碳酸饮料中磷酸会影响身体对钙质的吸收,从而会出现缺钙、骨质疏松的问题,尤其是老人和孩子容易出现这类问题;而且饮料中含有大量的糖分,经常喝会腐蚀牙齿,牙齿会出现糟落的情况,可以适量喝但是不能每天都喝;碳酸饮料中的气体会让人有饱腹的感觉,影响食欲和肠道内的菌群健康,多喝会给身体健康造成威胁。
可以用果汁替代碳酸饮料,偶尔的喝一次碳酸饮料,如果是儿童在小的时候没有接触,他们也不会对碳酸饮料产生喝的欲望。