正常血压是多少
一般理想血压是<120/80mmHg。目前我们国家规定正常血压是收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg。国际上现在已经把高血压标准降到130/80mmHg以下。高血压的发病因素包括:
1、跟遗传有关,如果父母双方都有高血压,子女发生高血压的几率是46%,如果单一方面有高血压,发病率大概在20%左右,高血压病人60%有遗传倾向;
2、跟环境、饮食有关,主要跟钠盐的摄入有很大关系,摄入过多的钠盐就会导致血压升高,还有跟摄入钾和钙食物偏少有关。哪些动物含钾和钙比较多呢?喝奶含钙比较高,一般蔬菜当中都含有大量钾,正常吃饭一般不会缺钾;
3、跟吃蛋白质有关,如果吃入过多的蛋白质,血压就会升高,吃入的蛋白质过少血压就会偏低。所以吃肉也要适当,不要吃太多肉;
4、饮酒过多会导致血压升高,所以也不要喝太多酒,此外大量浓茶也不利于血压下降;
5、跟精神因素有关,经常熬夜,脑力劳动者,司机等都属于精神高度紧张的职业,都会导致高血压;
6、生活不规律,总是熬夜,也会导致高血压;
7、抽烟,本身抽烟或者环境当中有别人抽烟也会刺激血管痉挛,也会导致高血压;
8、其它个体原因,比如超重,体重增加跟血压有明显关系。有些高血压人群,血压达到160/100mmHg了,让病人减上10-20斤,减重之后再一测血压,降压药也不用吃,血压也不高;
9、药物,比如激素类药物,以及中药,有时候吃复方甘草片、止痛药,也会导致血压升高。
2022年最新指南将高血压诊断标准修改为≥130/80 mmHg,专家指出对血压130~139/80~89mmHg人群开展生活方式干预以及非药物治疗无效时启动降压药物治疗,就是减少高血压不良后果的重要窗口期,越早治疗获益越大,这将大大降低心脑血管病的发病风险和死亡风险。
2020-04-08
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