科学饮食
这几种食物是常见的升血糖食物，糖尿病患者赶紧把它们“拉黑”
发布时间: 2021-03-10 22:33:20
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天气冷了，又到了升血糖的季节，户外运动受到了限制，在饮食方面也有了变化，这时糖尿病患者就需要更加注意自己的血糖变动了，本来寒冷的冬季就比较容易升血糖，所以在饮食上就更加应该注意了。

这几种食物是常见的升血糖食物，糖尿病患者赶紧把它们“拉黑”

这些食物是日常生活中常见的升血糖食物，糖尿病患者选择需要慎重。

粥

这几种食物是常见的升血糖食物，糖尿病患者赶紧把它们“拉黑”

很多人都觉得粥是养胃的食物，但是对于糖尿病患者来说是一大忌讳，粥比米饭要糊，消化起来更加简单，而粥里面的淀粉很容易造成血糖的升高，所以粥对于糖尿病患者来说并不是什么健康的食物。

淀粉食物

这几种食物是常见的升血糖食物，糖尿病患者赶紧把它们“拉黑”

人不能不吃主食，而主食只中一般都含有淀粉，并且日常饮食中无法避免都会含有淀粉，“戒掉”淀粉是不可能的。糖尿病患者在选择食物的时候可以选择富含抗性淀粉的食物。

酒

这几种食物是常见的升血糖食物，糖尿病患者赶紧把它们“拉黑”

饮酒与糖尿病、高血压、高血脂之间存在U型关系，少量饮用可以降低血糖水平，但是饮酒过量就会起到反作用，反而使血糖升高，而很多酒友都无法控制饮酒的量，况且在服用降压药的情况下喝酒对身体还会造成伤害，所以尽量不要喝酒。

甜点糕点

这几种食物是常见的升血糖食物，糖尿病患者赶紧把它们“拉黑”

面包蛋糕等这些甜品食物对于糖尿病患者来说都是“致命”的，市面上的蛋糕面包等食物确实又好看又好吃，很是让人嘴馋，但是其中的含糖量太高了，一定要关注自己的嘴巴，满足自己的味觉就会伤害自己的身体。

果干果脯

这几种食物是常见的升血糖食物，糖尿病患者赶紧把它们“拉黑”

葡萄干之类的果干果脯都有含糖高的特点，葡萄干属于中GI食物，并且葡糖干的含糖量非常高、GL指数(血糖生成负荷)高、热量高，对于糖尿病患者来说很容易造成血糖升高，所以想葡萄干之类的果干和果脯尽量少吃或者不吃。

糖尿病患者一天之内摄入的总含糖量基本上处在一个固定的数值上，我们在一日三顿饭中就需要不断摄入糖分和热量，所以糖尿病患者在保证一日三餐正常食用的同时还需要控制其他食物中糖分的摄入，所以选择正确的食物非常重要。

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