生活常识
运动时抽筋的原因
发布时间: 2021-04-21 12:44:51
浏览：3965

健身是一件能够有效提高身体素质的活动，在保证身体健康的同时还能塑造良好体型。了解一些小知识能让你的健身更具效率，比如运动时抽筋的原因下面就跟随本网站一起来看看吧，有时候如果不小心在运动时出现了这样的症状也能及时得到相应的解决，相信以下的内容对你更好的了解运动时抽筋的原因有些许帮助，下次健身就提高自己的觉悟，不要让这样的误区影响你的健身效果。

　　在运动时候只要我们稍微不注意就会出现腿部或者脚部的抽筋现象，现在对于运动抽筋有很多种说法，但是还是一直没有统一，下面就请专家为我们做详细的介绍，以便帮助我们认识。

运动时抽筋的原因

　　1、准备活动做得不够充分，肌肉突然从静止状态转到运动状态，一时不能适应，发生了挛缩，即抽筋。

　　2、环境温度突然改变，肌肉受冷“发抖”，引起抽筋。

　　3、长时间的运动引起肌肉疲劳，未作休息仍持续运动，肌肉积聚代谢产物(如乳酸等)，机能改变引发抽筋。

　　4、剧烈运动，大量出汗，水分和盐分流失过多，体内缺少氯化物(主要是食盐)，也会引起抽筋。

　　5、骤增运动的负荷强度，或突然改变运动的方式而引起肌肉急剧收缩。

运动时抽筋的原因

　　6、以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。

　　7、局部循环不良。

　　8、肌肉或肌腱轻裂伤。

　　9、情绪过度紧张。

　　10、严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

　　相信您已经知道了运动抽筋的十大原因了，相信也对于在您今后的运动过程中有了更多的健康知识。专家还表示说我们应该在运动前后都应该保证身体的充分热身和休息，以免发生运动伤害。

运动时抽筋的原因的全部内容介绍完毕，不知道大家是否有所收获。想要了解更多健身知识，请继续关注本网站，每天都将为你带来最新鲜的健康知识和养生技巧。

推荐问答
右下腹部隐痛的原因
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
一般患者在出现右下腹部隐痛时，引起的原因是比较多的。也主要分为生理性腹部隐痛以及病理性腹部隐痛，如果患者在运动后，腹部肌肉出现酸痛，这种情况一般通过休息后也是能够缓解。但针对病理性腹部隐痛主要是跟结肠炎以及附件炎，其次也是由于肠道溃疡穿孔和肠梗阻等疾病有关。因此在出现右下腹隐痛时，引起的原因也是比较复杂的，若患者疼痛不剧烈，只是偶尔疼一次，这种情况可再行观察。
心肌梗死的原因
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
心脏正常的生理活动离不开血液供应营养，如果心脏输送营养的血管内出现脂质沉淀，严重时会导致血管狭窄。另外，由于情绪过于激动、激烈性运动或者是天气突然变化，也会使患者血管狭窄处斑块出现破裂而诱发急性血栓，导致血管完全被堵塞。当心脏缺乏血液供氧出现坏死时，会造成心肌梗死，心肌梗死最为明显的症状表现为胸部剧烈性的疼痛、胸闷，同时患者会伴有大汗等其他症状，且持续的时间比较长。由此可见，心肌梗死的危害性很大，如果发现疾病要及时的治疗，以免诱发其他并发症发生。
血压低压高的原因及治疗方法
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
在检查血压时发现低压高，往往和外周血管阻力增大有关。导致外周血管阻力增大的原因主要是因为阻力血管的口径变小，升压物质又增多，而且对其反应性增高，才会导致外周血管阻力增高，这就会造成舒张压的增高。此外，如果存在高盐饮食、脑部缺血或者在应激、兴奋的状态下，也可导致交感神经过于兴奋，促使肾上激素释放更多，激活了醛固酮系统和肾素血管紧张素，从而促使血管收缩加速，造成外周阻力增高，继而出现舒张压升高的情况。对于血压低压高的情况，可采取药物治疗，此外还需要改善生活方式，坚持低盐、低脂、高纤维饮食，与此同时，还需要适当运动，缓解压力，保持愉悦的心情，并改善睡眠质量。
天冬氨酸氨基转移酶偏高的原因有哪些
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
临床经验患者存在于骨骼肌和肝脏，心肌的含量最高，这是天冬氨酸氨基转移酶的原因，其次是肝脏，正常人血清中的含量非常低，但当肝细胞或心肌细胞受损时，由于膜通透性增加，细胞质中 alt 和 ast 释放钾，导致血清转氨酶活性增加，这可与谷丙转氨酶结合反映肝功能状况。 所以如果是天冬氨酸氨基转移酶，就不一定是肝炎，因为像喝酒、疲劳、熬夜、剧烈运动、药物都可能引起天冬氨酸氨基转移酶，所以出现这种现象的时候一定要去医院检查，然后对症治疗且不要过度紧张。
肌酸激酶偏高的原因有哪些
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
引起肌酸激酶偏高的原因有很多，有生理性和病理性的，比如患者在做剧烈运动或者是服用药物以及穿刺等情况时可能就会出现肌酸激酶偏高。肌酸激酶存在于人体的心脏和骨骼肌中，当人体的心脏在受到损伤时，可做心肌酶谱检查，能够发现肌酸激酶升高。当肌肉在受到外力伤害时，可能会导致肌酸激酶的升高的现象发生，如果肌酸激酶偏高，可能会给肾脏带来一定的损伤，可能会导致肌肉溶解，需要进一步检查肌肉溶解相关疾病。心肌酶谱是由乳酸脱氢酶、谷草转氨酶以及肌酸激酶组成，肌酸激酶主要存在于肌肉中。
什么是皮肤纤维瘤，产生的原因是什么？
樊翠珍副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤内科
足跟它位于人体相对复杂的一个结构当中，这个位置有骨膜、跟骨、跟腱、滑膜、筋膜、骨骺、脂肪垫、周围其他软组织等等。最后跟疼痛的原因也比较多部分是由于外伤原因引起的，比如从高处往下跳，或者是在剧烈运动中使得局部受伤。在受伤时会引起周围结构出现损伤，这时这种疼痛就会从急性转变为慢性。还有一部分疼痛是由于劳累损伤引起的，比如快递员、专业运动员、铁路工人等，由于长时间的训练行走得不到休息就会引起疼痛。另外在周围组织出现损伤或者是慢性炎症时，也会引起疼痛。部分人群长期出现足跟疼痛会和居住环境有关，比如长期居住在阴冷潮湿的环境中。
干咳的原因及症状
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
干咳的原因，主要是由于呼吸系统疾病、支气管疾病，导致干咳症状，干咳表现为咳嗽时无痰或者痰量甚少，常见于急性咽喉炎、急性支气管炎、咳嗽变异型哮喘、过敏性鼻炎、肺部感染等病人，尤其在秋冬季多发，咳嗽的原因也是多种多样的，治疗时需查清干咳原因，针对病因进行治疗。
戒烟后吐黑痰的原因
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
戒烟后，会出现各种身体状况，如口腔溃疡、头晕、口渴、嗜睡、失眠和黑痰。一般来说，许多人戒烟后会吐出黑色的痰。痰是黑色的，是因为戒烟后肺功能恢复正常，而且有一些有害物质是由于原来吸烟而从肺中排出的，表明身体功能正在恢复正常，这是一个好情况。许多人在戒烟后的一段时间内，通常是在戒烟后的20到40天内，吐出黑色的痰，当看到戒烟后肺部恢复时就会吐黑痰。有些人因为体质或者吸烟时间的原因会导致出现得更早或更晚的现象，这是正常的。因此，在临床上，许多病人来诊所抱怨吐黑痰，男同志必须排除这是否是戒烟引起的。
颈部皮肤痒的原因
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
皮肤瘙痒的原因有很多。发生在颈部的常见原因:首先，神经性皮炎容易发生在颈部两侧，颈部的特征是苔藓样变性、边界清晰、衣服摩擦、日晒或吃了一些辛辣刺激性食物后容易加重，表现为阵发性瘙痒。对于慢性病例，激素软膏可用于外用和治疗。皮疹较后者可以使用强效激素类软膏，如复方氟米松软膏、丙酸氟替卡松软膏等来外擦或者封包治疗，必要时配合口服抗组胺药物、镇静药物治疗。第二种情况为过敏性疾病，如皮炎、湿疹等引起的颈部瘙痒。急性渗出期应采用湿敷治疗，慢性疾病选用糖皮质激素类药物。而接触性皮炎则是患者接触某些外界物质或佩戴项链等引起的局部过敏，外用激素类药物或者炉甘石洗剂外擦止痒治疗，可以去除过敏源。
肝火旺的原因有哪些？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
引起肝火旺的原因是多而复杂的，长时间的不注意休息经常的熬夜，平时运动比较少都会造成肝葬受影响。长时间的吃辛辣油腻刺激食物也会导致肝火旺盛，肝火旺盛患者会出现眼睛干燥、口干舌燥、口臭。肝火旺盛患者平时应注意多休息，并保持良好的心态，有效地补充维生素，平时要多喝水，改变不良的饮食习惯，注意合理的运动。长期饮酒、吃干燥的食物也会引起肝火旺，因此要改变不良的生活方式。改善肝火旺的方法也是比较多的，要注意多休息，少抽烟，少喝酒，也可以吃一些中药进行调理。
乳房结节形成的原因
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
乳房结节形成的原因比较多，但此疾病也是良性的病变。一般主要跟乳腺脓肿或者乳腺癌以及乳腺纤维病变等因素有关。比如急性脓肿会伴有局限性疼痛，并且也会伴有发热或者全身不适的症状，但针对慢性脓肿，结节一般不伴有疼痛，并且是不规则的，此时也会表现为橘皮样改变以及乳头回缩的现象。而乳腺纤维病变后，结节活动度比较大，并且也伴有弹性以及分叶或者单叶，此时也不伴有疼痛感。但生长速度是比较快的，常常会位于乳头周围等。而乳腺癌的结节活动度会比较小，但它的质地是比较硬的，在通过超声检查时，会发现体内有钙化点。
热门问答