怎么纠正驼背
想要矫正驼背,患者首先要平时注意端正身体坐姿,不管是在站立还是行走的过程中,都要保持腰部挺直,而两肩自然性的向后舒展。
如果伏案写字时要注意把握好距离,不可过分低头也不要趴在桌子上。对于一些青少年患者而言,在睡觉时最好是选择硬板床,促使脊柱在睡眠中保持平直的状态。
此外,患者还需要多进行体育锻炼,多做一些课间操,也有利于改善驼背的现象。而在进行全面锻炼的过程中,可以适当的做一些矫正体操,矫正体操可以分为多种类型,比如徒手操、体育器械矫正操都比较常见。
最后,或者也可以通过背靠墙的方式改善,具体操作比较简单,患者要注意与墙保持30cm左右的距离,靠墙站立,每次坚持30分钟即可,长期坚持可以改善驼背等症状。
2020-03-28
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