吃什么睡的最快最有效
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科

如果患者存在失眠的情况,可以服用一些改善睡眠的药物,还可以通过良好的生活习惯和健康的饮食规律来帮助改善失眠。

第一,我们可以使用睡眠的潜伏期缩短的药物,像文飞,这种药物没有成瘾性,且相对效果也比较好。第二,还可以使用一些安定、思诺思的药物,对睡眠的改善也是比较有用的。

第三,现在中成药物里面,百乐眠胶囊对我们失眠,睡不踏实等入睡困难的情况,也是一具有改善作用。第四,在饮食方面,要清淡饮食,避免过咸过油腻的食物。

第五,睡觉前不能吃的过饱,吃一些容易消化的食物,吃新鲜的蔬菜,水果等。

2020-02-10
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