专家问答
小孩胃口不好如何调理
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科

小孩胃口不好时，家长可这样调理：

1、家长要平复自己的心情，不要过度紧张，也不要打骂或责备孩子；

2、创造和谐的饮食习惯，鼓励孩子多进食；

3、锌缺乏是引发孩子胃口不好的重要因素，因此家长有必要带孩子做微量元素方面的检查，看是否存在有微量元素缺乏的问题；

4、家长准备饭菜时要多样化，荤素搭配均衡，多做一些应季蔬菜；

5、多陪孩子进行适当的运动，加速食物的消化。

2020-02-25
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胃口不好怎么调理比较好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
当患上了胃炎或者是消化不良之类的疾病时，就会比较容易出现胃口不好的现象。想要很好的调理，就需要注意调整自己的饮食习惯，不要吃生冷刺激性的食物，平时也要注意做好腹部的保温工作，可以对腹部进行适度的热敷。必要的时候也可以适当的按摩一下自己的胃部，帮助消化。像吗丁啉之类的药物调理胃口不好的现象，效果也非常不错，如有需要也可在医生的指导下适当服用。
脾胃不好如何调理饮食
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
脾胃不好的人在日常饮食方面要多元化营养添加，多吃五谷杂粮，可以适当吃些锅巴、番薯、糙米、糯米等，也要多吃新鲜的蔬菜，比如花生、高粱、玉米、扁豆等，同时对脾胃有好处的食物还有牛肉、大枣、栗子、藕、香菇、大白菜、胡萝卜等，而且在日常生活中也应该适度的做一些运动，来提高自身的身体素质。
睡眠不好如何调理？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
因为现在社会节奏很快，工作家庭压力比较大，所以睡眠不好也就是失眠的患者目前占的比率非常大。睡眠质量不好时，需进行一些调理。在白天多进行一些体育活动，多参加户外运动，因为这些活动有助于改善睡眠；经常保持锻炼也能加快新陈代谢，改善睡眠状态。在饮食方面，不喝浓茶咖啡等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果等有利于改善睡眠的食物，睡前喝一杯热牛奶，跑半小时脚能够有效帮助人们睡眠。
肠胃不好怎么调理？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肠胃不好的人可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不过属性要温和的。比如：木瓜、甘蔗、猕猴桃、葡萄，这些水果中富含丰富的维生素、糖类、矿物质，能够促进肠胃蠕动，增强排泄。肠胃不好的人还可以喝汤，喝汤暖胃。不过肠胃不好的人不应该吃辛辣刺激的食物，以免刺激胃黏膜，加重胃肠负担。同时也可以喝对症的中药来调理治疗效果更快。
小孩肝火旺盛该如何调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
小孩代谢较旺盛，好动，情绪不稳定，易肝风内动。还有小孩发烧易引起惊厥，也是肝火旺的症状。一般应滋阴降火，多吃滋阴的食物，生活上多吃绿色的蔬果，饮食清淡，少吃油腻刺激性食物，零食也不可过量，要尽量多喝水，要适当管教，不可过分宠溺，保证睡眠充足。
孩子肠胃不好该怎么调理？
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
如果儿童肠胃不好，常常出现厌食，腹痛，腹泻等症状，家长可以进行以下几方面的调理：1.了解孩子的体质，让孩子的饮食符合她的体质，并且有规律，每顿饭适量，食物内油脂含量低。另外，巧克力橘子吃太多会引起消化不良，这两者应当少吃。2.提醒孩子吃饭时应该细嚼慢咽，确保食物能被消化食道充分吸收。3.如若孩子已经出现消化不良的症状，酵母片能很好的解决这一问题。酵母片中的碱可以和多余的胃酸中和，达到暂时缓解症状的效果，该方法只是在短时间内有效。但是如果在饭前服用酵母片会使部分溶液残留在胃里，残留的酵母片溶液可以降低胃酸回流的状况。
如何改善胃口不好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
人们常常会遇到胃口不好的时候，有这么一些食物在胃口不好时吃可以改善胃口不好的情况。像柠檬、柿子饼、番茄、肠子、葡萄都能改善胃口不好。还有白萝卜，白萝卜含有非常高的维生素可以促进人体代谢。再就是比较日常的小米粥，它有着很好的开胃效果。小米粥一般是在胃不舒服的时候吃的，但是其实它对改善胃口不好也有很好的效果。最后是藕，很多人不知道但其实藕含有大量的多肽和维生素，对胃口不好大有益处。莲藕榨汁是养生饮品，可以缓解烦躁口渴和脾胃虚弱。加工后的藕更加温和，可以止泻养胃十分养生。
肺气虚如何调理
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
对于肺气虚的调理，主要通过药物治疗和食疗来改善。药疗主要可以去医院在中医师的四诊合参下来使用比较合适的中草药综合调理，也可以用一些补肺气的药物进行调理。食疗方面，可以多吃些润肺补肺经的食物。根据中国传统医学，白色的食物可以入肺，对润肺补充肺气都比较好，如萝卜，冬瓜，山药或者是白梨，枇杷果这些都是比较好的。同时也要避免感冒，并在天气变化时及时增减衣物。
失眠多梦如何调理
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠多梦是抑郁症或者焦虑症的一种表现，长时间睡不着会对身体造成很大伤害，需要对此进行自我调节。患者是不可以一直服用安眠药的，不仅会产生依赖性，而且还会对肝脏受到损害，甚至影响到记忆力。自我调节方式比较可取，首先要自我放松，睡觉之前不要太兴奋和焦虑，晚饭后可适当的去散步练习瑜伽，睡觉之前选择喝一杯热牛奶，这些都有助于帮助睡眠。另外在吃晚饭的时候不要过饱，晚饭也不要吃的太晚，不然引起肠胃不适也是会对睡眠质量造成影响。
失眠如何调理
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠症状轻微、发病时间较短时，可通过以下方法自我调整：1、放松心情，增加户外活动，增加社交活动；2、调整饮食习惯和作息习惯；3、中药足浴，睡前饮用蜂蜜水，或使用药枕睡眠等。若失眠已经很严重，以至于影响到工作和生活，很难通过自我调节来纠正，如失眠导致患者注意力下降、理解能力下降、反应能力下降等，应尽快就医治疗。
胃不好怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
一般来说胃的调理有以下几方面：（1）注意保暖。少使用或尽量不使用空调，避免患上空调病；（2）可通过艾灸、按摩足三里穴位等方法养胃（3）日常饮食要忌口，少食油腻、辛辣刺激等食物。尽量少饮啤酒、咖啡等；（3）避免多食寒凉的食物，以免增加脾胃负担（4）建议适当运动，可达到调理气机、保持气机顺畅的效果；（5）尽量避免生气，避免思虑过度。减轻压力，保持心情愉悦，心胸豁达。
长期睡不好怎么调理
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
长期的睡不好觉，睡眠质量不佳，首先要做好日常的规律性作息调整。应该在每天固定的时间就要上床休息，并且要按时起床，从而才能尽可能的将生物钟调整在良好状态。下午时尽量不要再喝浓茶，咖啡等具有兴奋作用的饮品，临睡前一定要避免过度的兴奋，比如看过情节激烈的电视剧，玩刺激的游戏，剧烈运动等等，这些不良习惯也容易导致无法更好的进入睡眠状态。还要调整自己的心态，避免压力过大，情绪不良也容易使失眠症状加重。通过以上方式并不能有效改善时，则需要辅助于药物，如安定片，缓解失眠症状。
爱生气的人应该如何调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
对于中医方面来说如果总是爱生气，最主要是由于肝气郁结造成的，可以选择服用药物或者按摩的方式去进行调理。如果想要通过按摩的方式，建议按摩肝腧和胆腧穴，大概按摩五分钟到十分钟的时间，每天按摩两到三次。或者也能选择按摩太冲穴，同样可以达到很好的效果。另外可以服用药物去调理，常见的药物是逍遥丸或者逍遥散，这些药物都能达到疏肝解郁的效果，从而让人体的情绪变得更加舒畅，等到情绪变好了之后，自然就没有脾气暴躁的情况。
血瘀体质如何调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
血瘀体质的人群可以使用药物进行调理，通过使用一些具有活血、化瘀、行气等功效的药物，达到改善血淤体质的目的。其中能有效改善气淤体质的药物有桃红四物汤、八珍益母胶囊、血府逐瘀胶囊等，这些中成药都能起到活血化淤的功效，能够有效改善患者的淤血体质。患者还可以使用桃仁红花来泡水喝，或是加点川芎泡水喝，这样就能达到行气的效果，也有助于患者身体的调理。同时，患者还需要配合适当的运动，如打羽毛球、慢跑等运动，能够促进体内血液循环，增强体质，改善淤血的现象。
肺功能不好怎么调理呢？
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
肺功能不好可以通过食物疗法来改善，还可以提高免疫的功能，不过不同的食物对应的症状也是不一样的，比如对于咳嗽痰多的人群，可以吃一点白萝卜或者百合熬粥喝，都是很适合的。根据个体差异性，必须根据自身情况选择治疗的方法。出现肺功能不好的情况，不要吃辛辣刺激的食物，以清淡易消化食物为主，同时可以多吃点润肺的食物，比较常见的有胡萝卜、梨、木耳、蜂蜜等，都可以生津止渴、清热止咳等，主要做法是将川贝、冰糖、蜂蜜放在梨的内部煮，这样可以有很好的作用。
肠胃功能不佳应该如何调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
如果患者肠胃功能不佳，可以从饮食品类、饮食习惯以及其他方面入手综合性调理。在饮食品类方面，可以选择一些更容易消化的清淡饮食，尽量避免摄入生冷食物，在饮食比例当中也应当减少辛辣、油腻、刺激性食物的比例。在饮食习惯方面，应当遵守三餐按时、细嚼慢咽、餐量均衡的好习惯。在其他方面，要注意胃部保暖，避免着凉。
晚上睡眠不好怎么调理呢？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
目前出现失眠的情况是比较多见的，导致失眠的原因有很多，主要可以予以以下方面进行调理，首先建议晚上睡觉前不要吃太多的东西，饱腹会导致不容易消化，从而刺激大脑兴奋，甚至还会出现腹痛的情况；对于睡眠不好的，比较敏感的，可以选择戴眼罩睡觉，可以选择填充薰衣草的眼罩，具有舒缓镇静的作用；对于嘈杂的环境会影响睡眠，可以带耳塞睡觉；还有就是睡觉时枕头别太高，也不要太低，枕头没选择好会造成落枕，引起头脑发胀，肩背疼痛，眼皮浮肿等情况，所以要选择合适的枕头。
肠胃消化不好如何改善
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肠胃消化不好通过以下方面进行改善：第一，注意饮食规律，食不言，避免气体进入肠胃，引起肠胃胀。要合理安排进餐时间，细嚼慢咽促进消化酶的增加，可以很好地保护胃部。第二，在饮食要注意食用一些清淡容易消化的食物，避免生冷、油炸食品等刺激性食物，少抽烟喝酒，减少引用喝碳酸饮料，这种会增加胃部的负担，从而会加重病情。第三，可以在医生的指导下根据自身病情使用一些药物治疗如常用胃药奥美拉唑，雷尼替丁，法莫替丁，克拉霉素，转氨酶等等。
胃火大如何调理
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
胃火旺，是一种不健康的状态，通常出现这种情况，人体会出现一些异常表现，如口腔溃疡，口中有异味等。这是由于平时饮食上食用过多的辛辣食物导致。如何调理有以下几点：1.清淡饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜，水果。2.保持大便通畅，避免胃肠胀气。3.注意口腔护理，溃疡疼痛者可局部涂抹利多卡因止痛。3.症状好转后，可以改为食疗滋补，还能快速温养身体，如莲藕排骨汤，清炒木耳，绿豆汤，南瓜粥等性温的食物。
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