眼习惯。第二，近视者年龄达到一定程度后，可以选用其他方法，隐形眼镜，夜戴型隐形眼镜，激光矫正，如飞秒激光，即通过准分子激光在角膜上进行切削。而一些超高度近视者追求术后视觉感好，可以采用眼力晶体植入。最后，老年人近视，进行三焦点眼内晶体手术可以一举两得，治疗近视和白内障，如果说老年人质疑手术的安全性，而不选择采取手术，也是可以佩戴眼镜的。
快速退烧的方法有哪些？
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
一般来说，应该根据发烧的温度进行具体的测量。如果温度低于38度，最好通过物理冷却来降低温度。用温水或酒精擦拭手掌、脚底、背部等容易散热的部位，以保持室内环境安静，注意卧床休息，室内温度应适中，通风良好。如果你出汗多，你应该及时换衣服来缓解。如果你的体温升至38度以上，最快的方法是服用退烧药来降低体温。平时，我们也应该多注意多喝水，热的时候呼吸要快，多蒸发水分。我们应该注意及时补充体内水分，多喝水促进排尿，并通过排尿降温排毒。当体温进一步升高时，建议去医院进行输液治疗。平时，你也应该注意保持清淡易消化的饮食，避免吃油腻的食物。我们的临床发烧是对我们身体的一种反应。有时，当发烧超过高烧时，会引起我们全身的一些症状。这时，发烧可能需要减轻。当然，最重要的是对原发疾病进行治疗。退烧方法包括物理降温和药物退烧。特别是物理冷却，如温水浴和酒精浴，可以用来退烧。物理退烧方法也可以用来退烧。当然，最重要的是对原发疾病进行诊断和治疗，这是非常重要的
治疗嗓子疼咳嗽最简单的方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
这种情况初步考虑是喉咙部有炎症，可以采用消炎药物治疗，如止咳糖浆，阿莫西林，治疗期间注意饮食清淡，作息规律，戒烟戒酒。再就是有可能是因为过敏导致，这类患者多同时患有过敏性鼻炎，因属于过敏体质，所以过敏会涉及到喉咙部，此类采用抗过敏药物治疗，如氯雷他定。为及时确定病因，最好还是去医院做一个检查，对症下药，且不可盲目服用药物，以免症状加重。
提高基础代谢率的方法都有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
多锻炼身体能够提高基础的代谢率的。锻炼身体的方式有很多，可以选择慢跑，游泳，骑车，每周最好要坚持锻炼身体3~4次，每次最好要保持半个小时以上的时间。此外平时可以多深呼吸，多泡热水澡。保持合理的饮食习惯，不暴饮暴食，多补充b族维生素，也能够提高基础代谢率的。
治疗颈椎病的方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
首先，应该清楚的是，颈椎病并不是一朝一日形成的，在治疗颈椎病时不可能很快消除疾病。不同类型的颈椎病有不同的治疗方法。对于比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，还有椎动脉型颈椎病，有必要积极开展手术治疗。尤其是脊髓型颈椎病，保守治疗没有意义，越早手术越好。颈椎病主要是由不良的生活习惯和工作姿势引起的。在这种情况下，要积极的注意休息，避免低头，避免枕头太高太软，避免长时间对着电脑手机，可以适当地向上抬头。应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，也可以适当地进行推拿按摩针灸理疗等等也是很有效的。
治疗高血压最好的方法有哪些？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
想要治疗高血压，首先要弄清楚它的分类才行。首先原发性高血压，这种疾病跟患者的年龄以及遗传等有一定的联系，治疗期间要多注意饮食习惯，保持愉快的心情，不要有太大的压力，还要确保低盐的饮食。其次就是高同型半胱氨酸血症，针对这种类型的患者，平常要多去吃点叶酸高的食物，就像新鲜蔬果对于控制血压都会有很好的疗效，还能适当搭配点降压的药物去改善。最后是继发性高血压，通常都是因为某些疾病造成的，对于这类患者，应该先把造成高血压的原因去除掉，才能更好降低高血压。
腹部减肥的方法
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
当今社会生活水平提高，导致肥胖率升高，给人们造成了一定的困扰。所以越来越多的人加入了减肥大军，首先减肥要管住嘴迈开腿，控制好饮食，避免高油脂的饮食，可以适当的加强运动。比如常用的方法有仰卧起坐、平板支撑、卷腹、蛙跳、慢跑等方法，一直坚持下去，通过运动和饮食控制，可以达到很好的减肥效果。
拔牙的方法有哪些
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
拔牙的方法各种各样，对简单的牙的处理方法其实都差不多，对于病症比较复杂的牙齿，尤其是出现倾斜的或者埋在牙龈里面的那些牙，在以前是需要通过一些工具把牙敲碎，再慢慢捡出来。现在拥有了新技术，就没那么麻烦，比如微创拔牙，先进行麻醉，然后通过切割、分化，慢慢把牙齿拔出来，而且不会存在什么严重的并发症和感染后遗症。
中医治皮肤病的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
对于皮肤病可以选择中医治疗，治疗的方法有很多种，比如：第一：中医外治，通过火针、拔火罐、针灸的方式。第二：选择口服汤药，对于阴证的中皮肤颜色晦暗、小便清长、食少纳呆、舌红、脉缓、苔白、大便溏薄等症状可以采用细辛、桂枝、附子等中药治疗。第三：就是静滴中成药，比如：用丹参川芎嗪活、喜炎平、炎琥宁。
治疗鸡眼最好的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
对于鸡眼，主要治疗方式可以分为基本疗法、中药贴敷治疗，以及保守治疗这三种。可以考虑在医生的指导下适当的涂抹一些卢氏鸡眼膏之类的药物，也可以适当的使用一些如鲜半夏之类的中药捣烂成泥敷在患处。液氮冷冻治疗鸡眼的效果也是非常不错的，而且见效比较快，患者也不会产生什么痛苦，可根据自己的实际情况进行选择。长有鸡眼的人，还需注意做好日常护理，尽量不要穿高跟鞋和硬底鞋。
近视眼视力恢复的方法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
在眼科中近视是最常见的一种情况，出现近视之后就会对视力造成不同程度的影响。所以还是需要到医院进行验光检查后，才能找到明确的屈光不正度数，还可以使用一些光学仪器来帮助提高矫正视力。目前使用的方法主要有三种，一是框架眼镜，这是应用最多的一种最传统的方法。二是角膜接触镜，其中还包括有软性角膜和硬性角膜接触镜，这种接触镜可以起到减缓近视发展速度的效果，也是在临床使用比较多的方法。三是手术治疗，但是手术治疗一定是成年以后才能进行，现在的手术的方法有角膜屈光手术和眼内屈光手术。现在还没有其他的方法可以使近视度数降低或者是消失，所以一些没有科学依据的治疗方法并不可信。
去头屑最有效的方法是什么
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
去头屑的方法是比较多，可以使用具有去屑功效的洗发水，也可以使用角质剥脱剂，但是最重要的还是要根据引起头屑的原因来针对性治疗。如果换做，是指乙型皮炎所引起的头屑多，可以使用复方硫磺洗剂、维生素b6乳膏等，平时不要吃过于油腻的食物，如果是由于真菌感染而引起的，就可以口服抗真菌药物或者是使用酮康唑洗剂洗头发。
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