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冬季养生更容易长胖？多吃这五种食物跟脂肪说再见
发布时间: 2021-04-23 12:48:35
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人人都拥有魔鬼般的身材，减肥变成了一个热门的话题，而到了冬季之后，似乎很多人都变成了冬眠动物，开始囤积脂肪，活动也变得更少，作为一个养生的季节，大家都将心思放在了怎么吃比较好这个主题上，而放弃了减肥。

冬季养生更容易长胖？多吃这五种食物跟脂肪说再见

那么在冬季怎么减肥呢?别怕，多食用这几种食物能够帮助你代谢脂肪，让你在冬季也能够减肥。

西兰花

冬季养生更容易长胖？多吃这五种食物跟脂肪说再见

日本研究发现，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。西兰花含有丰富的维生素和矿物质，而且100克西兰花只含有0.6克脂肪，不仅如此，西兰花的饱和度强，即使是吃得少也不会感觉到饥饿，除此之外，西兰花还有很好的抗癌作用，无论你减不减肥都能多多食用。

海带

冬季养生更容易长胖？多吃这五种食物跟脂肪说再见

很多人都喜欢吃海带，海带口感非常好，可以食用的方法也很多样，海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，可以帮助我们清理血管中多余的胆固醇，帮助肠胃的蠕动，并且还能够帮助分泌胃液从而促进消化，但是在烹饪海带的时候切不可追求口味，不然就背离了减肥的目的。

白萝卜

冬季养生更容易长胖？多吃这五种食物跟脂肪说再见

白萝卜跟大多数的蔬菜一样也有热量低的特点，并且含有的膳食纤维能够增加饱腹感以及促进肠胃的蠕动。白萝卜中的胆碱具有促进脂肪代谢的作用，但是白萝卜比较寒，脾胃虚弱的人不能多食。

莲藕

冬季养生更容易长胖？多吃这五种食物跟脂肪说再见

莲藕每100克含热量74大卡，脂肪0.1克，其还含有丰富的维生素C。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

冻豆腐

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常吃冻豆腐，可以吸收人体胃肠道及全身组织的脂肪，有利于脂肪排泄，从而使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥目的。但是豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

冬季常吃这几种食物，跟脂肪说再见。

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带2个口罩更容易传染新型冠状病毒
苏景力副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
有这种说法。国家卫健委专家组成员蒋荣猛曾表示，戴两个口罩，人们呼气的阻力增加了，会更使劲地去吸气，又漏气，又使劲吸，那不就更容易被感染了。由此可见，戴两层口罩更易感染新型冠状病毒。
戒烟后的症状有哪些？
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栗子的热量为多少
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板栗中的热量是很高的，肥胖者或者减肥的人最好不要吃板栗，因为100g的板栗一般还有200Kcal的能量，将近是100g米饭热量的两倍。板栗分为生的和熟的，其中后者的热量更高，如果真的是很喜欢吃板栗的，最好选择吃生板栗，还要控制吃的量。板栗吃多了不仅会变胖，胃肠道也会觉得不舒服，容易胀气，所以一天吃板栗最好不要超过7颗。吃板栗最好不要选择在餐后，特别别在晚上吃板栗，不然热量难以消耗，特别容易长胖。
嘴唇上面长痣是怎么回事
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中日友好医院 呼吸科
嘴唇上长痣是一种正常的皮肤表现，其实身体的大部分部位都可能会有长痣的情况，对身体不会有影响。据统计显示，女性较男性来讲更容易长痣。一般情况下痣有三种区别，分别是混合痣、表皮痣以及交界痣。嘴唇上面长痣如果不影响美观，并且不会给嘴巴局部带来使用障碍的话，可以不用刻意的处理。如果因为嘴唇上面长痣的位置比较特殊，影响了整个面部的形象，或者会对嘴巴造成较严重的摩擦情况，可以适当的做一个处理，当然，去痣是需要到正规机构进行手术的。
哪些女性更容易患乳腺癌
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上海市第六人民医院 肿瘤内科
乳腺癌的发病因素很复杂，是一种综合性作用的结果，跟日常的饮食习惯、情绪、遗产、基因突变等有密切关系，但是具体发病原因尚不明确。首先，那些没有在合适的年龄生育下一代，或者是没有进行哺乳的话，那患乳腺癌的几率就要高一些。其次，性格比较内向的女性也更容易患乳腺癌，因为这一类女性容易产生抑郁情绪，导致肝气不畅，从而影响到乳腺健康。然后就是那些反复进行人流手术的女性，患乳腺癌的几率也会明显增大。
鼻头长痘一般是什么原因
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月经干净后几天容易怀孕
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首都医科大学宣武医院 产科
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猪油的功效与作用
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山东大学齐鲁医院 营养科
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长白发是缺什么营养
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山东大学齐鲁医院 营养科
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哪些人容易得抑郁症？
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每天早上拉肚子怎么回事
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每天早上出现腹泻，平时的饮食上要多吃富含维生素的食物，以及高蛋白、高营养、低脂肪、精细的食物，比如豆制品、鱼、虾、蛋类，少吃粗粮，避免增加肠胃负担，也可遵医嘱通过药物进行治疗，比如丽珠肠乐、肠炎宁、益生菌等。经常早上出现腹泻，大多数是由于慢性肠炎引起的，慢性肠炎有可能是由于抵抗力差、自身免疫力下降引起细菌或者病毒感染导致的，也可能是由于脾胃虚弱、脾胃功能紊乱引起的，容易出现反复发作，并且病程较长，长时间的腹泻会导致身体出现营养不良的现象，要及时治疗。
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