吃哪些对眼睛好又明目
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科

一、苹果,苹果也可以称之为明目果,它里面含有大量的维生素a和硒,对视力有非常多的帮助。

二、蓝莓,蓝莓当中不仅含有很多维生素,同时也有氨基酸等矿物质,有保健的作用,多吃一点蓝莓,能够促进眼部血液循环,同时蓝莓当中还有花青素,现在很多年轻人都是电脑工作者,非常容易眼疲劳,花青素可以缓解眼疲劳,也能够提高眼睛在晚上的视力。

三、猕猴桃,猕猴桃含有维生素c,它被称之为维生素c之王,它里面的维生素含量,比其他正常水果高出了几十倍左右,而维生素c对眼睛来讲,可以减缓氧气以及光线的刺激,很多人容易患有白内障,多吃猕猴桃可以延缓这种症状,特别是对长期使用电脑的人来讲,一定要多吃猕猴桃。

2020-02-23
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