专家问答
风油精治失眠方法
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科

有心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡，像这种每天都失眠的人，可以用这个方法。要用少许风油精涂擦太阳、风池两穴，能有效地帮助消除头昏脑胀、放松身心，从而尽快促进睡眠。

太阳穴，位于外眼角向后1寸凹陷中。风池穴，位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。不过也有一些人建议用风油精涂摸足底的涌泉穴，也具有安眠作用。

2020-03-22
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风油精治失眠吗
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
目前临床上还没有明确的证据显示风油精能治疗失眠症状，如人出现长期的失眠症状，建议先到医院找专业的医生检查，及时查找失眠的原因，对症下药。虽然风油精治疗失眠者一说法是一种未经证实的偏方，但鉴于其是外用药，对身体伤害不大，试一试也无妨。
治失眠最有效的方法是什么
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
当患者出现失眠，可采取物理的方式来治疗失眠。比如经颅磁治疗，在治疗过程当中会通过颅骨刺激大脑神经是能够改善失眠的作用，其次，也可以每天进行头部按摩或者采取针灸的方式来改善神经功能的症状，期间要在专业的医院进行治疗较好，除此之外，出现失眠可以采用电流的方式来改善，比如静电疗法以及直流电流等方式，改善睡眠效果是比较显著，并且也无副作用。
风油精能治失眠吗
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
风油精对于治疗失眠有一定的效果。使用的时候，可以涂抹在以下几个穴位：1，风油精，涂抹在外眼角后一寸的太阳穴的位置，可以消除患者头昏脑涨的感觉；2，涂抹在头后颈椎部位下凹的风池穴上，可以起到促进睡眠、放松心情的作用；3，可以涂抹在脚底的涌泉穴，也可以起到调整睡眠的症状的效果。每次涂抹应少量。
大蒜治失眠管用吗？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
在治疗失眠方面，适量的使用大蒜是有用的，但只能够起到一定的辅助作用。如果只是单纯的想要依靠大蒜来彻底的改善治疗失眠，相对来说还是比较困难。并且目前在临床上看，大蒜治疗失眠的效果也并不是非常明显。因此在出现失眠之后，最好是能够及时到医院进行一个相关方面的检查，同时也可以适量的服用一些具有营养神经作用的药物，像是谷维素，甲钴胺片等来有效的缓解。同时还应该要适当的调整自己的情绪，尽量保持心情良好，多和人进行沟通，这样有利于身体恢复。
谷维素配什么药治失眠
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
谷维素可以适当搭配佐匹克隆、维生素b1以及安神脑补液等等，有助于改善失眠的症状，因为谷维素与维生素b1，有助于缓解神经功能紊乱等等问题，调节营养神经，从而降低神经衰弱的可能性。另外，谷维素可以和安神补脑液同时服用，或者是联合服用，有助于延长失眠患者的睡眠时间，从而达到改善睡眠质量以及安养身心的效果。不过在面对失眠的症状时，不能只依赖于药物，应该要调节好心情，适当缓解心理压力，保护周围的睡眠环境。
安神补脑液治失眠吗
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
安神补脑液，具有促进睡眠的作用，所以对于治疗失眠是有一定效果的，其中主要的成分有干姜、鹿茸、红枣、何首乌、淫羊藿等，对于入睡比较困难或者是容易被惊醒的患者来说服用安神补脑液，效果是比较好的，但是对于过敏体质的患者就应该谨慎服用该药物。
谷维素能治失眠吗
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
现在的人睡眠情况比较堪忧，除了繁忙的工作之外，经功能紊乱也会影响大家的睡眠情况。其实，谷维素对于由于神经功能紊乱引起的失眠有着很大的帮助，这是属于维生素的一种，在一定程度上能够调节神经系统。当然，失眠的状况比较多，如果不是由于神经紊乱造成的，使用谷维素也就没有太大的作用了。
安神补脑液能治失眠吗
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
安神补脑液是比较常用的药物，可以用来治疗失眠，但不是任何原因引起的失眠都可以的，主要适合那种气血不足、阳气亏虚的人群，平常有精神疲惫、乏力倦怠感觉，以上情况引起的失眠症状，可以使用安神补脑液。对于体质偏热比较躁、瘀血内阻的人群，不适合用安神补脑液。
酸枣仁治失眠的效果
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
如果患者经常性的失眠的话，可能单纯的服用酸枣仁的效果并不是很好。在实际的临床中导致失眠的原因比较多，比如日常生活中生活压力比较大或者紧张过度、过度劳累等都有可能会导致失眠，这主要是由于各种因素综合作用下造成了神经功能紊乱导致的。如果患者的失眠的症状已经严重影响到了日常的生活的话建议最好选择使用药物治疗，可以服用具有镇静作用或者安眠作用的药物，另外就是要注意少吃刺激性的食品，特别是在晚餐的时候要注意饮食清淡，餐后可以适当的运动一下，尽量不要加餐吃夜宵。
安神补脑液治失眠
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
安神补脑液是临床上很常见的一种药物，最主要的作用就是益气养血，还能健脑安神。同时对于改善神经衰老，失眠，头晕乏力等都有不错的效果，它最主要的组成部分就是何首乌，鹿茸，甘草，大枣等，能够强脑安神，对于改善失眠确实会有很好的效果。就是服用这种药物的时候需要注意，不能抽烟喝酒，也不能吃太刺激或者辛辣的食物，保持愉快的心情，不要生气和动怒。另外要是处于感冒发热期间，最好不要服用这种药物，对这种药物成分过敏的患者，同样不能服用。
归脾丸可治失眠吗
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
归脾丸属于中成药物，可以起到益气健脾和养血安神的作用。其主要成分是党参、白术、炙黄芪，甘草，茯苓，远志，酸枣仁，龙眼肉，当归，木香和大枣。将这些中药材混合粉碎制作而成，对于心脾两虚、失眠多梦、食欲不振等症状具有比较好的疗效，所以可以用来治疗失眠症状，因为是中成药物，服用起来副作用也比较小。只要患者是没有肝肾功能疾病的，都可以适当服用。而如果患者有高血压、心脏病、糖尿病、肾病等慢性疾病，需要检查以后才能够服用。其中孕妇和儿童都不能服用归脾丸，服用归脾丸期间感冒发烧，也需要停止服用。在服用归脾丸期间饮食需要清淡。
灵芝治失眠的正确吃法
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
灵芝治失眠的正确吃法如下，第一灵芝田七瘦肉汤。准备15克龙眼，10克灵芝，田七和生姜各准备6克，猪肉准备50克，将这些食材炖成灵芝田七瘦肉汤，有祛瘀止痛、益气养心的功效，能够缓解失眠多梦、身体疲乏的症状。第二灵芝清补汤。准备15克灵芝，红枣和党参各23克，枸杞24克，人参须15克，猪排骨300克。将这些材料放入布袋中扎好口，然后再放到6000毫升的水中，用小火炖三个小时的时间，然后再把食材捞出来，加一些食盐调完味，汤就可以喝了，可以起到健脾开胃，清润提神的功效。
治失眠的小方法有哪些
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
治疗失眠的小方法包括:1、呼吸减慢法。让自己安静下来，慢慢的调整自己的呼吸，让呼吸尽量的慢下来，坚持下去可以有效治疗失眠。2、左侧鼻孔呼吸法。将自己的右侧鼻孔堵住，使用左侧的鼻孔进行呼吸，这样有一定的效果，长期坚持可以缓解失眠。3、解压放松法。4、净作暗示法。5、备忘录法。6、按压学位法。按压穴位法可以选择一些比较常用的穴位，调理气血的同时，能够有效的治疗失眠，比如常用的穴位有百会、内关、涌泉等等。
治疗失眠的简单方法
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
治疗失眠的方法包括很多，其中最为常用的是西医治疗以及中医辨证施治治疗。西医治疗主要以药物治疗为主，常用的药物为：苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂，具有很好的抗抑郁效果。另外，一些抗阻碍药物，比如褪黑素具有催眠的作用，也能够改善患者的失眠症状。但是从临床关于药物的相关研究来看，并没有太多直接的依据证明这些药物并没有长期的稳定效果，所以不宜作为治疗失眠的主要药物。治疗失眠还要根据诱发失眠的病因，进行对应治疗，才能在短期内改善失眠的症状。
治失眠的有效方法
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
由于工作压力或者是生活压力过大，大部分人群都会出现失眠的症状。失眠在临床上大多不会造成特别严重的影响，通过适当的调理是可以慢慢康复的。建议患者在工作当中要注意劳逸结合，尽量不要长时间的连续工作，晚上要保证有充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，早睡早起。可以对室内环境或者是工作环境，适当的调整。饮食上也可以多吃一些有助于睡眠的食物，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，有助于入眠，平时也可以多吃大枣，可以适当的喝一些葡萄酒，对缓解治眠都是非常有效的。患者也可以在睡觉之前适当的听一些轻音乐，会提高患者的睡眠质量。
治早泄方法
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
早泄是一种很常见的疾病，发病率也很高。它是指男性生殖器官在进入阴道之后，不到2分钟就射精的现象。早泄对男性的性生活质量影响很大，甚至对身心的影响也很大，容易导致自卑，所以患有早泄的男性都很希望能够彻底治疗，并且成功。治疗早泄的方法有很多，通常是使用药物来治疗，药物分为内服和外用的，外用的药物主要是一些对男性生殖器官进行麻醉的药物比如利多卡因乳膏和丁卡因喷剂等，在开始性生活的时候涂抹在生殖器官是，降低敏感性，增加时间。使用了药物之后最好使用避孕套，不然会降低女性生殖器官的敏感性。
什么药治失眠最好
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
治疗失眠的常用药物有佐匹克隆和曲唑酮等，这类药物助眠效果好，对患者正常的生活也不会产生影响，它们具有副作用小，半衰期短等优点。以外还有阿普唑仑和安定可以选择，但这类药物虽然也有助眠的效果，可是其副作用大，如果患者长期服用有成瘾的可能性。治疗失眠主要是要自己调整心态，如果因为失眠而产生焦虑情绪，则会因为不良的情绪导致失眠的加重。
治失眠的穴位推拿方法
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
治疗失眠常用的按摩手法有一指禅推法、按揉法、还有拿法、揉法、掌推法。主要是按揉法，一般是按摩头部穴位和背部穴位。头部穴位主要是按揉百会穴、印堂穴、神庭穴、攒竹穴、睛明穴、太阳穴等这些穴位。因为百会穴是诸阳的集合，能贯穿全身的阳气，印堂穴是奇穴，但在督脉上，根据两个穴位有镇静的作用，还可以协调整个身体的阴阳。如果你不知道如何操作这些穴位，可以直接用推法或揉法，从两道眉毛中间，然后揉到太阳穴，顺着眉毛揉，这样也可以缓解失眠的状态。背俞穴主要是经太阳经俞穴，如经揉心俞、肝俞、脾俞、肺俞、胃俞、肾俞、命门等背俞穴，这些俞穴与脏腑相通。中医认为失眠是一种阴阳不交、阳不入阴的状态，所以在背舒穴中有调节整体气血阴阳的作用。胃气白天行于阳经，晚上行于阴经。督脉是阳气之海，是阳气之身的统治者，督脉揉捏可以振奋停留在阳经上，所以它是调整睡眠的很好穴位。督脉背俞穴能调节阴阳，按摩力度应根据病人的体质和体质、耐受程度而定。每次按摩以感觉酸重，治疗后自觉轻松舒适为佳，每天一次，10天为一个疗程，共2个疗程，基本可以明显缓解。
失眠贴治失眠有用吗
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
导致失眠的因素有很多，常见的有精神过度紧张、压力过大、心理疾病、吃夜宵、环境变化等等，因此想要解决失眠的问题，重要的是先找出自身失眠的原因，解决精神因素和心理因素带来的影响，再进行对症治疗。失眠贴能起到一定的缓解作用，但是并不能治根，可以通过使用失眠贴来辅助治疗失眠。
分心木能治失眠吗
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
分心木是一种中药，属于胡桃科类植物。形状像蝴蝶一样的一种木制品，放在核桃的中心部分，把核桃分离出一层结构的瓣膜称为分心木。核桃的分心木用途非常的广泛。对长期失眠的患者来说，是有助于治疗失眠的，分心木还有补血活血的功效，促进肾功能代谢，还可以用于治疗男性的尿频、尿急症状。应用方法是将核桃分心木泡水，定量早晚喝一杯，坚持一段时间会有良好的效果。
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