在月经期间应该忌食生冷刺激的食物,可以适量的喝一些红糖水,红糖有补血活血的功效,可以促进经血顺利排出,以便帮助身体更好的排毒排污血。
如果有宫寒的症状,还可以在红糖水中加入一些生姜,可以起到暖宫散寒的功效。此外,建议吃一些热乎的粥,比如红枣粥、紫米粥、小米粥等,不但可以促进身体排毒,还能起到补血的功效。
月经量比较多的女性,可以吃一些红豆汤、鱼汤、鸡汤等食物,有助于给身体补充营养。