失眠吃什么食物最有效呢
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科

太烦躁而时睡时醒是失眠,若症状为时睡时醒,同时伴随精神欠佳、乏力面白、眼干舌淡等症状,就属于肝血亏虚。

如果确实是是失眠,可选用酸枣仁汤来滋养和缓解。食疗也可以有效预防失眠,根据失眠的原因选择不同的食物,才有效,比如压力大引起的失眠,可以多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子、李子等。

肝火旺盛引起的失眠,因为容易口渴,需要喝充足的水,推荐:玫瑰花茶、薰衣草茶,还加入有安神作用的酸枣仁,或者搭配起来一起喝,效果会很好。

2020-02-04
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