血压有点偏高怎么调理
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
血压高并不完全等同于高血压病，高血压是临床上较为常见的一种心内科疾病主要表现为收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg，患者确诊为高血压后应定期定时口服降压药物，以保证血压维持正常水平，而偶尔一次血压偏高的患者并不需要服药，但也要引起注意，避免演化为高血压。无论是血压偏高还是高血压，患者都应该调整自己的生活方式，具体表现在四个方面：
1.规律饮食。患者饮食应以清淡为主，多食蔬菜水果，如富含纤维素的芹菜、菠菜、海带、紫菜、橘子等和富含维生素的西蓝花、西红柿、苹果、火龙果、奇异果等，加快营养的吸收。
2.多饮水。患者每日饮水量应在2000至3000毫升之间，炎热季节可提升至5000毫升，喝水时应小口小口饮用，忌一次性喝太多，会加重肾脏的负担。
3.保证情绪稳定。不管是过度紧张还是过度激动，都会引起血压的升高。
4.戒掉不良习惯，培养早睡早起的健康生活模式。戒烟戒酒，忌暴饮暴食，忌食肥甘厚腻之品，忌熬夜。
2020-02-09
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