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脂肪最怕这几种食物，女性多吃润肠通便瘦身美颜
发布时间: 2021-03-29 12:48:32
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减肥已经成为了很多胖友日常生活的一部分，大家都知道减肥最需要做到的就是要管住自己的嘴巴，脂肪都是从嘴巴进入身体的，胖友们也是“谈吃色变”。

脂肪最怕这几种食物，女性多吃润肠通便瘦身美颜

减肥并不是不能吃，而是要恰当地吃，有选择性地吃，比如下面这几种食物就是对减肥和健康都有帮助的食物。

芹菜

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芹菜是我们常吃的一种蔬菜，100克芹菜只含有14大卡的热量，美国从事肥胖研究专家称，芹菜给人提供的热量要比人体消化芹菜所需的热量小。芹菜是粗纤维食物，可以帮助我们代谢消化，燃烧脂肪，除此之外，芹菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙，铁，磷等矿物质，可以降血压，降血脂，防止动脉粥样硬化，对神经衰弱、月经失调、痛风等症状起到一定的食疗作用。

西红柿

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西红柿也是日常生活中经常可以吃到的一种美食，很多朋友都喜欢吃西红柿，而西红柿也是一个减肥过程中可以使用的好食物，100克西红柿所含有的热量也才19大卡，非常低，而且含有丰富的果胶等纤维素，能够增加人的饱腹感，并且还能够促进脂肪的代谢，对减肥大有帮助，不仅如此，西红柿还具有软化血管、促进钙质吸收等功效，但是在食用的时候需要选择成熟的西红柿，青色的西红柿含有龙葵碱，误食会中毒。

红薯

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红薯所含有的热量和脂肪含量都要比米饭低，并且含有丰富的抗性淀粉，抗性淀粉难以消化，在小肠中不被酶解但在人的肠胃道结肠中可以与挥发性脂肪酸起发酵反应，具有一定的瘦身作用，红薯还含有、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸以及磷、钙、钾等矿物质，并且具有一定的药用价值，是一个减肥、长寿的健康食品。

吃是人的本能，就算是减肥也要满足我们日常所需的营养，选择热量低，对健康和减肥有辅助作用的食物能够让减肥更加有效果，只有吃饱了才有力气减肥哦!

推荐问答
拜糖平的使用方法
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
对于便秘的治疗临床上通常有以下几种方式：首先要多食用新鲜的水果和蔬菜，尤其是含有纤维素较多的蔬菜如菠菜、芹菜和韭菜等，其次要多喝水，温水中加入适量的盐所成的淡盐水可以增加人体内的消化道水分，帮助顺利排便，还有临床表明，蜂蜜水具有润肠通便的功效，长期服用蜂蜜水可以很好的缓解便秘症状，另外要养成良好的排便习惯，可以在每天的睡前、饭后和晨起时养成定时排便的习惯，这样也可以很好的缓解便秘症状，对于便秘症状较重的患者，可以通过开塞露灌肠和蜂蜜大黄等导泻剂来缓解症状。除此之外，便秘的患者平时要多加强运动，通过促进会阴部的胃肠蠕动来缓解和改善便秘症状。
干笋的营养价值与功效
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
干笋含有丰富的纤维素，它可以起到润肠通便减少便秘的发生，而且有助于开胃的功效；它的脂肪含量很低、低糖等特点对于有减肥需要的人可以多吃这种蔬菜。干笋中的各种微量元素和其他的营养成分，18种氨基酸和蛋白质对于提高身体免疫力有一定的效果。对于脾胃虚弱的人要适量吃，不然容易增加肠胃负担引起消化不良的问题。
红枣和枸杞泡茶的功效
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
红枣和枸杞既是一种食物也可以作为药材来使用，适量的进食能够有助于人体的健康。红枣和枸杞的作用主要是滋阴补肾以及益气养胃，用枸杞和红枣泡茶可以调理人的身体：1、可以有效地延缓人体衰老，增强皮肤细胞的活力。2、对于人体的肝肾有一定的保护作用。3、能够改善人体的便秘，具有一定的润肠通便的作用。4、枸杞和红枣都具有一定的益气补血的作用，可以有效的改善贫血的情况。但是患者也要注意的是，枸杞和红枣不能单独的被应用于疾病的治疗，建议如果患者有相关的症状的话应尽量就医治疗。
杏仁粉有什么作用？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
杏仁粉是一种主要用于镇咳，止咳和润肠通便的中药。它的作用主要分为五个方面：第一个方面是止咳、平喘和化痰，主要针对肺系疾病，像对风寒、风热、以及风燥感冒引起的咳嗽都比较有效。第二个方面，杏仁粉对消化系统的一些疾病有较好的治疗缓解效果，比如可以很好的缓解肠燥便秘或大便干燥等症状。第三个方面，它可以有效降低血糖和消炎止痛。第四个方面，杏仁中含有的单不饱和酸对降低血脂有很好的治疗效果。第五个方面是它能够抑制肿瘤细胞再生，因此具有抗肿瘤的功效，同时也在临床上得到了应用。
当归的功效与作用禁忌是什么
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
当归是一种比较常见的中药材，我国的中医认为当归味甘，性辛温，具有一定的舒经活络，补血止痛以及润肠通便的作用。在实际的临床中通常被用于治疗心悸头晕以及月经不调，闭经痛经，跌打损伤，便秘，疥疮，腹痛等症状，另外对于由于风湿等因素导致的关节疼痛也有一定的效果。此外当归也具有一定的延缓衰老，提高身体免疫力的作用。但是患者也要注意的是，当归具有活血化瘀的作用，因此月经期的女性以及孕妇不宜使用当归。
大便颗粒状是怎么回事
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
大便颗粒状也是属于一种便秘的症状，一般这种症状是胃肠积热或者阴虚便秘疾病出现的症状，这样的患者一般都非常喜欢吃辛辣刺激激性强的食物，还不爱喝水所以会导致出现这样的疾病。在医学上认为大肠主津通便的，小肠则是主液排尿的，而肠道津液分泌较少，则肠道的排便排尿功能就会降低功效，而糟粕在肠道停留时间加长，从而使粪便干结出现了大便颗粒状的情况，当然可以服用润肠通便的药物进行治疗。
肝癌最怕的水果是什么
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肝癌最怕的水果主要是以下这几种：1、柑橘，这种水果富含矿物质、纤维素，能起到保护肝脏的作用。还有西红柿、胡萝卜等，也可以保护肝脏。2、草莓，这种水果的植酸含量较多，具有很好的抗氧化作用，可以起到保护肝细胞的作用，能抑制肝癌细胞的繁殖。3、酸梅，含有的柠檬酸较为丰富，能抑制乳酸的生成，从而能清洁血液，起到抗癌的作用。
鼻炎有哪几种类型
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
鼻炎根据病因和症状一般可以分为这几种类型：单纯性、过敏性、药物性以及肥厚性鼻炎。其中，单纯性鼻炎这种类型常见于儿童，通常是发生了急性炎症，病理表现为鼻甲部位的黏膜出现水肿、充血，从而导致交替性鼻塞、流黄色鼻涕等症状，一般是需要抗炎等对症治疗，建议服用一些消炎药，常见的有头孢克肟、阿莫西林等，也可以用达芬霖喷雾剂来喷于鼻腔，可以有效的缓解鼻塞症状，大概治疗10天后就能够痊愈。过敏性鼻炎一般是因为人体抵抗力下降，而且吸入了某种过敏原，从而导致鼻炎的症状，具体表现为早上起床就打喷嚏、流清水样的鼻涕、鼻塞、嗅觉不敏感等情况。对于这种类型的鼻炎，最重要的是除去过敏原，还需要服用抗过敏药，常见的有息斯敏、氯雷他定等，还可以用内舒拿、辅舒良来喷于鼻腔，大概治疗一个月后就能够痊愈。而肥厚性鼻炎指的是出现了多次发作的单纯性鼻炎，病理表现为鼻甲部位的增生，会有持续性加重的鼻塞、头痛等症状。对于这种类型，一般是需要进行手术治疗的，常见的是切除下鼻甲部分的手术、下鼻甲骨折外移手术等。
肝癌最怕的3种菜是什么
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肝癌在临床上是比较常见的一种恶性肿瘤，会对身体健康造成很大的伤害，还会威胁到生命健康，在平时生活当中，肝癌最怕的三种蔬菜是：1、胡萝卜，其中还有比较丰富的胡萝卜素和挥发油，可以提高身体的抵抗力，对于肝脏能够起到调节的作用。2、空心菜，具有凉血、清热解毒的功效，可以补充肝癌患者所需要的营养。3、西红柿具有凉血平肝、清热解毒的功效，比较适合肝癌患者食用。
失眠根据中医理论可以分为哪几种类型
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠根据中医理论可以分为以下这几种类型：一是肝郁化火，具体症状包括睡眠时间明显缩短、脸红、口干、大便干结等；二是痰热扰心，具体症状包括头重、心烦、胸闷、嗳气、食欲减退等；三是阴虚火旺，具体症状包括心烦、五心烦热、耳鸣、健忘等；四是心脾两虚，具体症状包括多梦易醒、头晕目眩，容易疲劳乏力，多见于年老体虚、工作强度比较大的人群；5、心胆气虚，具体症状包括容易做噩梦、睡觉容易被惊醒，一般发生在受到惊吓的时候。
益生菌的功能有哪些
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
益生菌是比较常见的，主要的作用就是防止便秘、腹泻、过敏，另外还可以调节人体的免疫力，在一定程度上还可以起到治疗疾病的作用，现在市场上最常见的益生菌，包括酸奶、益生菌乳酸饮料等，这些对于补充益生菌的作用并不是很大，因为这几种食物必须要在运输或者是加糖的影响下，使益生菌失去活性，所以效果并不明显。
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