正常血压是多少
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
一般理想血压是＜120/80mmHg。目前我们国家规定正常血压是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。国际上现在已经把高血压标准降到130/80mmHg以下。高血压的发病因素包括:
1、跟遗传有关，如果父母双方都有高血压，子女发生高血压的几率是46%，如果单一方面有高血压，发病率大概在20%左右，高血压病人60%有遗传倾向;
2、跟环境、饮食有关，主要跟钠盐的摄入有很大关系，摄入过多的钠盐就会导致血压升高，还有跟摄入钾和钙食物偏少有关。哪些动物含钾和钙比较多呢？喝奶含钙比较高，一般蔬菜当中都含有大量钾，正常吃饭一般不会缺钾;
3、跟吃蛋白质有关，如果吃入过多的蛋白质，血压就会升高，吃入的蛋白质过少血压就会偏低。所以吃肉也要适当，不要吃太多肉;
4、饮酒过多会导致血压升高，所以也不要喝太多酒，此外大量浓茶也不利于血压下降;
5、跟精神因素有关，经常熬夜，脑力劳动者，司机等都属于精神高度紧张的职业，都会导致高血压;
6、生活不规律，总是熬夜，也会导致高血压;
7、抽烟，本身抽烟或者环境当中有别人抽烟也会刺激血管痉挛，也会导致高血压;
8、其它个体原因，比如超重，体重增加跟血压有明显关系。有些高血压人群，血压达到160/100mmHg了，让病人减上10-20斤，减重之后再一测血压，降压药也不用吃，血压也不高;
9、药物，比如激素类药物，以及中药，有时候吃复方甘草片、止痛药，也会导致血压升高。
2022年最新指南将高血压诊断标准修改为≥130/80 mmHg，专家指出对血压130~139/80~89mmHg人群开展生活方式干预以及非药物治疗无效时启动降压药物治疗，就是减少高血压不良后果的重要窗口期，越早治疗获益越大，这将大大降低心脑血管病的发病风险和死亡风险。
2020-04-08
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