在平时如果不小心将脚部扭伤,首先要立即对受伤的部位用冰袋进行冷敷或者用冷毛巾,这样就可以使脚部血管收缩,减少肿胀和淤血的情况出现。
等到48小时之后就可以对受伤部位进行热敷,热敷时可以用热水袋包裹脚部热毛巾也行,可以促进脚部血液循环,减轻疼痛。经过治疗后大概一个星期左右就可以正常的行走,愈合程度还需要继续观察,才可确定。