睡前喝蜂蜜水有什么好处和坏处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

蜂蜜是一种营养价值极高的饮品,维生素和矿物质的含量以及种类都很丰富,还含有蔗糖、葡萄糖等营养物质。

睡前喝蜂蜜水有缓解疲劳、促进睡眠等功效,同时还有润肠通便的作用,每天睡前坚持喝一杯蜂蜜水还能美容养颜。不过身体肥胖的人不适合在睡前喝蜂蜜水,因为蜂蜜中含有大量的蔗糖,饮用之后可以在体内转化成脂肪。

还有慢性胃病的患者也不要在睡前喝蜂蜜水,因为蜂蜜有刺激胃酸分泌的功效,可能会加重胃部不适。此外,还有血液粘稠、糖尿病患者不要在睡前喝蜂蜜水,否则会刺激血糖升高,甚至加重血液粘稠度,不利于心脑血管的健康。

2020-02-19
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