专家问答
一周减2斤的方法
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科

增加运动量，控制饮食，就可以起到每周减少脂肪两斤的效果。两斤脂肪，可以为人体提供能量9000大卡。如果每天坚持慢跑或者游泳半小时以上，日消耗能量，通常在2500大卡以上。

如果饮食中不含脂肪类成分，淀粉类主食每天不超过六两，则只能补充能量1200大卡。每周就可以有9000大卡的缺口，会通过消耗脂肪来补充这个缺口。

2020-05-15
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例假前一周隐隐肚子疼怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
下面几种原因都会导致来例假前一周肚子有明显的痛感的。1.第1种原因就是慢性盆腔炎了。来月经之前，女性的盆腔处于一种充血的状态，本身盆腔就有炎症，盆腔又是充血的状态，所以就会导致小腹有明显的痛感。2.第2种原因就是子宫内膜异位症。一旦得了子宫内膜异位症，女性就会出现出血的情况，也有可能会出现隐隐作痛的情况。总之最好要到医院做个妇科检查，看一看是否得了盆腔炎，并且要做个B超，了解一下是否有子宫内膜异位症。
月经每月提前一周正常吗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经提前一周是不正常的，月经一般的周期是28-30天，大多3-7天月经会走干净。一般月经周期提前或者推后3天，都是正常的，但是提前一个星期就是有问题存在。大多是因为黄体功能不全导致的，这样的人一般引起不孕不育的概率会加大。所以如果出现了这样的情况可以到医院检查性激素六项，来判断黄体功能是否正常。要是异常的话，建议口服黄体酮，改善黄体功能不全的问题，之后周期会慢慢恢复正常了。
中药减肥秘方月减30斤是真的吗
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
任何中药秘方都达不到一个月可以减30斤的效果，如果真的达到了这种效果，会对身体造成非常严重的伤害。很多中药具有健脾利湿和健脾渗湿的作用，身体内湿气较重的女生喝后，可以起到清理小便、化湿的效果，从而一定程度上可以起到减肥的作用。月减30斤几乎是不可能的事情，会导致身体内的很多重要离子，例如钾、钠、氯等排出，对身体造成严重的伤害，甚至会导致患有性的心脑血管病等疾病。
床上瘦腿的方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
床上瘦腿的方法：首先换上睡衣或比较轻薄的衣服，平躺在床上将双腿抬起，做出骑自行车的动作。一般抬高30度为宜，停留30秒之后再抬起至45度，继续停留30秒，然后抬高到60度、90度，反复3~5次，然后将腿慢慢落下，能够提到瘦腿、减腹肉的效果。也可以侧躺在床上做抬腿动作。平时在饮食当中要多吃瓜果蔬菜，避免油腻、含糖量高的食物。
月经干净一星期又有少量血怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经期过一周以后又出现的少量血迹可能是排卵期引起的出血问题。并不是所有人都有这种现象，只有少数人会在排卵期有出血的情况，这是由于在正常的月经情况下，两次月经之间大概14天的时间就会有一个卵泡从卵巢中排出来，排卵期的时候身体的雌性激素水平会出现下降，然后导致子宫内膜脱落就会出现少量的阴道出血情况。正常的月经周期是28天的时间，每到排卵期的时候成熟的卵泡就会通过输卵管排出，如果这时候同房的话怀孕的几率就会增加。有出血反应的人应该注意生活中的调节，避免过度熬夜和劳累，规范健康的生活方式来帮助调理月经的正常。
一个星期快速减肥的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
如果想要在一周内快速进行减肥，那么一定需要借助药物的辅助，而一旦借助药物，那么自身的内分泌代谢系统很有可能会紊乱，所以不建议快速减肥，而且一周内快速减肥的健康方法是不存在的。健康的减肥方式需要饮食和运动相结合，运动方面建议做一些有氧运动，例如慢跑、跳绳等，而饮食方面则需要严格控制卡路里摄入量，至少要摄入800卡以上。除此之外，也可以在专业医师建议下服用一些药物。
怀孕一周左右的症状是什么
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
正常情况下怀孕一周左右是没有任何的症状表现的，有少数的人会有少量的出血现象，一般一到两天左右就可消失。当然，反应较为敏感的人，在怀孕一周左右也可能会有轻微的妊娠反应，比如食欲不佳、呕吐、头晕等现象。如果情况较轻则可以在家观察，严重的话则需要到医院做个详细的检查。不同的人在怀孕时妊娠反应是不一样的，有的孕妇不会有明显的反应，但是多数人在怀孕期间饮食习惯会明显改变，但怀孕期间孕妇不可偏爱一种食物，应注意饮食的均衡。
月经提前一周是怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经提前一周是属于生理现象，月经周期21~35天之间都是正常的，所以提前一周或者延迟一周都比较常见，只要月经周期在正常范围内，不需要做任何治疗，这主要与个人体质或者遗传等方面因素有关。如果经常提前一周或者偶尔提前推迟的现象，对生育没要求的情况，要采取避孕措施，以免发生意外怀孕，对于月经周期较短的女性，排卵次数比月经周期长，所以怀孕几率就会提高。但如果女性月经周期提前一周以上，这可能与黄体功能不足有关，甚至会有卵巢衰退的表现，应该引起重视。
一周做几次性生活正常
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
针对身体健康的夫妇来说，建议最好一周两次性生活是比较好的，这样才属于正常的。正常的夫妻生活也是可以减少发生阴道炎症以及预防女性卵巢功能下降，也是能够促进夫妻的感情，如果期间性生活过频，容易使双方过于疲劳。并且长期频繁性生活也会引起宫颈炎或者阴道炎。除此之外，在这期间也要避免在急性炎症期同房，也要注意个人卫生，这样也是能够减少阴道炎症的情况发生。
一分钟治鼻子不通气的方法是什么
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
一分钟就可以让不通气的鼻子通气的方法主要有：1、沸水熏蒸。准备刚刚烧开的沸水，将鼻子放在水杯的口上，避免烫伤，可以很快让鼻子通气，一分钟就可以。2、使用药物。如果是因为感冒导致的鼻子不通气，最好是及时的治疗感冒，感冒好了鼻子自然通气。当然也可以使用风油精、香油等擦一下鼻腔，或者是使用洗鼻器清洗一下，可以让鼻子很快通气。3、保持室内温度和湿度，多喝水等也可以促进鼻子通气。
怎样减肚子上的赘肉最有效的方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
减肚子上赘肉的方法有以下几种:1、合理适当饮食。饮食保持低盐、低脂，不吃刺激性食物，油腻、肥厚的食物不要吃太多，不过多进食主食、甜食、零食、宵夜，控制饮食可以促进减肥，身体内脂肪少量肚子上赘肉自然也减少。2、加强锻炼。每周五次以上锻炼，每次持续40分钟有氧运动，可以减少全身脂肪，减少肚子上赘肉。3、局部锻炼。仰卧起坐等都可以锻炼肚子上的脂肪，减少赘肉。
减肚子最有效的方法有哪些
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
想要快一点减肚子，可以多做一点运动，多转呼啦圈，仰卧起坐或者做瑜伽，都是可以减掉肚子上的肉的。不管采用哪一种运动方式，大家都得要注意了，一定要坚持下来，并且在自己的饮食方面要做出适当的调整，多吃一点蔬果，不要吃脂肪含量太高的食物，这样对于减肚子效果是非常不利的。
月经才完一周又来了是什么原因？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经刚来完一周又来了，可能是因为排卵期出血或怀孕或月经失调引起的。遇到这种情况要先去医院检查血HCG值，如果血HCG值上升，则证明是怀孕引起的出血，这时候需要做妇科彩超。如果血HCG值没有上升，就要每天记录阴道出血的情况或监测基础的体温。如果出血是发生在体温上升时，就要考虑是排卵期出血。这种情况是不用治疗的。如果是月经失调导致的阴道出血，可以通过服用地屈孕酮片、益玛欣、安琪坦等孕激素治疗。
快速缓解鼻炎的方法有哪些？
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
鼻塞是鼻炎最主要的症状，因而快速缓解鼻炎能快速缓解鼻塞。鼻塞症状严重且持续的患者可以选择咪唑类药物和拟交感类药物减充血剂滴鼻或喷鼻，临床代表药物有羟甲唑啉鼻喷雾剂和呋麻滴鼻液，使用后能够快速缓解鼻塞症状，但使用期限不能超过一周，反之会导致药物性鼻炎，发生更加严重的鼻塞症状。临床上慢性鼻炎没有快速根治的方法且无法完全根治，其治疗过程也十分缓慢，在临床治疗首推使用如辅舒良、内舒拿等糖皮质激素类药物喷鼻，不会出现药物性鼻炎等严重的副作用，但起效较为缓慢，需坚持用药。
月经推迟一周还没来是怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经推迟一周还没来，需要根据具体的情况进行分析。如果是生育年龄的女性，有正常的性生活，并且没有采取避孕措施，这很有可能是怀孕的表示，可以自行用验孕棒或者验孕试纸进行早早孕的检测。排除怀孕的可能，月经推迟一周还没来大多数和内分泌失调有关系。影响内分泌的因素很多，有：情绪上的焦虑、工作上的紧张、营养不良、繁重的劳动、睡眠上的异常等。口服黄体酮可以调节内分泌失调，有一定的催经作用，具体的用量是，每天一次，一次两粒，连续服用3天。但是黄体酮有可能会引发头晕，所以在睡觉前服用较好。一般停药3-7天之后，就会来月经。如果口服黄体酮停药后8天，还没有来月经，建议去医院做卵巢功能早衰的相关检查。
夜间快速止咳的方法是什么？
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
许多人晚上咳嗽，这会影响他们的睡眠，并进一步影响他们第二天的工作和学习。在这里，介绍几个相对简单的方法，即将15克芝麻和15克冰糖混合在一起，用热水冲开，饮用它们可以起到很好的快速止咳作用。还有一种豆腐糖，它是将一斤豆腐、50克白糖和50克红糖分别放在豆腐的中间。豆腐可以在水中煮半小时后食用，能起到很好的镇咳祛痰作用。对于一些肺虚久咳的人来说，这种人可以吃冰糖燕窝粥，因为燕窝本身具有滋阴润肺、清热止渴的功能。所谓的药物补充不如食物补充好。吃一些燕窝也有很好的止咳效果。另外，如果冬天有风寒，可以喝萝卜汤，就是萝卜、清水、油盐、葱和鸡精，服用前放入锅中煮15分钟左右，对风寒引起的咳嗽有很好的治疗作用。
一分钟止咳的方法
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
饮水具有明显的止咳作用，因此当患者咳嗽时，建议立即喝一口水润喉，对咽干、喉痒咳嗽有明显效果。患者也可采用针刺止咳穴位的方法，如尺泽、中府、少商。如果没有针灸针，一个穴位可以被针刺五到十分钟。如果没有针灸针，可以用力揉按，也能够起到一定的作用。如果咳嗽严重，建议平时服用一些止咳化痰的药物，如右美沙芬和复方甘草合剂。
一分钟止咳的方法？
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
饮水具有明显的止咳作用，因此当患者咳嗽时，建议立即喝一口水润喉，对咽干、喉痒咳嗽有明显效果。患者也可采用针刺止咳穴位的方法，如尺泽、中府、少商，一个穴位可以被针刺五到十分钟。如果没有针灸针，可以用力揉按，也起到一定的作用。如果咳嗽严重，建议平时服用一些镇咳祛痰药物，如右美沙芬和复方甘草合剂。
橘红痰咳颗粒的功效和作用
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
橘红痰咳颗粒具有润肺止咳、理气祛痰的功效，对感冒、咽炎引起的咳嗽、痰多、气喘，有很好的治疗作用。橘红痰咳颗粒主要是由化橘红、茯苓、五味子、百部、甘草、苦杏仁等中药制成，每天口服三次，每次10~20克，能够起到明显的止咳效果。在口服药物期间，需要注意戒烟戒酒，避免生冷、油腻、辛辣的食物，要尽量清淡饮食。如果患有支气管扩张、肺心病、肺结核的患者，在服用药物一周之后没有明显的改善，要及时到医院就诊，以免耽搁病情。
酒精消毒的方法是什么
王明轩副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 急诊科
酒精消毒的方法是使用棉棒或棉签蘸75%浓度的酒精，在患者的患处来回擦拭，一般2~3次即可起到消灭皮肤表面微生物和毒素的效果。在消毒的时候要由外向内反复擦拭消毒，如果确定有细菌需要消毒的时候，不可以使用浓度过高的酒精，因为细菌遇到高浓度酒精会使细菌表面形成一种膜，造成细菌假死的状态，之后又会重新复活。
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