经常熬夜的人吃什么
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科

如果经常有熬夜习惯,主要会对人体的心血消耗较多,而且长期以往会导致精气神差,气血不足和阳气亏虚。

所以若经常熬夜有此症状表现时,要及时增加一些有补益性的食物,比如阿胶,红枣,桂圆,龟板胶,鹿角胶等等,这些保健食物有较好的补气补血作用,另外,在日常饮食中也要食量增加一些,富含蛋白质的食物,如果气血亏虚症状明显,引起身体不适,还需要通过中药汤剂进行调理,常用的补益药物有人参,黄芪,西洋参,太子参等,但是均需在中医师的指导下使用。

还有需要注意,熬夜是非常不好的生活习惯,所以要尽量的少熬夜,以免严重损伤身体健康。

2020-02-18
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